群馬県みどり市の大間々町にある高津戸峡の渓谷は、鮮やかな紅葉で有名な場所である。ここには遊歩道が整備されており、紅葉シーズンは多くの観光客で賑わう。

また、隣にある要害山への短い遊歩道も整備されており、このランニングコース全体はそう長くないが、紅葉の時期に訪れれば満足度は高いはずである。

ここは走るというよりかは、少し落ち着いてゆっくり歩くという場所であるが、自然の良さを感じるには最適の場所である。エメラルドグリーンの渓谷からはマイナスイオンが感じられる。

11月の涼しい気候で歩いたり、時には走ったりするひと時は最高の時間である。特に、川の岩場では子供の時のようにより自然に近づくことができるだろう。

紅葉の高津戸峡と遊歩道

Sushiman

群馬県安中市松井田町横川から軽井沢方面へ向かう碓氷峠には、かつてのアプト式の鉄道が名を馳せた明治26年(1893年)からの趣が残っている。昔から交通の要衝として知られてきた碓氷峠に「鉄道」を開通させることは悲願であったが、技術改良を重ねて時代の流れとともにやがてその姿を消すこととなった。

それらの線路跡と多くのトンネルは、現在「アプトの道」というJR信越本線横川駅〜旧熊ノ平駅までの片道6kmほどの遊歩道に姿を変えた。多くの観光客がここを訪れるが、近年では紅葉の時期に碓氷峠でハーフマラソンが開催され、ランナーにとっても馴染みのある場所となった（大会はアプトの道ではなく中山道を走る）。

本コースはアプトの道での紅葉の様子と、かつての鉄道の歴史を走りながら感じることのできる素晴らしいコースである。碓氷峠の11月の気候は晩秋らしくひんやりと気持ち良い。途中には、晴れの日には美しく輝く水面と彩りのある紅葉が見れる碓氷湖、そしてレンガ作りの雄大なめがね橋をみることができる。

旧熊ノ平駅までの合計10つものトンネルではひんやりとした空気感がまた心地よく、そこを走り抜けることでその土地に対してまた違った感じ方ができる。このコースは6kmほどの道を走ったあとに、熊ノ平駅で折り返してからはスタート地点まで全て下り勾配の道となるので、碓氷峠が日本では珍しい「片峠」であることを実感できる。

天候、陽の当たる角度や時間帯によってもそうであるが、この道は行きとはまた違った景色が帰り道にはある。変わりゆく景色の素晴らしさを体感し、リフレッシュした自らの心身の変化を感じながらゴールを目指して駆け下りると、昨日までになかったポジティブな自分と出会うことができるだろう。

めがね橋とトンネルで歴史と紅葉を感じる「アプトの道」

Kosuke

100キロ到達しました‼️
来月も頑張ります💪💪💪

あとご褒美で明日から大阪の周りを旅行してきます！
楽しんでいき

あと、もしおすすめスポットがあれば教えて欲しいです！

今日は高崎市役所まで行って折り返してきました！
100キロまであと6キロ！
あとちょっと頑張ります💪

昨日飲み会で2時まで飲んでてて、そんな中自分に勝って朝走ることができました！
モンスターは最強です！

霧雨の中のラン！
やっぱ朝ランはいいっすねー！

自分に負けずに10キロ走れました！
あと30キロ頑張ります💪💪💪
写真は高崎市役所です。

練習中のランニング！
今月100キロ行けるかギリギリの闘い…
絶対己に勝つ！

今日はラントレの代わりに脚とれ‼️


55キロ×5
85キロ×5
105キロ×5 ３セット

明日は絶対朝起きて朝ランするぞー！

野球リーグ戦最終戦勝利→昼寝→腕肩トレ→室内20分ランニング
という流れで今日も充実した1日でした！

来週からは決勝リーグ、入れ替え戦と負けられない戦いが始まるので、しっかり1日1日を準備していきたい！

あと100キロまであと44キロ…
これも自分に負けないよう頑張ろうぜ！

「日本一のモグラ駅」と形容される群馬県利根郡みなかみ町にあるJR土合駅は「関東の駅百選」に選ばれています。

また、土合駅だけでなく谷川岳登山のロープウェーまでの道のりを土合駅から走り、途中にある土合橋から見える”湯吹きの滝”は、素晴らしい景観（写真3枚目参照）であります。

このコースではそこからロープウェーのところまで走り、折り返して土合駅に戻ってきます。

土合駅は駅舎の入口の斬新なデザインはもちろんのこと、そこから地下のモグラホームに向かう道のりは非常に興味深いです。

補足ですが、JRで新潟県側から電車で土合駅までくると”地上”のホームで降車します。

それが、群馬県側からくると、モグラ駅のホーム＝地下トンネルの中となり、日本一のモグラ駅と言われる、キツい486段の階段を上らなければなりません。

モグラ駅の凄さを目の当たりにする”楽しみ”を最後に取っておきたい場合は車かバスで行くか、新潟側から行きましょう。

土合駅は、無人駅で、一日の利用者数も少ないです。また、モグラホームでは、電車が来るとモヤがかかり、気温が低下します。夏でも寒いぐらいです。

北関東・最高の夏に涼める秘境です。

秘境！日本一のモグラ駅土合駅と湯吹きの滝

私の実家のある群馬県で、コバルトブルーの湖水は透明度国内ベスト3、訪れた者に深い感動を与える奥四万湖をご紹介します。

都心から自家用車で約３時間、中之条町内から四万温泉街を目指し更に奥へ。
旅館や民家がなくなりますと、やがて巨大な西洋風の砦が目前に現れます。

ランニングスタート地点はダムの下流側にある公園にしました。園内はトイレのみがあり食料などは調達出来ません。事前に準備必要です。

支度ができたらスタートします。
まずは巨大ダムの最上部に向け斜度のキツい坂を攻略。登り切りますと絶景が目に入ります。

南西側約90m眼下にはダムの足元が一望でき、
また、反対側は、四万ブルーの湖面が美しく輝きます。しばし眺めを楽しんだ後は、湖畔の周回コースに進みます。1周4km、左右どちらを回っても500mごとに表示があり親切です。また熊避けの鐘が定置してありちょっとビビります。出没情報もありますので注意しながら進みましょう。

山々の緑、清んだ空気、ブルーの湖水、山鳥のさえずりが贅沢に感じます。
周回コースは、程好くアップダウンあり。景色を観ながら走っているとあっという間に1周終わり。
整備されたトイレは数ヶ所あります。

残念ですが、四万こしきの湯は、閉館されておりました。現場は、自販機のみ。また、コース途中には、広場や滝等もあり。時間をかけてランを楽しむのもありですね。

ダムマニア必走！奥四万ダム湖周回。

Akiyoshi  Karasawa

榛名湖マラソンの舞台を走ってきました、
標高1000m超えの榛名湖。コースの4/5が木陰で真夏でも快適に走れました。

榛名湖周回ラン

四万温泉最奥の宿、中生館に宿泊して朝ランしました。

前日の雨は何処えやらの快晴で気持ちよく朝ラン開始。宿を出るとすぐ横に日向見薬師堂。

最初はずっと下りで、交差点を四万川ダム方面へ。
ここからは急勾配な坂を駆け上がります。

途中リスとかいました 笑

1kmほど坂を走ると目的地に到着。
坂道の疲れが吹き飛ぶほどの絶景が楽しめます！

帰りは下り坂でクールダウン。

四万温泉は都内からも行きやすいので週末のラントリップにもオススメです！

四万温泉朝ラン！早朝の四万川ダム！

竹村拓泰

日本一高所？のフルマラソンが行われるコース。アップダウンがキツいけど、標高が高いので涼しく走れる。1周8.4km