星野リゾート軽井沢(星のや軽井沢 or ブレストンコート)に宿泊した際に最適なモーニングランコース。星のリゾート敷地内のトンボの湯を始点終点として、ハルニレテラスから中軽井沢の駅まで下って、石の教会や軽井沢高原教会をめぐります。

トンボの湯は10時以降であれば立ち寄りで誰でも利用できますが、宿泊者は8:30から10:00まで専用の時間帯が設けてあるのでこちらの朝時間にラン二ングするのがオススメです。

ハルニレテラスのパン屋「SAWAMURA」は7時から営業しているので、こちらでパンとモーニングコーヒーをするのも良いですね。

最後、教会に向かう場合は日本ロマンチック街道のセブンイレブンを左に折れて急な登り坂があるので注意。ノンビリ楽しむ場合は、最後の教会は端折ってそのままゴールでも良いと思います！

星野リゾート軽井沢を満喫するモーニングラン5kmコース

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

成田空港をランで脱出できるか？挑戦してみました。

出発は、第二タミーナルビル隣接の駐車場地下にある今回の拠点ナインアワーズの真上から北西に向かいます。貨物地区などを過ぎると、かつての検問所が。警備員さんがいますが、特に呼び止められることもなく無事通過。これで空港をあっけなく脱出。

あとはA滑走路のまわりをぐるっと１周。滑走路下のトンネルあり、なかなかいい風情の田舎道ありで、時折飛び立って行く飛行機をながめつつのラン。途中コンビニや自販機もポツポツとあります。

ヒコーキ好きのハイライトは、コースの南側。この日は北風だったので着陸機が間近にみえ、撮影をする航空ファンもたくさんいました。時間があれば、航空科学博物館への寄り道も楽しそう。

芝山鉄道の駅が見えてきたら、ランもクライマックス。線路と並走するエプロン下のトンネルを抜け、地下歩道を渡って高架道路の反対側にでてしばらくすると、急に防音壁の切れ目に東成田駅の標識が。ここはかつての成田空港駅。階段をおりて改札口脇をみると、第二ターミナルへの地下通路が。ほとんど人通りもないので、ここもちゃっかりランで走り抜けると、空港第二ビル駅の地下に出て、再び空港に潜入（笑。

警備警戒の厳しい時に備えて、免許証（身分証）は携帯しておくと安心かもしれません（私はそうしました）。歩道やトンネルが道の片側にしかない所も多いので、地図の倍率をあげて確認してください。

空港ラン！成田空港脱出ゲーム編

Kawabata Yasuo

都電荒川線（東京さくらトラム）沿線に色鮮やかに咲き誇るバラを愛でながら走るお花見ランです。
5月上旬～6月中旬と10月中旬～11月上旬の年2回、約140種13,000株のバラが見頃を迎えます。おすすめスポットは、特に色鮮やかなたくさんのバラが咲く「荒川車庫前」から「荒川遊園地前」までの区間。
他にも「町屋駅前」の周辺や「荒川二丁目」、終点の「三ノ輪橋」にもバラが植えられていますが、町屋～三ノ輪橋間は線路沿いに走れるエリアも限られるため、町屋駅をゴールにして、そこから三ノ輪橋までは都電に揺られて社内から優雅にバラを眺めるのもいいかと思います。（荒川一中前～三ノ輪橋間は極めて細い道なのでクールダウンとして徒歩で通過ください！）
つり革や添乗に装飾が施された「都電バラ号」なる企画列車もあるようで、片道は走って、帰りは都電に乗って戻るのもありかも。
ガタンゴトンと都電の音を聞きながらのランは、電車好きにもおすすめです！
※王子、町屋、三ノ輪で各路線に乗り換えできるので、ご利用しやすい駅をスタート・ゴールにしてみてください！

都電荒川線　色鮮やかなバラを愛でるお花見ラン

Ito Masafumi

荒川土手を新荒川大橋から鹿浜橋方面、芝川水門を少し越えて往復、途中でストップする３kmコース。
（全部を往復すると５kmぐらいです）
朝はランナーも多く、ウォーキングをされるご年配の方やペットのお散歩の方などご近所さんとのコミュニケーションも取れる楽しいコースです。

荒川の土手を行こう

しよう

隅田川沿いを中心に下町観光名所を巡って走るコース。
桜橋→スカイツリー→両国国技館→雷門→浅草寺→桜橋の周回コースです。
早朝に走りましたが、非常に気持ちいい！
隅田川の遊歩道とは思えないほど緑化されている場合もありました。
まだ開店前で食べられませんでしたが、駒形ドジョウで〆てください。
※隅田川の遊歩道に街灯がない部分があります。

下町観光名所ラン！墨田区〜台東区

ランニングと温泉とゴルフを愛するおじさん

WSR隅田川

mandon

南千住の隅田川のランニングコースを走ります。
高層マンション街を抜けて２キロのコースを走った後、明治通りでクールダウン。
スカイツリーや汐留公園の景色が楽しめます。
季節を問わず走れますが、日当たりが良いので夏は夜間もおすすめ。川沿いも土手の上は街灯もあり、ランナーも多いので安心です。

銭湯は遠いですが、駅がきれいなのでコインロッカーを使う手もあり。

南千住隅田川ランニング

TRUNK

ランステから電車で移動して復路をランニングして戻ってくるプランにすると、往復コースよりも遠くのコースを楽しめます。

有楽町や日比谷あたりのランステに荷物を預けたら日比谷線で南千住駅まで移動して、隅田川の親水テラスをランニングして勝鬨橋のある築地まで戻ってくるコースです。

南千住駅から隅田川までの道は歩道が狭く信号もあるのでウォーミングアップのウォーキングに充てると良いでしょう。隅田川は右岸左岸とも親水テラスがありますが、支流などで途切れる区間があるので、事前に地図読みしてコースを決めておくのをおススメします。

勝鬨橋からは晴海通りをゴールの銀座日比谷方面まで進みます。歩行者が多く、信号待ちもあるので、この区間はクールダウンのウォーキングに充てると良いでしょう。

親水テラスは自販機など乏しいので南千住駅前で水分を確保しておきましょう。

街灯の少ない区間があるので夜間はおススメしません。


ライド&ラン 南千住→勝鬨橋 隅田川満喫ラン

sashii

北千住駅の丸井2Fのロッカーに荷物を預けて、そこから荒川沿いへ。
上道を走ると、お天気が良ければ富士山が見える！

往路は荒川の南側を15kmほど緩やかに上り、風は向かい風。
東北新幹線の高架先の橋を渡って、荒川の北側＝復路へ。その橋が東京都と埼玉県の県境です。

復路は緩やかに下り、風は追い風になります。荒川を右手に走ると、正面に立派な建物、東京拘置所が見えますが、残り5kmくらいになるとその建物が左手にあることが分かります。川がうねってるんですね。

30km後は駅の東口からすぐの梅の湯さんで温まりました。
梅の湯さんは、男湯と女湯が玄関から分かれているので、待ち合わせる場合は連絡を取り合って、湯冷めしませんように。