【9/15 富士山クライムラン】
2時間切りで山頂コースの参加基準をなんとかクリアしました〜！市民ランナーグランドスラム達成に向けた一歩を踏み出しました^_^ まだまだ本調子には程遠いですが、体調が戻ってきているのを感じます☆ トレーニング日誌のアップも再開していきます！！

【お店】
川田奥藤第二分店
（〒400-0811 山梨県甲府市川田町４８４）

【お湯】
日の出温泉
（〒406-0015 山梨県笛吹市春日居町鎮目１６４６）

【お社】
新倉富士浅間神社
(〒403-0031 山梨県富士吉田市浅間２丁目４−１）

【北海道マラソン2024】
久しぶりの投稿になってしまいました…インフル→右半身の怪我→コロナ…泣きっ面に蜂…練習もままならず出場した2年ぶりの北海道マラソン！なんとか完走しました…最後の直線、悔しいのか嬉しいのか何なのか、号泣しながらゴール… 体調が底をついた、辛すぎ、色々思いながら、何度も何度も誓います、再起を^_^ さあ、秋冬のシーズンに向けて、自分を奮い立たせてトレーニング再開☆みなさんも一緒に頑張りましょう！！

7/1-7/7 今週も意識して徐々にじっくりと体調を整えていくウィーク！週末は広島合宿^_^ 厳島神社にお参りして、福山夕焼けマラソン走りました☆ ビルドアップで10kmをビシッと走れてよかったです！日曜日は世良高校の練習コースを試走^_^ 楽しかった〜☆

【お店】
きのこ亭
（〒720-0809 広島県福山市住吉町４−１３）

【お湯】
せら温泉
（〒722-1123 広島県世羅郡世羅町甲山１３４）

【お社】
厳島神社
(〒739-0588 広島県廿日市市宮島町１−１）

6/24-30 平日は400mのインターバルでスピード感と動きをダイナミックにするワークアウト、それをペースと距離は自由なジョグでつなぎ、週末は大和駅から七沢温泉へLSD^_^ また見つけてしまったゴールデンルート☆ 楽しく行きましょう！！

【お店】
WAI WAI アジアのごはんやさん
（〒243-0121 神奈川県厚木市七沢１４３２）

【お湯】
七沢荘
（〒243-0121 神奈川県厚木市七沢１８３０）

【お社】
七沢荘　七福神神社
（〒243-0121 神奈川県厚木市七沢１８３０）

6/17-23 今週から徐々にスピード練習を導入！しかし、土曜センバル*7をペーサーとして引っ張ってラスト上げられるも、その日の飲み会で飲みすぎてw 週末は60minLSDでダウン…ｗ！今週はRuntripアプリのプレミアムでいただいたHUBさんの一番搾りを初めていただきました！美味しい、嬉しい^_^ お参りはお休み、時には自宅を拠点に家のお風呂にゆっくり浸かり、和食と大好きなキリンビールさんの「晴れ風」で満たされる☆ハッピーなランニングライフを皆様と！さあ、来週から少しずつ量と質を高められるよう精進します(^^)

【お店】
おうち

【お湯】
おうち

【お社】
お休み

6/10-16 今週は40minジョグで体調と呼吸を整えて、週末90minLSDで距離をか踏む！韋駄天をお参りして、千年温泉でスッキリ、縁起良い422さんで美味しいハンバーグ^_^ ランニングから始まる最高の贅沢な時間を☆

【お店】
キッチン422
（〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城３丁目９−３ ロアール武蔵新城 1F）

【お湯】
千年温泉
（〒213-0021 神奈川県川崎市高津区千年新町２０−４）

【お社】
野川神明社
（〒216-0041 神奈川県川崎市宮前区野川本町３丁目１０）

6/3-9 今週からつなぎのジョグの距離を10%増やして40minジョグにして、水曜日は二部スピード連の400m*5インターバルは3:45/kmと余裕を持って刺激入れ、週末は20km LSD（6:05/km）で脚作り！さあ、夏越えを最高に楽しみましょう^_^

【お店】
Rojiura Curry SAMURAI.鎌倉店
（〒248-0006 神奈川県鎌倉市小町２丁目６−２６）

【お湯】
銭湯あづま湯
（〒249-0004 神奈川県逗子市沼間１丁目１９−１１）

【お社】
鶴岡八幡宮
（〒248-8588 神奈川県鎌倉市雪ノ下２丁目１−３１）

【リニューアルとリスタート】
ジャーナルのコンテンツをシンプルにしてアップしやすくしました！黒部名水マラソンはやはり走りきれず、心身ともにしばらく休ませていましたが、来シーズンを見据えて今日から本格的に走り始めています^_^ 美味しいビールと銭湯巡り、震災復興と目標達成祈願の御朱印集めは継続しつつ、トレーニングメニューも考えてアップしていこうと思います♪ ハッピーなランニングライフを皆様と！！そう、いつでもフィニッシュラインはスタートライン！！！

【お店】
ぎょうざ屋 くまぞう
(〒930-0857 富山県富山市奥田新町８−１)

【お湯】
湯めどころ宇奈月総湯
(〒938-0282 富山県黒部市宇奈月温泉２５６−１１)

【お社】
新川神社
(〒930-0992 富山県富山市新庄町２丁目１３−４７)

4/22-28 GW1週目は山登り^_^ 武甲山へ☆ 平日は走れる分の朝ジョグ8kmとレストも、山頂の「御嶽神社」さんで復興と目標達成を祈願して、秩父駅の「たから湯」さんで湯道してたらお声がけをいただいて身も心も温かい…泣　帰路は「Sトレイン」内で、「まるり茶屋」さんで買った「わらじかつバーガー」と「みそポテト」、「アサヒスーパードライ」をいただき、充実のGWスタート！さあ、出会いを大切に、来週以降も楽しみ続けていきたい^_^ 

月 AM:40min ジョグ(5:44km) ペガサスターボNN
　 PM:レスト フリーランNN
火 AM:8kmジョグ(4:15/km) インヴィンシブル3
　 PM:レスト フリーランNN
水 AM:レスト フリーランNN
　 PM:レスト フリーランNN
木 AM:レスト フリーランNN
　 PM:8kmジョグ(4:15/km) インヴィンシブル3
金 AM:8kmジョグ(4:14/km) ペガサス40
　 PM:レスト フリーランNN
土 AM:8kmジョグ(4:28/km) ペガサスターボNN
　 PM:レスト フリーランNN
日 AM:マウンテニアリング　ペガサストレイル4
　 PM:レスト フリーランNN

Week 17. It’s starting to renew my perception and perspective for my running life and to prepare to change my approach and attitude to everything! So much thankful to every single meetup and run!!