港北NTの公園と緑道を結ぶルート、信号機は1箇所のみでハーフの距離が走れます。程よくアップダウンもあり楽しく走れます。

横浜市港北NT緑道ぐるっと21キロ

Saikei

◆ 多摩湖自転車道〜多摩湖〜野火止用水〜玉川上水〜小金井公園　約27km ◆

小平を一周する『小平グリーンロード』に加え、抜群の眺望が広がる多摩湖まで足を伸ばす約27kmのコースです。

○多摩湖自転車道（狭山・境緑道エリア）
境浄水場から多摩湖まで一直線に延びる遊歩道。春には、見事な桜のトンネルを楽しめます。

○多摩湖
1927年完成。日本で一番美しいと言われるネオ・ルネッサンス様式の取水塔が見どころ。緑と青の美しい景色が広がります。

○野火止用水
江戸時代に作られた水路。武蔵野の雑木林の風景が楽しめます。

○玉川上水
1653年、江戸市中への給水のために玉川兄弟が造った水道施設。

・コースのほとんどがきれいに整備されています。信号もほとんどなく、フラットでとても走りやすいです。

・木陰が多いので涼しく走れます。

・30km走にしたい場合は、小金井公園内で距離を足すことができます。

＊立ち寄りスポット
小平ふるさと村・・・古民家園。売店で名産のブルーベリーのどら焼きなど購入できます。

＊注意ポイント
多摩湖自転車道から野火止用水に入るところを見落としやすいので、気をつけてください。

多摩湖＋小平グリーンロード【27km】

黒木　公美

集団調理からの飲食店

このご時世ですが、５月から飲食店に転職が決まっていたので転職しました❗️

ランニングする時間もなく働いて、帰ってレポート書いて、疲れて寝て…の繰り返しです😅でも、やりたかったお仕事なので、慣れたらまた走ります❗️

みなさんのジャーナル見て、走ってる気分にならせていただきま〜〜す😊😊⤴︎




亜樹

出発時間が11:11❗️

となれば、11.11キロになりますよね〜〜😆

ランナーさんがたくさんいました〜〜😊
いい天気なのに雨降るのかなぁ〜〜…

時間がとれない🍻

なんだか、上手いこと時間がとれず、ならば通勤ランしようと思いしてみました！

朝ランは無理ですが、通勤ランならギリギリ大丈夫🤣

で、帰りはスーパーに寄って、夜ご飯と🍺飲みながら帰るって言う素敵なランになりました〜〜！そして雨が降る😱…しかしながら、2.3キロのリュック背負ってのランはまだまだ慣れるまで時間がかかりそうです😅

リュックに慣れるのが先か、通勤ランを挫折するのが先か…😅😅

無理はせずにできる時に通勤ランにしようかな😅弱いなぁ〜〜私🤣🤣🤣🍻

酒抜きラン〜🍻

今日は暑いくらいでした〜。
最後は腰も痛くなり走れませんでした😥

最近は今更ながらaikoのカブトムシ😆
と髭男などなどを聴きながらランしてます✨

aikoはいいよな〜〜❗️と思います✨✨




冬眠してました🐻🐸

足底筋膜炎と寒さなどなどに勝てず…冬眠しておりました〜✨✨

いや〜〜、心肺機能の低下が著しく😅ジョグの時点で息が上がるし、途中歩いてしまいました🤭もう、すぐ治る歳ではないと痛感いたしました…😣

無理せずに頑張んないとなぁ〜〜と思いながらのビール🍺すぐになくなりましたけども🤣
カラダのメンテナンスもしないとですね🍻

Akiさん。メールありがとうございます😊

走れる事にホントに感謝です！✨






こんな坂練…😱

私の坂練なんて坂練ではなかった〜〜😱😱

今度こっそり坂練してみよう😆

日曜日のランをあげ忘れてました😅

お昼ご飯が消化しきれずラン🤣

身体重い重い…💦せっかく今日、整体で身体を良くしてもらったのに…先生すみません😅

でも、あまり寒くなく、汗もかけたので良かったです😊🍻

写真は三河島にあるモモハウスというインド料理屋さんのモモ❗️ホント美味しいんです👍👍👍✨し、しかも…500円❗️日本人はほぼいないんですが、だからこそ本場の味なんだと思います😆😆ミールスも500円❗️たまりません❗️😆😆😆

こっ、これはっ❗️✨✨🤩

高タンパク低カロリーなのでは⁉️
咀嚼もできるし、ビールにも合うし🍺😏
これなら食べても良しと思ったのですが…
12gしか入ってない事に開けてから気付いて
あっという間になくなりました🤣🤣😅

ここに住めば…😏

痩せれるかしら？🤣🤣素敵なビルの名前です👍

今日はホント強風で寒かったです😅心肺をあげたくて10キロまでマスクして走ってみましたが、思った以上に辛かったです😱、でも、お肌には良いかと思いました😁

都筑区の公園と緑道を巡る周回コースです。新緑や紅葉、桜など、是非色んな季節に走って頂きたいです！
時間帯に寄りますが、この距離を走って90%以上日陰、信号２つなので、ロング走におススメ☆
このコースの良い点は、横浜市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインの各駅に接しているため、どこからでもスタート、ゴールできるところ♪
センター南駅ゴールにすれば、温泉ドボンもできますよ♨️
コース内は土や石畳、砂利道と、様々な路面も楽しめ、プチクロカンもできます。各公園には道案内が設置してあり、水道とトイレもあるので、LSDにも適しますよ〜😊
※一部コースを間違えています💦

公園と緑道を巡る自然たっぷりコース！真夏のロング走におススメ☆

ちい

多摩丘陵を満喫するロングコース。「野天湯元 湯快爽快くりひら」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう！！スタートして間もなく目の前にトレールが現れます。鶴川台緑地公園→真光寺緑地→布田道→よこやまの道→小山田緑地公園と連続するトレールを堪能した後は、都道155号線→芝溝街道→鶴見川沿いロードを気持ちよく走れます。ゴールした後は湯快爽快くりひらでココロもカラダもリフレッシュ。お食事もボディケアメンテナンスも出来てしまいます。

多摩丘陵を満喫。いいとこどりのロングコース。

ウジケ　マサキ

逗子葉山の山を走って山の上から海と富士山を見よう！というコースです。
アップダウンが激しく、距離の割になかなかタフなコースですが、コース終盤の仙元山からの眺めが最高です。
【ポイントとなる地点】※〈〉の中がトレイルで、12kmくらいです。
新逗子駅→桜山トンネル→長柄交差点→長久保交差点→南郷交差点→〈南郷上ノ山公園→二子山→馬頭観音→乳頭山→芽塚→観音塚→仙元山〉→葉山教会→長柄交差点→ひなたカフェ→桜山トンネル→新逗子駅
【コインロッカー・給水・お手洗い情報】
新逗子駅にはコインロッカーが南口と北口の両方にあります。北口のコインロッカーは改札の外、南口のロッカーは改札の中にあります。（走る方角は南です。）南口改札を出るとセブンイレブンがあります。何か足りないものがあったら買い足すことができます。このコースのお手洗いポイントは新逗子駅、南郷上ノ山公園、仙元山です。南郷上ノ山公園の途中からトレイルが始まりますが、トレイルが始まると自販機はありません。お手洗いもトレイル終盤の仙元山までありませんので気を付けましょう。
【このコースのビュースポット】
二子山と乳頭山と仙元山から海が見れます。二子山には展望台があり、海を眺めることができます。仙元山では葉山から鎌倉江の島方面までの海を眺めることができ、晴れていれば海と一緒に富士山を眺めることができます。午後は雲がかかりがちなので早朝から走り始めてお昼前にたどり着くプランがおすすめです。仙元山山頂には木のテーブルとイスがありますので、湘南の海を眺めながらお昼を食べるのもいいかもしれません。
【下山後のおたのしみ】
下山すると葉山教会の脇の道に出ます。そこからは最後までロードです。長柄交差点の近くに出ていた『かき氷』の看板に惹かれ、わたしたちは『ひなたカフェ』というカフェでかき氷を食べました。トレイルを走って山の上から海を眺めてかき氷を食べる、最高のラントリップとなりました。
【地図について】
逗子葉山のトレイルは分岐が多いので地図を持っていくことをおすすめします。山と高原の地図シリーズにはこのエリアの地図がないので、京急がwebに出している『京急　三浦アルプス』地図をダウンロードして印刷しておくことをおすすめします。また、トレイルの途中に現れる『この分岐要注意』看板の裏に付いているポストに地図が入ってるので、そちらも要チェックです。
■動物情報■
このコースではリスを見ることができます。わたしが行ったときは3匹のリスに出会いました。（ただし、タイワンリスという特定外来生物に指定されている種類のリスである可能性が高いです。タイワンリスが増えすぎていて、ニホンリスの生態系が脅かされていることが問題になっています。エサをあげたり、エサになりそうなものを捨てたりしないようにしましょう。）