JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋



三浦アルプス低山×5⛰ゴールの景色はご褒美✨

hanahana93

相鉄線瀬谷駅🚃北口を起点に、横浜市に数多くある市民の森のうち、横浜西部に在る🌲新治🌳三保🌲矢指🌳追分🌲瀬谷の5か所を巡ります。

新治市民の森→三保市民の森は隣接してますが、そこから矢指市民の森までのルートは少しロードが長すぎるので、地図で近道して近づいても良いかもしれません。
矢指（やさし）、追分（おいわけ）、瀬谷の３か所は割と小振りなので、あっという間に通り抜けてしまいますが、都心からもさほど遠くない場所なので、ちょっとした時間で楽しめると思います😊

横浜5つの市民の森をめぐるRuntrip🏃‍♂️🌲🌳

上星川駅前の銭湯♨️（満天の湯）からみなとみらいエリアに向かって戻ってくるコースです。おおよそ20キロ。
黄金町、横浜スタジアム、横浜中華街、元町、外人墓地、港が見える丘公園、山下公園、マリン&ウォーク、横浜ハンマーヘッド、カップヌードルミュージアム、マークイズ、日産グローバル本社、横浜駅…
駆け抜ける感じです😊

ザ・横浜観光👀

瀬谷駅から上星川駅までの20キロ。
環状4号（海軍道路）を北上して、十日市場駅手前辺りから新治市民の森に入ります。
よこはま動物園ズーラシア隣接の里山ガーデンを抜けて、次は県立四季の森公園を横断して西谷駅→上星川駅までのコースです！
ゴールの銭湯で汗を流してくださいね♨️

ここも横浜です！

瀬谷四丁目交差点をスタート！
瀬谷海軍通りから横浜花博（2026？）予定地を横目に、瀬谷市民の森と追分市民の森で少しだけトレラン気分を味わって、三ツ境駅まで駆け抜けます。
厚木街道でスタート地点に戻ると、おおよそ10キロのマイ定番コースの一つです！

瀬谷、ちょっとだけトレラン入り

2024.06.22開催REAL VRWC横須賀のゴールである京急長沢駅までのモデルコースのご紹介✨
京急久里浜駅start、開国橋、ペリー公園、千駄ヶ崎トンネル、野比海岸、シハングン、京急長沢駅goalの凡そ7km
比較的車通りが少ない野比海岸は走ってて気持ちいいです🏝️😊
ゴール後は近くのできたて屋で和菓子をゲット！プレミアム苺大福が一番のオススメだけど他のももちろん美味しいです😋
ここでオヤツを買ったら次は三浦富士、武山へのトレイルへGO⛰️😆

2024.06 REAL VRWC モデルコース

あ ら り ば

京急久里浜駅〜野比海岸〜三浦海岸〜金田湾で折り返し。帰りは内陸側を周り京急久里浜に戻る30kmコース
坂道少なめ、信号少なめ、風強め

よこすか・みうら30km

京急久里浜発着の40kmコース
中盤は三浦国際マラソン（ハーフ）のコースを走るので坂多め👍


よこすか・みうら40km

湯楽の里を拠点に観音崎、浦賀、久里浜、野比海岸の海沿いと、平作川の河川敷を通り大津、三春町、海辺つり公園、馬堀海岸を走り抜ける凡そ30kmのコース。
坂は横須賀の割には少なめ
信号やや少なめでしょうか
少し物足りない方はまぼちょくをぐるぐるして距離を稼ぎましょう

よこすか30km

東京湾フェリーのサンセットクルーズをゴールとした、京急長沢駅〜野比海岸〜久里浜海岸〜燈明堂海岸〜京急久里浜の横須賀海岸巡りランです🏝️
燈明堂海岸でドボン🌊
海辺の湯でもドボン♨️
最後にフェリー内のビアガーデンでもドボン🍺
のドボン三昧😁

具体的なコースは💁です

12:00京急長沢駅集合（コンビニ有り）
12:10できたて屋→行動食ゲット（和菓子屋）
　　　　↓
　　　野比海岸
　　　久里浜海岸
　　　燈明堂　計11km
　　　　↓
14:30久里浜着
　　　　↓
　　　法龍山麦酒で🍻
　　　　↓
　　　やきとりくりはま家で焼き鳥購入
　　　　↓
　　　ツクイクレープ😋ｵﾔﾂ？
　　　　↓
　　　京急ストアでおつまみ購入
　　　　↓
15:45京急久里浜駅よりバス（歩きでも可。2km）
16:00久里浜港着→チケット購入
　　　　↓
　　　海辺の湯♨️
　　　　↓
18:15久里浜港🚢発→🍻🤪
　　　　↓
　　　金谷港（下船しない）
　　　　↓
20:00久里浜港🚢着
20:16久里浜港🚌発
20:30京急久里浜駅

ワンウェイなので荷物は背負っていく想定ですが、手前の京急久里浜駅改札内にコインロッカーがあるので一本早い電車で来ていただいて荷物を預けることも可能です（取り出す時には入場料必要）

🔸できたて屋
https://maps.app.goo.gl/oeRejfYFQ2TvMFm98?g_st=ic
　※一番のオススメは旬の時の苺大福🍓
🔸法龍山麦酒
https://horyuzan-bakusyu.com/
🔸やきとり くりはま家
https://maps.app.goo.gl/5YxFUhLEfVC5atHT6?g_st=ic
🔸ツクイクレープ
https://www.instagram.com/tsukui_crepe_kurihama/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
🔸海辺の湯
https://m.facebook.com/profile.php/?id=100049703091127
🔸東京湾フェリー（サンセットクルーズ）
https://www.tokyowanferry.com/nouryousen2023/

※実際の距離は15kmほど。コースにフェリー乗船分も含まれているため35kmと表示されています。

2023夏サンセットクルーズ

ウルトラ練習用。

実際に走ったコースは当日変更で三崎口駅から三崎港の朝市へ。
ここで、まぐろぶっかけ丼（ご飯不足により、ご飯なし😅）
そのまま、三浦海岸→久里浜→浦賀から観音崎には行かず、馬堀海岸へ。
後はひたすら16号で横浜まで！

終わったら横浜で🍺最高！

三崎口→横須賀→横浜 60kロング練習

ひろなぎ

道路は交通量が少なく、湖はモーターボート等が禁止されてるためとても静かで、自分の走る音しか聞こえない時も🏃‍♂️
ほぼ湖畔沿いを走れるので色々な表情の本栖湖を眺めながら気持ちよく走れます。多少の起伏も心地よく感じるほど✨
空のご機嫌が良ければ千円札裏面に描かれた景色に出会えるかもしれません🗻

自然豊かな本栖湖一周12km

初投稿です🎉
京急長沢駅スタートの三浦富士〜砲台山〜武山〜津久井浜〜三浦海岸の程よいトレイルと3kmのシーサイドが走れる欲張りコース✌️
京急長沢駅から津久井浜駅まではハイキングコースを走るので迷わず走れます。
津久井浜からは3km程のシーサイドラン🏖波打ち際のビーチランも👍
ゴール後は近くの南風Coffeeでランとコーヒーや、マホロバマインズでランと温泉♨️がおすすめ🙆‍♂️

横須賀・三浦のトレイル&シーサイドラン

横浜駅東口→YBPアートな広場で給水→全長400m 傾斜19.4%のビール坂→尾根沿いに進み保土ヶ谷公園→環状2号を新横浜方面→陣が下公園の渓谷でちゃぷちゃぷ→渓谷沿いに公園内を走り一般道へ→帷子川にぶつかったら1kmほど川沿い→満天の湯到着

【お得情報】満天の湯土日祝は980円入館料＋食事処での500円相当の朝食セットがついて1280円　但し、食事処の朝食ラストオーダーが9：50なのでそこは注意です。営業時間は6：00-25:00（2021.9.20 現在）

https://mantennoyu.com

早朝の横浜でアート劇坂渓谷温泉

HIROKO

やってみたいと思っているなら
色々考えずにとにかくやってみなよと
息子に背中を押されたのは約半年前でした

やってみた結果で
その後の動き方が具体的になるでしょと

とにかくやってみる
そこから得られることの大切さに
君の言ってたとおり気づけましたよ
ありがとう息子くん！

完走できたことはそりゃ嬉しいけど
それよりも
だぁね😊

あー楽しかった！

二週連続で楽しんで
膝の痛みがあまりないってのも最高！

鶴巻温泉駅から大山山頂へ

駅ロータリーの手湯
富士山絶景ポイントを教えてくれたお姉さま
初補給食のピーナッツ味噌
グリップバッチリのシューズ
数え切れないすれ違いざまの挨拶
ゴール直前のからあげくん

ちょっと寒かったけど
どれも良かった👍✨

体調を整えて
また行こう

あー楽しかった！

家から大山山頂までのワンパクコース

26km走った後のこま参道
367段の階段で乳酸グングン増殖！
…からの女坂→下社→山頂⛰️

今日も芍薬甘草湯に助けられて
だいぶ下りを走れるようになってきた

街から見た大山の印象とは違って
いつもなかなかタフな登山道だなぁと思う

しばらくはいいかなと思うけど
ちょっとするとまた行きたくなるんだなー😙

あー楽しかった！

標高761mのヤビツ峠へ
下りはトレイルで

そもそも山のない国だってあるんだから
本当に恵まれてるんだと思う

銭湯♨️と🍻のセットで
顔を赤らめて電車に揺られて帰る

この幸せな過ごし方を共感できる
そんなお仲間に感謝です

あー楽しかった！

家からいろんなところへ走ったり
ちょこちょこ低山を登ったりしてました

休みの日までに行きたい場所を見つけて
それがだいたい30kmくらいだったら
まぁ走って行ってみる

地図を適当に眺めておいて
家を出たらそのあとは見ないという
そんな楽しみ方したりして

一度行ってみたかった
ハイカーズデポとか
最高の目的地でした😄

あー楽しかった！

やりたいならすぐにやった方がいい
やりたくないならやらなくていいけど
やりたいんでしょ？
完璧目指したくなるの分かるけど
まぁやってみてだめだったら
そこから課題を見つけりゃいいし
その方が効果的だし近道

ってのは
TOEIC受けてみようかな？って
呟いた妻へ息子が放った言葉

ランニングにも当てはまるかねえ
とか思っちゃいまして

間違いなくやりたいから
ゴールできるか分からないけど
100kmとか走ってみよかな
とかね😄

季節外れの冬眠😪ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

3週間ほど静養に努めておりまして
ようやく休みに入ったので
まぁそろそろ良いんじゃないかと

初めての畦ヶ丸山water fallにザブン
昨日は久々に脚を痛めずに3km走れました

よーしこれから！って時に
台風ですもんねぇ🌀

膝と腰を痛めて
首やら背中の筋を痛めて
すぐさまなんとなくコロナっぽくなって
予約しちゃってたから親不知抜いて
免疫落ちてたからか回復長引いて
気づいたら約1ヶ月走れないまま
なにより歯痛がおさまらないまま
2回目のみちくさ63km🥹

スタートして間もなく左右の腸脛靭帯炎の痛み
痛みの少ない早歩きとランの繰り返し
ほぼほぼ道中をともにした
otoサンの背中があったから頑張れた！
伴走やたくさんの声援や笑顔や握手
あの人も…あの人も…あの人も…あの人も…
みんな本当にチカラになりました

感謝と感激の連続
身体には堪えるけど
やめられないんだなぁ

また来年もがんばろう😄

ーーーーーーーーーー

picは56.8km地点の最終エイドの玉子焼き
「おつかれさま！」って🥹
エイドステーションの方にも感謝です！

あー楽しかった！

よく行くクロカンコース
綺麗に枯れ草が刈られていて
とっても走りやすくなってました

寒かったし
眩しかったし
ゼェハァして苦しかったけど
梅の花がそりゃもうとても綺麗で

走り終わったら
やっぱり走って良かったと
思いました😊

川の右が左か、どちらをずっと走っても、いずれぶちあたる行き止まりや立ち入り禁止。
それを「また引き返さなきゃ」とハズレと取るか、
はたまた「折り返し♩距離稼げた」とアタリと取るかはご自由に（笑）

和泉川辿るだけ

かおり

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治（にいはる）市民の森」は、今日からトレイル始めます！といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。
例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。

このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。
アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。
このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。
岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう！

拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。

■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう！■
１）歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。
２）タイムを計測して競うようなことはしないでください。
３）5人以上のグループではご遠慮ください。
※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

思い立ったらすぐいける！全部走れるトレイル「新治市民の森」

大森英一郎

ハノイ市民の憩いの場を繋ぐ早朝ラン。ホアンキエム湖からティエンクアン湖を経て、トンニャット公園まで、最後は路上でフォーで朝食を！この時期（夏）のハノイはすごく暑いので、日の出とともに走り始めましょう。（トップの写真だけはホアンキエム湖の夕方写真です）動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

ハノイで朝ラン

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県立四季の森公園を一周するコースです。
四季折々の風景を楽しみながら走ることができます。
公園内は車両進入できないので安全に走れます。


四季の森

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四季の森公園周遊コースです。
林の中の自然が豊かです。
山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。
半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。