阪神武庫川駅からスタートして武庫川沿いにひたすら北上するルートです。

河川敷を6kmほど走るとコスモス園に到着。11月が見頃ですよ🌸（写真は2019/11/10です）

少し引き返して武庫川を尼崎側から西宮側に渡ります。さらに北上❗️🏃‍♂️宝塚末広中央公園あたりで河川敷コースが終了します。ここまでで12kmくらい。現在は尼崎側の河川敷が工事中なので、西宮側からスタートした方が良いかも✨

途中の補給（グルメ）ポイントもご紹介❗️タカラジェンヌ御用達のサンドイッチルマン、タマゴサンド🥪が超絶うまいです😋

ここから宝塚市街地を抜けてさらに北上⏫途中で宝塚歌劇場を通り抜けます。タカラジェンヌに遭遇するかも⁉️

ここから武庫川の景色が渓谷に変わっていきます🏞すれ違うのも困難な橋を渡り（ココ楽しい😆）JR福知山線生瀬駅方面に進みます。

さらに少し北上すると関西有数のハイキングスポットJR福知山線廃線敷のスタートです。新緑や紅葉🍁の季節はハイカーが多いのでほぼ走れないですね。路面は大きめの砂利道なのでトレランシューズがオススメです👟真っ暗なトンネルがいくつかありますのでヘッドライトがあると良いですね🔦武庫川渓谷の雄大な景色を楽しんでください！

ゴールは武田尾温泉♨️に入るも良いですね☺️すぐ近くにJR武田尾駅があるので帰りも楽々です🚃さらに脚が残ってる方は大峰山のトレイルを走ってみるのも良いかも知れません。

お付き合い頂きありがとうございました😊







【兵庫県】武庫川遡上23km

Koichi_🏃‍♂️_🚴‍♀️

皇居の半分以下の距離ですが、信号ストップなしで走り続けることが可能です

金沢城をぐるり1周

SSRおけい

駅を起点にした金沢市内観光スポットを回るルートです。
有名観光地はほぼ網羅されていると思います。
観光地詳細
金沢駅鼓門〜近江町市場〜尾山神社〜市役所前を経て21世紀美術館、兼六園、金沢城公園〜東山茶屋街〜金沢駅へ戻るルートになります。
距離も5㎞と短いので初心者の方でも安心です。
走るよりはゆっくり 観光スポットで休暇入れながら旅Runの醍醐味を味わう事が出来ると思います。


金沢市内観光ルート

Mano Hiroshi

緑と水辺の多い杉並区・練馬区の公園をたっぷり巡ることができます。コースは以下の順です。
⑴善福寺川緑地公園
　↓
⑵善福寺池公園
　↓
⑶武蔵関公園
　↓
⑷石神井公園
　↓
⑸光が丘公園

川沿いや池の周りなどをたくさん走れます。新緑の季節は特に気持ちいいですね。
善福寺池公園、武蔵関公園、石神井公園、光が丘公園はどれも周回のランニングコースがあってランナーも走りやすいです。

特に石神井公園と光が丘公園はランナーもたくさんいてかなり真剣に走ってる人も多いですね。
上の公園以外にもたくさん公園があって休憩したりできます。公園内は緑が多いので暑さ避けもできて走りやすいですよ。

5つの公園を巡る杉並区・練馬区ラン31キロ

Orihara

風光明媚な兵庫県赤穂市の御崎を走るコースです。
海岸線に沿って歩道があるので、景色を楽しみながら走ることが出来ます。
また、なかなか予約のとれないイタリア料理店や温泉、灯台などもあり、海岸線からは家島諸島も見えて走ってて楽しいコースです。

赤穂御崎 シーサイドラン

babysteps0114

１周約4kmの周回コースです。
内側の道に入って散策したり寄り道したりして、大体10km走るのが定番コースです。

お堀にはかわいい鴨ちゃんや白鳥ちゃんたちがいるし、古い町並みもあるし、お城の荘厳な雰囲気もあるし、景観を楽しめるコースです。

彦根城外周周回コース

Pink Runner💖Ayu

あけましておめでとうございます🎍今年もぼちぼち楽しく走ろうと思います😊
※坂ダッシュは2本だけ…😅

息子と甲山森林公園でトレーニング🏃‍♂️12月に入りましたが、今日はポカポカ陽気でまだ秋が残ってました🍁

日本選手権を現地で観戦してきました❗️日本新記録続出で見ごたえありました😲
選手たちの熱い走りを見たら走らずにはいられない😙
一周だけですが長居公園の長距離走路を走ってきました🏃‍♂️
イメージはトップ選手のダイナミックなフォームとスピードなんですが…😅

久々のレース参戦❗️5キロのクロスカントリーは山あり谷あり階段ありの変化に富んだタフなコースでした💪小規模なレースは少しずつ開催されるようになりましたね☺️またちょっとイヤな傾向になりつつありますが…🥺元気に走れることに感謝❗️

写真撮り忘れたので素っ気ないGarmin connect の画面で…😅初めてGarmin Sportsのトレーニングメニューをやってみました〜

陸上競技部で長距離やってる息子のために購入しました📖　おかげで日替わりで新メニューが食卓に並ぶようになりました✌️ 栄養バランスが考えられつつもレシピは凝ったものでなくシンプル❗️自炊される方にもそうでない方にもオススメですよー🤗

ちょいと夕暮れラン。ジャーナルさぼってたー😨

腰痛リハビリトレイルウォーク🏃‍♂️
そろそろ走れそうな気がしたけど無理せずゆっくり歩きました😊　@甲山森林公園