宮地嶽神社スタートで干潟をぐるっと回って、海岸通りから宮司浜海水浴場〜宮地嶽神社参道を経て一周とか。歩道がないところが多いのが難点かな

宮司・津屋崎10キロコース

An Dk

道も広く走りやすいですよ

マッチ

バンコク市内にあるベンジャキティ公園（一周１.８km）とルンピニー公園（一周３km）を歩行者＆ランナー専用路でつなぐ６.３kmのコースです。

バンコクの２公園をつなぐラン

練馬区内の公園ランキング第２位の石神井公園。（じゃらん調べ）
ランナーも多くて走りやすい！
おしどりコース1.75kmを少し変形させて、一周2.20kmくらいになるかと思います。
信号はありませんし、少しだけ起伏があるのが有り難い。
自販機や水道やトイレもたくさんあるので、とってもランナーに優しいです。

光が丘公園も良いけど石神井公園も良いですよ👍

やっぱり地元のランニングコース最高！

よしを

六本木ヒルズ〜青山〜神宮外苑〜新宿御苑〜花園神社
都内中心部なのに緑が多いところを通るルートです。
東京を感じられるところが密集していて距離もコンパクトだと思います👍
アップダウンも少ないので気楽に走れますが、ところどころ人が多いのでペースはゆっくり行きましょう😅

東京ど真ん中ランニング！

明石海峡大橋〜アジュール舞子〜マリンピア神戸〜恋人岬〜塩屋〜須磨海岸🏖
スタートからゴールまで最高の景色ですが特に塩屋から須磨までの2号線は海沿いを走る列車を眺めながら潮風を浴び最高のランコースです🏃‍♂️
ランの発着はアジュール舞子の海岸に面したスーパー銭湯『太平のゆ』にしておけばラン後もスッキリです♨️
もう少し距離を伸ばす場合はさらに2km西へ行けば大蔵海岸があり、そこにも海岸に面したスーパー銭湯があります😊
あと、この辺りのコースはランナーさん同士がすれ違う時は手を上げて挨拶します✋
皆さま是非是非😚

明石海峡大橋〜須磨2号線🏖ハーフ21km🏃‍♂️

ヤンマー

横浜桜木町駅周辺にはビジネスホテルが多数あります。仕事で滞在する時、折角来たから走ろうと思い立った時におススメのコースです。

ビジネスマンでなくても、どなたにもおススメします。

隙間時間に走りやすい距離で、港町横浜の雰囲気や眺めを満喫出来て、かつ信号待ちが一箇所も無いコースに纏めました。

桜木町駅前を出発して、汽車道を渡り、新港地区の水辺をランしながらMM21、ベイブリッジ、赤煉瓦倉庫などを眺め、かつては貨物列車の走った山下臨港線プロムナードを走って山下公園へ行き、氷川丸で折り返します。

復路で赤煉瓦倉庫前からワールドポーターズの前を通って汽車道に向かうと、信号待ちが一回発生しますが、ショートカットになります。

ナイトランも可能ですが、赤煉瓦倉庫付近で街灯の乏しいエリアがあります。不意に段差が現れることがあるので、足元には良く注意しましょう。

昼間は観光客でごった返すのでランはおススメしません。



横浜ビジネス観光ラン

sashii

Ulsoor Lakeの畔のランニングトラックを二往復しました。野良犬いますがおとなしいです（苦笑）湖を周回することも可能ですが、歩道がしっかり整備されていない車道を走る部分があるので気をつける必要があります。バンガロールは高原なので、気温も２１−２度で湿度も低く、年中走りやすいです。動画はココ-> https://gopro.com/v/qzXzkzqmXJW3r

バンガロールランPart3

今回は、MRTのMarsiling駅を起点に、PCNを使って、Marsiling Park、Kranji Reservoir Park, Sungei Buloh Water Reserve（ここは走ってはいけないので、早歩きします）を経てTengah Air Baseの近くまでの２７Kmちょい。公園や保護区はとても美しいが、繋ぎ部分はなかなか辛いものがあした（苦笑）動画はこちら --> https://gopro.com/v/Jb09wzrPpRlpn

シンガポール外周Part４

忙しさにかまけておよそ20日振りに
ゆるランしました。
継続ランしなければ‼️

田中保行

朝から雨で夕食後にランニング。
身体が重し。

久しぶりに10k走れました。
第一目標を達成。
ちなみにランニングソックスは、
靴下屋さんのタビオの福岡限定です。

ランニング前のウォーキング中に
福岡国際マラソン歴代優勝の足形を見て
ランニング開始。

ランニング後のトレーニングしている中、
鳩が、2羽仲良くさんぽ
のどかだなぁ〜。

距離が伸び、体重も2キロ減。
頑張るぞ‼️

久しぶりのナイトラン。
2キロ2本。
身体重し。減量も兼ねてがんばろう。


再始動2日目。
2キロ2本のランニング。
1キロウォーキング。
まず、これを継続。


色々あって1か月ぶりに始動。
体重も4キロ増。
走れる距離は減。
同じキロでも、走れる距離を増。
体重を減。
今日から頑張ります。