江戸川、中川、小名木川、隅田川、日本橋川を渡るコース。小名木川沿いの遊歩道が大変走りやすい。皇居に到着の大手門が15k地点。
皇居周回は多くのランナーがいて、盛り上がりますね。皇居以外ほぼフラットなので、走りやすいです。



ほぼフラット、皇居が盛り上がります。

保田 大作

高島中央公園をスタートして戻ってくるコースです。（途中、下りの階段が２箇所ありますが、ほぼ平坦なコースです）
※コース紹介文には12番でハンマーヘッドを回ろうと書いていますが、地図上からは脱落しています、すみません🙇‍♀️

(1)高島中央公園から北上した後、左折して、アンパンマンミュージアムに向かいます。
(2)アンパンマンミュージアムの角を右に曲がり、道沿いに進むと、左手に長細い公園のようなエリアが見えてきます（高島水際線公園）。
右手にはKアリーナも見えてきます。
１つめの錨のモニュメントは、左手の高島水際線公園にあります。少し小さな錨です。みなとみらい21中央地区土地区画整理事業の造成工事中に発見されたものとのこと。
(3)道沿いに進み、高島中央公園の角に戻ってきたら、そのまま南下します。
(4)けいゆう病院を過ぎ、戸部警察署みなとみらい交番のところで右折します。
２つめの錨は、右折したところの少し先、左手の公園のようなエリアにあります。赤茶色の少し大きめの錨です。みなとみらいセンタービルの工事中に発掘されたものとのことで、錨の主は陸軍航空母艦「山汐丸」だそう。
(5)突き当たりまで進み（目の前はマークイズみなとみらい）、少し戻って、マークイズみなとみらいの方に進みます。
(6)マークイズと横浜美術館の間のグランモール公園を抜け、ハードロックカフェの横の階段を降りていきます。
(7)そのままさくら通りを渡り、日本丸の方向へ。階段を下り、日本丸の手前のNo.1ドックの橋を進みます。
(8)目の前の（高架下のような）建物の下をそのまま通り抜けた先に、３つめの錨があります。
少し小さめの白っぽい錨です。姉妹港提携10周年を記念して、ハンブルク港から贈られたものとのこと。
(9)錨を過ぎたら、右折して、汽車道に向かいます。
(10)汽車道に沿って、ナビオス横浜まで進みます。４つめの錨は、ナビオス横浜の角に鎮座しています。５つの中では一番大きな錨かなと思います。
IHIアムテック横浜工場の寄贈によるものだそうで、大型原油輸送船「高岡丸」に備えられていたものと同型の錨とのこと。
(11)ここまで来たら、せっかくなので、横浜赤レンガ倉庫を回っていきます。
(12)新港ふ頭客船ターミナルまで来たら、ここもせっかくなので、ハンマーヘッドまで回っていきます。
(13)海沿いに進み、女神橋を渡って、最後の５つめの錨のある臨港パークに向かいます。
５つめの錨は、臨港パークの海沿いの中央あたりに設置されています。大きな錨のオブジェです。
「ストックアンカーのオブジェ」との名前ですが、ただのオブジェなのか、どこかの船のものなのか、謂れはわかりません。
(14)その後は、海沿いに臨港パークを進んでいき、公園を出て、高島中央公園に戻ります。

※中華街まで足を伸ばせば、６つの錨を回れます。

みなとみらいの５つの錨⚓️のモニュメントを巡る

pekoponpon

札幌で開催された東京オリンピックのマラソン。
マラソンコースの各地点（スタート、5km毎、ハーフ、ゴール）に、記念銘板（プレート）が埋め込まれました。
以前紹介した大きいループを走れば全てを網羅できますが、ここではショートカットをした最短コースを紹介します。
スタートは大通公園。札幌大通公園前郵便局の前、大通西4丁目のバス停があるところにスタート地点があります。プレートではないですが、大通西10丁目に五輪のモニュメントがあるので、そこも立ち寄るコースになっています。パラリンピックが終わる、9月5日まで設置されているようです。
駅前通りを南下し、中島公園にぶつかるT字路を左に曲がってすぐに、5km地点。進行方向に向かって、左側の歩道です。
南大橋を渡って平岸街道までショートカット。実際のコースを逆走するかたちで、平岸街道を南下し、ザ・ビッグ エクスプレス平岸店というスーパーの前に、10km地点。
創成川通りの北16条付近、藤女子大の脇に、15km、25km、35kmと立て続けにあります。ここも進行方向に向かって、左側の歩道です。
本来のコースはここから北24条まで北上するのですが、北18条をショートカット。直進するとちょうど北大に入ります。北大構内メインストリート、工学部の前に、20km、30km、40kmと立て続けにあります。ここは進行方向に向かって右側の歩道。
北大の南門を出て、ヨドバシカメラの少し手前にハーフ地点。こちらも進行方向、右側です。
駅前通りに出て、大通公園にゴール地点。ここは進行方向、左側です。
およそ16kmの周回コースでした。プレートは歩道にそっと埋め込まれていますので、気にしていないと間違いなく素通りします。また、歩道の右側と左側、統一されていないので注意が必要です。私自身途中で迷ってうろうろしたり、五輪のモニュメントも見に行ったので、もう少し短い距離で制覇することができると思います。オリンピック気分を味わいつつ、札幌の観光スポットも巡ることができるコースで、札幌遠征ランにオススメです。

【東京オリンピック】マラソンコース 記念銘板巡りラン

やまおか

軽井沢バイパス南側の塩沢エリアは、美術館や文学館が点在していて、走る足をつい止めたくなる文化ゾーンです。
文化ゾーンの西側を折り返し南下すると、そこは一面のサラダエリア、のどかな田園風景が広がります。
なお、発着点の風越公園"スカップ軽井沢"へは、軽井沢駅より路線バスの便もあります。

数ある風越公園発着コースの中で、塩沢エリアの文化と田園を堪能する複合コース

基本的に走れるトレイルです。
あまり階段はないので、安定したペースで走れると思います。

高尾山越えるとけっこう速いランナーさんが多かったので、ついていくと憤死します(笑)

僕は平均キロ8〜8.5分くらいで移動したので、約4時間で往復しました。

日の出15分後(7:08)くらいにスタートして、高尾山山頂付近に30分後くらいに到達しています。
その時に撮影した写真が富士山が写っている1枚です。
まさに絶景。生きててよかった(笑)トレランやっててよかった(笑)と思える景色なので、ぜひ皆さんに味わってもらいたいです！

高尾山の下山時間がお昼時に重なると、メインルートは人が多く稲荷山コースもかなり人が多く、ほぼ走れないと思います。

※今回のルート詳細(基本全ての山頂は踏まずに巻き道を利用。陣馬山山頂のみ踏んでいます)
高尾山口駅-稲荷山ルート-小仏峠-景信山-陣馬山を往復
約27km
累積標高約1500m

計測はガーミンForeAthlete 945を使用

高尾山口駅-陣馬山縦走

なおや

奥多摩湖の小河内ダムから山のふるさと村までの12kmのコース。最初の2kmは車も通れる道幅ですが、それ以降は急峻な斜面を平たくならしただけの狭い道を進みます。

足を踏み外したら数十m下の湖面まで落ちる恐怖と戦いながら、自然の音以外は自分の呼吸音と靴音しか聞こえない中を黙々と走る精神面も鍛えられるコースでした。

帰りは浮き橋を渡り、青梅街道を走って戻りましたが、歩道が無くトンネルも多いのであまりお勧めできません。
往復するか、山のふるさと村か浮き橋を渡った青梅街道沿いからバスで戻るのもいいと思います。

13枚目の写真が往路、14枚目が復路です。

都心から2時間 奥多摩湖 いこいの道クロスカントリー12km

バルコニー

奥多摩駅から愛宕山、鋸山、大岳山まではとにかく登り一辺倒ですが、ここはじっと我慢。スタートしてから約5kmで大岳山頂に到着。山頂では富士山が待っててくれます。
さて、大岳山からは御岳山、日の出山を経由して金比羅尾根へ。大岳山から先は段々走れる区間が増えてきます。特に金比羅尾根は気持ちいいトレイルが続きます。
金比羅尾根への登山口を出たら武蔵五日市駅までは1㎞余りのロード区間となります。

後半の金比羅尾根がお楽しみのトレラン23㎞です

Mochizuki Kenichi

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

軍畑から奥多摩湖まで御岳渓谷遊歩道→大多摩ウォーキングトレイル→奥多摩むかし道を通るルートです。川あり山あり湖ありで奥多摩を満喫できるコースです。

奥多摩ラン(軍畑〜奥多摩湖)

ichi

御岳渓谷遊歩道、大多摩ウォーキングトレイル、奥多摩むかし道、奥多摩湖いこいの道を組み合わせた軍畑から奥多摩湖浮橋までのコースです。距離が40Kmと長いですが軍畑から奥多摩駅、奥多摩駅から奥多摩湖、奥多摩湖から浮橋までとコースを区切っても奥多摩を楽しむ事ができます。

The 奥多摩ラン (マイベストコース)

おはようございます
なかなか走れません
緑地公園はすっかり
ツツジが満開です
今月も楽しんで走っていきたいな。

おはようございます
緑地公園
藤の花満開です
なかなか走れません
いい天気ですね

おはようございます
肩腱板損傷で半月走れませんでした。
すっかり桜も散ってしまって
チューリップ🌷満開です。
花粉も落ち着いてきました。
そろりと走って参りましょう

おはようございます
急に桜🌸咲いてきました。
今朝は冷えますが
お花見ですね。
緑地公園も、ぞくぞく咲いてきました

おはようございます
暖かいですね
花粉か黄砂かなんとなく
霞んでおります
久しぶりに民族学博物館
爆笑お面
インパクトありますな。
今週も楽しんで
走って参りましょう

おはようございます
ひなたは暖かいですね。
花粉が心配
菜の花咲いてました
春が近づくのはイイですね
対策して楽しんで走って参りましょう

おはようございます
曇り空ですが、
今週やっと走れました
緑地公園梅園遊歩道が出来ました
いい感じですね
花粉全開ですが
対策して楽しんで走って参りましょう

おはようございます
昨日の朝ランです。
暖かさと花粉きてますね
対策して今週も、
楽しんで走って参りましょう

おはようございます
暖かいですね
花粉も絶賛飛散中🤧
緑地公園梅が咲いてました
お薬飲みましょう
対策して走っていけるかな？

10時過ぎ位までであれば、比較的にビル影が多くてこの季節でも走りやすいコースです。
途中はコンビニや自販機で給水も出来るシティラン。
信号がそこそこあるので、のんびりと走りましょう。