ヘルニア後の初ラン

だいぶ症状は落ち着いてきました

しかし、まだまだ怖い

そして、明らかに体力落ちました(泣)

今は1キロが限界です
ゆっくり伸ばしていこう

ASAHIGAOKA

ヘルニアの症状はまだありますが、ウォーキングでハーフの距離を練習。
途中新京成線の車両基地へ。
来年くらいに京成電鉄に合併するから、もしかすると、このカラーリングも見納めかも…。

腰のヘルニアになりました
だいたい一ヶ月
まだまだ神経痛が辛いところ

意外と歩くのは思ったより楽
立ち座りと起き上がりが辛いだけ

走るのは、怖くてまだできない状態
なので、ウォーキングから始める事にしました
ポールはトレッキング用だけど、ウォーキング用のを買おうかな
次の大会は横浜マラソン（7km）
なんとか、そこまでには治さないと…
地道に頑張ります

山中湖のロードレース
けっこう出てます

最近は一周コースばかりですね
まあ、ちょうどいい距離なんすよね

明日のハーフマラソンに備え、軽めのラン
とはいえ、明日夜勤も入ってしまい、キャンセルするかどうか悩み中
とりあえず参加賞は貰いに行きますか
電車とかホテルとか申し込んじゃってるし

鎌ケ谷の公園の紫陽花が咲き始めました。

１ｋｍ５分台、久々でキツイですね💦

明日は山中湖のレースです。
ほどよく頑張ります。

数年ぶりです。
それまでもランニングはしてましたが、前のスマホがうまく動かず、新しいスマホに変えて、投稿が可能になりました。

先日参加した神崎発酵マラソンです。
藍染のTシャツが欲しいのでエントリー！
程よく、良い練習にもなりました。

お久しぶりです
スマホを変えて、やっと更新出来ました
館山若潮マラソンの10キロへ参加
年始め、改めてよろしくおねがいします

ホテル三日月をスタートとし、袖ケ浦海浜公園までの海沿いのランコース。
最初はアクアラインを目指しながら浜焼き屋などの食堂やキャンプ場を横目に気持ちよく走れます。さらに途中には、港の広場に休憩所もありつつ、民家やさざなみ公園など走りやすいところを抜けて行くと、最後の約1.3kmは袖ヶ浦海浜公園へと続くまっすぐ伸びた千葉フォルニアと呼ばれる椰子の木が綺麗に立ち並ぶとても良い雰囲気のロードです。往路のゴールとした公園のシンボルである高さ約25mの展望塔からは、東京湾アクアラインや海ほたる、天気の良い日には対岸の街並みや富士山、東京スカイツリーも望めます。
往復ランで15km弱のコースですが、この季節は、水分補給もマメに、早朝がオススメですね。