■ダイジェスト https://youtu.be/Pic2VjiABHU ■コース 国道９号線からの分岐～11km地点までひたすら上り坂～林道～ハチ北スキー場～林道～ハチ高原スキー場 国道９号線からスタートして、鉢伏山を目指す山道コースです。 11kim地点までひたすら上り坂なので、太ももとお尻が乳酸地獄です。 11km地点からは比較的平坦な林道で、1.2kmの森の中の直線もあります。 ハチ北スキー場に至ったあとは、鉢伏山を回り込んで、反対側の斜面にあるハチ高原スキー場に下ります。 片道20kmの山道と林道コースなので、ハチ高原でお迎えに来てもらえる準備をおススメします。でないと、往復40kmの山道コースという、ウルトラトレイルマラソンのようなコースになります。

標高524mの山⛰登って、平坦な道もあり、山頂で綺麗な景色を観て、下るという典型的でかつ小規模なトレイルだが要素がまとまっており、トレーニングに良いと思う 香下寺の駐車場に車を駐車して登山口まではすぐなのでアクセスも便利です😊

福岡県の観光地 柳川をRuntrip 川下りで有名な柳川を巡る 西鉄柳川駅から観光地の中心部まで 片道4キロ 日本の道100選に選ばれる 風情ある川沿の景色を楽しめ 観光客は川下りを楽しんでいるので 人混みはなく気持ちよく走れます そして有名なものがもうひとつ うなぎ 少しお高いエイドになりますが 食べる価値あり うなぎ屋さんはたくさんあるので 出発地点(西鉄柳川駅)の観光案内所で地図をもらって確認してください 観光地の付近には足湯もあり 汗をかかないくらいのジョグで ご一緒ラン楽しめます グルメランナーさん うなぎ目的で走ってください 今回、西鉄柳川駅のトイレで着替えました コインロッカーもトイレ近くにあります

3キロまで平坦　7キロまでひたすら上り　9キロまで平坦でちょっと上って最後は平坦。 坂道練習には最適な片道11.3キロ。 川の水もきれいで、途中に滝もあるから 夏場はおすすめ。 標高500ぐらいまで上がるから冬は寒いです。

須磨浦公園から宝塚までの約44km累積2400の六甲縦走路 看板は小さく住宅街はロストしやすい 春と秋に六甲縦走キャノンボールランという大会があり人気のレース、片道、往復、1.5往復がある

摩耶、上野道から掬星台経由、六甲全山縦走路を使い六甲ガーデンテラスから六甲山頂へ、魚屋道経由で芦屋川まで、約23km 上昇1160m、下降1200m ゆっくりのペースで約5時間30分のコースになります。