咳コンコンしてるので
今日はお休み
家族が なにやら 作っていて

シュークリーム出来てました(*ﾟ∀ﾟ*)
もー。咳 止まるわい。
ワインと一緒に🍷食べちゃおう。

Tomo

8キロのビルドアップ走。でも、7キロで
両膝下に痛みあり。辛くなってからが大事なのに
今日はストップしてしまった。
ま。こんな時もある。早く帰ってアイシングしよう。

お花さんたち。踏まれないようにねっ🌼😦

最近好きな噺家さん
この方は やっぱり 見て楽しみたいなって思った(^◇^;)
聞くだけだと 見たくなる〜
大きな身体なのに(すみませーん)
女性をやらせると いやに艶っぽい
声もすごくいいので 聴きやすい
メディアに出ないので あまり知られてません
ジョグをするには 落語が気が楽で好きです(*ﾟ∀ﾟ*)

今日は 20キロラン。もちろん 始めて。
先日 すっ転んだ場所を横目に見て👀
新横浜公園へ。ここまでで7キロちょっとなので、
10キロまで ぐるぐる走り
自宅まで。
今までの最長距離は15キロだったから
私にとっての 未知の領域に。
まずは 立ち止まらず 20キロまで 必ず走る。
ただそれだけを 今日の目標に。

家がちょっとずつ離れていってるんじゃないかと
思えるくらい 家にたどり着けなくて
足もあがらなくなってたけど ここは負けるな
19キロで なんだか変に元気になってきた(^◇^;)
寄り道して、れんこんを買って帰りました(*ﾟ∀ﾟ*)
今日は メンテナンスしっかりやらなきゃ。
皆さんが、ゾロ目ランとかされてますが、
ぜんぜーん余裕ありませんでしたー(^◇^;)
次は 挑戦してみよーっと。

とうとう手に入れてしまいましたー(^◇^;)
まだまだ使いこなせてませんが、
心拍数測れるのは やはり すごい。
ますます どっぷりはまっていきそうな予感…

走り始めたきっかけは

幼稚園生から中学生まで柔道を
中学生から陸上を
高校生から剣道を 楽しんでいました
三人娘たちの子育てにひと段落ついて または
子育てに悩み 自分と向き合うことが必要だと感じて 
一番楽しく一番満足出来る 一番取り組みやすいのが
走ることでした 
何より 身体を動かすことから 全て学んでいたので
やっぱり常に動いていたかった
今は 走ることで  自分の意識や考え方が180度変わった気がします 
それが子供達への接し方や捉え方さえ変わった 
心配性なネガティヴ母さんが、前向きな明るい母さんになった気がしてます(*ﾟ∀ﾟ*)
走ることで マイナスになった事って ひとつもない
すごい事なんだと感じてます




日曜日からちょっと喉がいたくて
昨日は 中村あゆみ みたいになり
ゆずかりんを ホットで割って 
マヌカハニーをワンスプーン🥄入れて
飲み続けること 3日目
(*ﾟ∀ﾟ*)喉の調子が戻ったー
いつも薬に頼ることばかりだったけど
自力でなんとかいけました👍


初めて参加の横浜月例マラソン
たくさんのランナーと一緒に走るのは
本当に楽しかったー
自分との戦い 負けない気持ちを持ち続けて
しかも 自己記録更新してましたー(*ﾟ∀ﾟ*)
来月も参加するぞー🏃‍♂️

大会を開催して下さった方々、ありがとうございます！
笑顔で送り出してくれた 家族にも感謝だわ。
本当にありがとう(T_T)
幸せだー(T_T)


一度はこれをしてみたかった！
ラン&コーヒー☕️
走ったあとに コーヒー飲めるのかなあーって思ってた
近所のパン屋さんは パンを購入すると
コーヒー1杯いただける☕️
で、いただいてみた(*ﾟ∀ﾟ*)
…ちょっと 冷えた体には コーヒー美味しかったー

くせになりそう…(о´∀`о)