加古大池の周りをぐるぐる🌀
一周2.9km程で長過ぎずジョグやPR、インターバルも行えるコースだと私は思います。
但し、太陽を遮る物と風除けが無いのでそこがネックだと思います。
駐車場やトイレは2箇所ほどあります。

視界良好❗️&比較的フラット❗️

Masaki

■ダイジェスト
https://youtu.be/Pic2VjiABHU

■コース
国道９号線からの分岐～11km地点までひたすら上り坂～林道～ハチ北スキー場～林道～ハチ高原スキー場

国道９号線からスタートして、鉢伏山を目指す山道コースです。
11kim地点までひたすら上り坂なので、太ももとお尻が乳酸地獄です。
11km地点からは比較的平坦な林道で、1.2kmの森の中の直線もあります。
ハチ北スキー場に至ったあとは、鉢伏山を回り込んで、反対側の斜面にあるハチ高原スキー場に下ります。
片道20kmの山道と林道コースなので、ハチ高原でお迎えに来てもらえる準備をおススメします。でないと、往復40kmの山道コースという、ウルトラトレイルマラソンのようなコースになります。

絶景と乳酸の但馬アルペンロード

岡本雄一郎

標高524mの山⛰登って、平坦な道もあり、山頂で綺麗な景色を観て、下るという典型的でかつ小規模なトレイルだが要素がまとまっており、トレーニングに良いと思う
香下寺の駐車場に車を駐車して登山口まではすぐなのでアクセスも便利です😊

サクッとトレイルランニング🏃‍♂️

Kei.N

福岡県の観光地 柳川をRuntrip

川下りで有名な柳川を巡る
西鉄柳川駅から観光地の中心部まで
片道4キロ
日本の道100選に選ばれる
風情ある川沿の景色を楽しめ
観光客は川下りを楽しんでいるので
人混みはなく気持ちよく走れます

そして有名なものがもうひとつ
うなぎ
少しお高いエイドになりますが
食べる価値あり
うなぎ屋さんはたくさんあるので
出発地点(西鉄柳川駅)の観光案内所で地図をもらって確認してください

観光地の付近には足湯もあり
汗をかかないくらいのジョグで
ご一緒ラン楽しめます

グルメランナーさん
うなぎ目的で走ってください

今回、西鉄柳川駅のトイレで着替えました
コインロッカーもトイレ近くにあります

観光地 柳川をRuntrip

わたる

3キロまで平坦　7キロまでひたすら上り　9キロまで平坦でちょっと上って最後は平坦。
坂道練習には最適な片道11.3キロ。

川の水もきれいで、途中に滝もあるから
夏場はおすすめ。
標高500ぐらいまで上がるから冬は寒いです。



峠走　下青野公園↔永沢寺

こうじ

須磨浦公園から宝塚までの約44km累積2400の六甲縦走路
看板は小さく住宅街はロストしやすい
春と秋に六甲縦走キャノンボールランという大会があり人気のレース、片道、往復、1.5往復がある

六甲縦走路

imahanak

摩耶、上野道から掬星台経由、六甲全山縦走路を使い六甲ガーデンテラスから六甲山頂へ、魚屋道経由で芦屋川まで、約23km
上昇1160m、下降1200m ゆっくりのペースで約5時間30分のコースになります。

夏山には最高のトレイルランニングコース

Makoto Chatani

皆さん、今日もお疲れさまです🏃🏻　
今日は明石公園をぐるぐる🌀周回
コースには落ち葉が広がり、秋のおわりを感じるランとなりました😄
今日は前から気になっていたアサヒのレモンサワーを購入して飲みました。缶の中にレモンスライスが入っておりレモンの香りを感じることが出来て美味しかったです☺️

5年振りの神戸マラソン🏃🏻
無事に完走が出来ました🏅
短い練習期間でしたが、自己ベストを4分更新出来て満足のいく結果となりました😄
今日からは次のレースに向けて、また走り続けます👍
大会関係者の方々、応援して頂いた方々本当にありがとうございました❗️

神戸マラソン一週間前。ケガなく今日までこれた😄
あとは疲労を抜いて、jogを行っていく🏃🏻‍♂️

#神戸マラソン2024
#林崎松江海岸

昨日(30k)と今日(12k)のセット練はなんとか遂行デキタ😄
神戸マラソンまでもう少し
ケガだけないようにやり過ぎに注意しよう⚠️🏃🏻‍♂️

#神戸マラソン2024

朝RUN🏃🏻‍♂️
途中でランニングコーチと合流し、一緒に走らせてもらった😄
コーチは還暦を超えてるが、来月の四万十川ウルトラマラソンに出走するらしい
応援してます😎

ランチは淡路島へ
きしめん美味しかった〜

今朝も朝RUN🏃🏻‍♂️

写真は姫路市にある渓谷🏞️

久しぶりに川で水遊び😄

ゆっくり過ごすことが出来ました👍

#神戸マラソン2024

朝ラン　4:30過ぎにスタート🏃🏻‍♂️

中秋の名月にということもあり、月がキレイに輝いていました🌕(写真は撮れず😅)

連休最終日も朝ラン☀️

写真はいつの日かの🇵🇭

またリゾート🏝️に行ってゆっくりしたい😎

しごまえRUN🏃🏻‍♂️

今日も無理せず頑張りマス😄