このパートは深夜から朝に走るコースになります。 写真の場所がチェックポイント。川越街道と山手通りの交差点から赤羽駅まで、約55kmです。

人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。   公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。   多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。 多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。 コースは以下のとおり。 吉祥寺集合 　⬇️ 井の頭公園周回 　⬇️ 玉川上水沿い 　⬇️ 多摩湖自転車歩行者道 　⬇️ イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園 　⬇️ 多摩湖一周（ラン終了） 　⬇️ 藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

花小金井に集合して、お風呂の王様に荷物を預けたらグルッと一周。 途中こんな所に寄れます。 ・多摩湖自転車道 ・ふるさと村 ・東京ドロンパ＆ブルベー ・大きなポスト ・玉川上水 ・コビトの国(IKEA) ※非公式 ・小金井公園 吉祥寺方面から来られる方は小金井公園で合流しましょう！ 着替えだけあればお風呂の王様でタオル、館内着は借りられます(要追加料金) 10:00 花小金井駅集合 10:30 お風呂の王様出発 12:30 小金井公園内　蕎麦茶屋さくら集合 　　　→一杯飲んで、お風呂の王様へ。 お風呂の王様が混んでたらどっか行きましょう！ 臨機応変で。 参加いただける方はコメント欄にコメントくださいませ。

澄みきった寒空の下、煌めく街をランできます。 表参道にある清水湯からの周回コース。 汗をかいたあとは、大浴場でゆったりあたたまれます！ 清水湯→東京ミッドタウン→泉ガーデン→赤坂アークヒルズ→六本木ヒルズ→表参道→清水湯

水泳のレースで行った辰巳から、お台場までクリスマスイルミランをしました。 アクアシティ、デックス等の商業施設は人が多く危険なので、一時停止して歩いて見て回りました。 商業施設以外は歩道も広く、そこまで人を気にすることなく走ることができました。 帰りは東陽町まで、TVでも紹介された、夜景のきれいな都バスに乗って帰路へ