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窓際のとっち

地元の千葉県佐倉市をメインにランニングを楽しんでおります。学生時代は中学~大学までアマチュアレスリング一筋10年。得意技は持上げ両足タックル。44歳から禁煙を機に走り始めました。現在48歳、筋トレにどっぷりハマり、ゴリマッチョ最速の男を目指します(笑)! 😁

台湾 桃園市内から大渓老街までの観光マラニック往復30km
台湾 桃園市内から大渓老街までの観光マラニック往復30km
330 台湾 桃園市桃園區文昌里(30.5km)
ロード,早朝,往復

トランジットで台湾桃園に宿泊した際、夜中に開かれる夜市で美味しい食べ物をたらふく食べ、翌朝は早起きして大渓老街までカロリー消費ラン。オートバイ、車多く、大渓老街までは決して楽な道ではありませんが、それを差し引いても大渓老街は有り余る感動はあります。帰りは通勤、通学が比較的ゆるやかになり、走るのも楽です。  あまりに早く着きすぎると、観光客用のどの店も開いていませんが、現地の人たち用の朝市を見る事ができます。

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ベトナム ブンタウ半島一周海岸沿いを走る20キロ
ベトナム ブンタウ半島一周海岸沿いを走る20キロ
Phường Thắng Tam, Thành phố Vũng Tầu, Bà Rịa - Vũng Tàu, ベトナム(20.7km)
ロード,早朝,周回

ベトナムで最も好きなコースの一つです。起点はPullmanホテルですが、どこからでも合流できます。しかし、半島を横断する内陸の道は楽しくないので、日の出前にそこを通過するプランを組むと、バイクも少なく涼しくて良いでしょう。  半島の西側、海が見えてきたらその後は延々と海岸沿いを走るルートです。早朝ですと小学校へ行く前の子供たちが屋台で朝ごはんを食べる光景や、地元の人たちの生活を見る事ができます。  ルート後半は観光用のビーチです。朝の涼しいうちに泳ぐ人たちを沢山見る事ができます。  

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ホーチミンからフェリーで!水牛のいるニョンチャックをる27kmマラニック
ホーチミンからフェリーで!水牛のいるニョンチャックをる27kmマラニック
ベトナム ドンナイ ニョンチャック県 フオクカン(26.9km)
ロード,早朝,周回

HCM走る会の皆様に教わったルートです。が、濡れたウエアでバスに乗るのもなんですので逆ルートで行きます。 ハムギーのバスステーション、20番のバスに乗ります。始発は4:20です。終点まで行ったらバスを降り、ニョンチャック行きのフェリーに乗ります。但し、少し先に行くとカンゾー行きのフェリーもありますので、絶対にカンゾー行きに乗らないでください(乗ってもランコースはありますが)。フェリーで川を渡ったら、地図の通りです。最初は少しゴチャゴチャしますが、次第に一本道になります。のどかな土の道です。途中に雑貨屋みたいなジュースを売る店が点在するので、水分補給は早めにお願いします。  大きなフェリー港についたら、向いのカトライ港まで再度フェリーで渡ります。カトライ港からはバスでも戻れます。その際は43番になりますが、ビンタン区に向かうので途中下車して乗り換える必要があります。ややこしいので頑張って走って帰りましょう。  最悪、スマホがあればグラブバイクで帰れますので、スマホは必須です。ハイドレーションパックもしくはペットボトルを手で持って走ってください。  当然逆回りもできますし、その場合、フェリー乗り場から走って帰る事もできます。が、経験上あまりオススメしません。

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ホーチミン市内 フーミー橋を渡る28km
ホーチミン市内 フーミー橋を渡る28km
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(28.1km)
ロード,早朝,周回

出張中休日に良く走るLSDのコースです。起点は1区のレータントンで、ロッテマートの脇を通過してフーミーフンに入ります。クレセントモールのグエンヴァンミンに入ったら、そのままフーミー橋方面に走っていきます。陸橋に入るとその先4~5キロは飲料を買える場所が一切ありませんので、水分を携行する事を強く推奨します。その後、ドンヴァンコンを左折しますが、橋の下に生絞りオレンジジュース屋台があります。ここで命を救われます。おすすめです。その先は、ほぼ苦痛でしかないのですが、歩道を走れますので安全です。暑くなりますので、日の出前に出発する事をお勧めします。  エスケープルートはありませんが、スマホを持参すれば、いつでも何処でもグラブバイクを呼べますので、必ずグラブのアプリをインストールして使える状態を確認してから出発して下さい。ちょっともう走れない!と言う時に非常に便利です。

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ホーチミン市内中心部でバイクが邪魔にならなく距離が取れる唯一のコース
ホーチミン市内中心部でバイクが邪魔にならなく距離が取れる唯一のコース
Bến Nghé, District 1, Ho Chi Minh City, ベトナム(19.3km)
ロード,早朝,往復

 出張時に毎朝走る基本コースです。起点はレータントン通りです。動物園を突っ込むか迂回してホアンサーに入ります。早朝は右側の車道が一番走りやすいです。公園内は道が狭い上に歩行者が横に広がるので走れません。帰りは川を渡ってトゥーンサー通で帰ります。この地図は19キロコースですが、ハイバーチュンの橋で引き返すとちょうど10キロ、レーバンシーの橋で引き返すと13キロ弱になります。その先は橋が多いのでどこで引き返しても良いと思います。走りやすさからすると、ハイバーチュンで引き返す10キロコースをお勧めします。  とにかくバイクが多いので、1区に宿泊している場合は、早朝のこのコースがベストです。夜間の場合、車道がバイクで溢れますので、公園の中の道を走ってください。ライトがあると良いでしょう。  基本的にトイレは無いので、しっかりと用を足してから出発してください。

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館山駅から房総半島横断、太海駅までの27キロマラニック
館山駅から房総半島横断、太海駅までの27キロマラニック
千葉県館山市(27.7km)
ロード,早朝,昼間,片道

JR館山駅スタート。房総半島を横断し、ローズマリー公園、道の駅和田浦 WA・O!を休憩ポイントに。太平洋に抜けたら海岸沿いを走りますので、気が向いたら海岸に出るのも良し。太海ではお気に入りの日帰り温泉旅館を見つけてください。太海の海岸で足をクールダウンするのも気持ちが良いです。 <参考> JR千葉駅 東口21のりば 6:25発 高速バス・ちばシティバス・南総里見号・館山駅前行 JR千葉駅 東口21のりば8駅現金1650円 8:07着 JR館山駅前 ランニング開始 休憩ポイント ウエルシア・薬局、道の駅ローズマリー公園 、道の駅和田浦WA・O、ファミリーマート江見、ゴール、太海こはら荘 太海湯元温泉 帰りJR 太海駅

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JR久留里線のスタンプラリーが開催されたら是非!マラニック36キロ初心者向け
JR久留里線のスタンプラリーが開催されたら是非!マラニック36キロ初心者向け
千葉県君津市(36.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

たまにやっている、JR久留里線のスタンプラリーです。久留里までバスで行き、スタンプ用紙をゲットしたあと、すぐに上総亀山駅まで電車で山を登ります。あとは、スタンプをあつめながら木更津まで延々と下りのルートです。スタンプラリーが開催された時は、是非チャレンジして下さい。 久留里線の沿線を走りますので、常にエスケープルートがあります。また、基本的には下るだけですので、ロングマラニックの初心者向けのコースになります。 ものすごく楽しいですよ。 6:50発 JR千葉駅 バス東口21乗り場 高速バス・千葉中央バス・カピーナ号・亀田病院行 バス12駅 先着順らしいので、時間には余裕を持って 7:55着 久留里駅前(高速・連絡バス) 7:57発 バス停 けっこう、時間はタイトです。乗り遅れのないよう。ジョグ90m 8:02着 JR久留里駅 スタンプ台 スタンプ台をゲットして、スタンプも押しましょう! 8:14発 JR久留里駅 電車JR3駅210円 電車で山を登っていきます。 これを逃すと午後までありません。 8:32着 JR 上総亀山駅 スタンプ 8:50発 JR 上総亀山駅 ランスタート 途中休憩 久留里駅周辺、JR 馬来田駅、コンビニ休憩、JR 横田駅、コンビニ休憩、JR 木更津駅 銭湯 宮の湯ゴール 銭湯は14:00からオープンしています。

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小湊鉄道いたぶ駅から養老渓谷を通過して勝浦まで抜けるマラニック35km
小湊鉄道いたぶ駅から養老渓谷を通過して勝浦まで抜けるマラニック35km
千葉県市原市(34.5km)
ロード,早朝,昼間,片道

<例休日>6:18JR千葉駅 JR内房線・姉ケ崎行 3番線 6:20発 JR千葉駅 JR内房線・姉ケ崎行 3番線 5駅 6:37着 JR五井駅→小湊鉄道に乗り換え 乗り換えまで、26分間 7:03発 五井駅 小湊鐵道・上総中野行 7:00に、小湊鉄道 五井駅 上総中野行ホームで 13駅 1040円 7:59 着 飯給いたぶ駅 小湊鉄道 飯給いたぶ駅 小湊鉄道 休憩ポイント 市原市国本の湧き水(小休憩)、養老渓谷駅、養老渓谷散策、やまびこセンター(観光センター)、西畑駅 小湊鉄道、宮下商店(自販機)、セブンイレブン、松乃湯 銭湯は14:30からオープンしています。 ※  ゴールは、勝浦の松乃湯(銭湯)になります。 〒299-5234 千葉県勝浦市勝浦43 電話: 0470-73-0629 14:30~ ※エスケープポイント いすみ鉄道 西畑駅(17.5km)、総元ふさもと駅(約20km) 総元駅以降、勝浦駅までの大多喜街道は路線バスが通っておりますが、本数は限りなく少ないと思われますので、当日の体調をしっかりと見極めた上で、体調が悪い場合はお休みしてください。 ※  田舎です。 パスモ、スイカ、IDが使えるとは限りません。自販機用、他、現金もお忘れなく。

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富津もみじロード 紅葉ラン23km
富津もみじロード 紅葉ラン23km
千葉県富津市(23.2km)
ロード,早朝,昼間,片道

JR上総湊駅を出発して、千葉県屈指の紅葉スポット「もみじロード」をランニングして、JR保田駅終了の約23キロコース。見ごたえのある紅葉狩りはもちろん、保田の道の駅には風呂もあり、少し足を延ばせば有名なばんや食堂で新鮮な魚介類を楽しめます。  ヤマト運輸の鋸南センターが道の駅のすぐ近くにありますので、営業所どめで、前日までに着替えを送っておくと非常に便利です。

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