夜勤明けで朝ラン🏃‍♂️
陽が当たらない所は涼しくて気持ちいい😊

Tommy-levo

夜勤帰りにダムに寄ってランニング🏃‍♂️
暑かった〜💦

朝ラン🏃‍♂️
・2km アップjog
・400m×10
・3km ダウンjog
薄曇りで日差しがない分マシやけど湿度が😭
一応設定通り走れたので良しとしよう🤔

今日も暑い🥵
セブンのパイナップルサイダー🍍最近のマイブーム👍

早朝5時半からランニング🏃‍♂️
太陽🌞が本気出す前に終了😊


明日は雨予報なので6月ラストラン🏃‍♂️
今月は216kmでした😊
来月も楽しく走れますように🙏



1周約570mの周回コースを17周半💦
小雨降るムシムシした空気の中なんとか終了😅
走力向上というよりメンタル鍛えられた感じ笑


湿度max滝汗ラン🏃‍♂️
この拷問に耐えるのもランニングの醍醐味www


仕事終わりでランニング🏃‍♂️
400m×10本　R60s
設定タイム100秒
①95
②97
③100
④96
⑤99
⑥97
⑦97
⑧98
⑨94
⑩94

なんとか完遂💪
いい練習できました😊

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる！駅名まで忍者市駅に変わってた。