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座間紅祢 

Dream Drive Officeの座間です。
私が日々利用しているランニングコースをご紹介いたします。
ただ闇雲に走るのではなく、目的別にコースは選択すべきです。アップダウンに強くなるために勾配のあるコースを選んだり脚に負担が少ない土や芝生のコースを選んだり出来るようにご紹介していきたいと思います。
またDDOではランニングスクールとランニングイベントを開いています。
ランニングの悩みについて解決策をご提案したり自己ベスト更新、ターゲットタイム達成の為の指導などをしております。
イベントは不定期開催ですがランニングを通じて健康と笑顔をお届け出来たらと願っております。
是非一度スクール、イベントにの方にご参加ください。

都会の喧騒から抜け出す森林浴ラン
都会の喧騒から抜け出す森林浴ラン
東京都新宿区(1.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

住所は大都会新宿にあるのに森林浴しながらランニングが楽しめるコース。 ここでは速いペースで走るというよりもゆったりとしたペースでのジョギングがおすすめ。もちろん、コースには100m_200m_300m…というように距離表示はあるがタイムを狙う練習よりも疲労抜きやLSDなどのトレーニングに適している。 私はファルトレクトレーニングをおこなったりもするが、個人的にはリラクゼーションランの方がこのコースには合ってると思う。 大きくコースを取れば1.9kmほどのトレイルランが可能。コンクリートばかりを走り過ぎて膝や足の裏などに負担がかかっている人は是非ご検討を。 今は新宿スポーツセンターが工事のためランニングステーションとして使用できないが2016年4月1日からは工事の終了と共にランニングステーションの利用が可能となる予定。

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