逗子駅〜逗子マリーナ〜材木座海岸〜由比ヶ浜〜鎌倉ハイキングコース〜樹ガーデン〜鎌倉大仏〜長谷寺〜稲村ヶ崎〜七里ヶ浜〜江ノ電〜片瀬東浜〜江の島を巡るコース（季節と天候によっては江ノ電でワープも可能）ロード、ビーチ、トレイルとてんこ盛りのコース。天空の城のような樹ガーデンは、ブランチにぴったり。天気良ければ富士山眺めながら、まったりできます。最後はエノスパでさっぱり汗を流せば🍻が美味い！

逗子から鎌倉、湘南海岸から江ノ島までの旅ラン

Aki_GGD2parkrun

ゴールに設定した高尾山口駅のコインロッカーに着替えなどの荷物を預け、電車で藤野駅まで行きスタート。陣馬山〜景信山〜城山〜高尾山と人の少ない奥（東京から見て）から攻めるルート。元気な朝のうちに陣馬山頂上まで登ってしまえば、その他の山の頂上に向けた登りを除けば、下り基調の尾根道を気持ちよく走れるところが多い。各山頂には茶店や休憩所などもありエイドも充実。ビールも飲める。夏は城茶屋のかき氷は是非おすすめ。３５０円の小でも一人で食べきれないくらいの高さ。６−７kmのあたり時計リスタート忘れてGPSが飛んでしまっているが、道に迷うことはない一本道。ただし、その分距離は３kmくらい長くなる点はご留意ください。また、データは高尾山頂で終わっているので、ケーブルやリフトを使わず下る場合は、更に２−３km加ります。

空いてて走りやすい陣馬山→高尾さん逆走コース

こんばんは〜😅

今朝も頑張って朝ラン
そしてテニス🎾の途中
あっ、、、💦
肉離れだ

これまで2回ほど経験しているので
なんだか危ない状態がわかる
すぐテニス仲間に伝えてリタイア

ぱっカーンを100%とすると
今日の状態は約20〜25%
危ない危ない

しばらくランニングもお休みです
またまた太りそう🐷

いつもの事ながら夏を越えて秋口にいつもなるなぁ〜
筋肉も夏の疲れが出ているのか、、、

みなさまも気をつけて😉‼️

Bunji Konishi

こんばんは〜😃❗️

今日は初めて？ではないけど
夕方ランニングはほとんど稀なり

走り始めはまだ陽は落ちていませんでしたが、中盤戦から陽が落ちて暗くなりました

ああ、これだと思い出したのは
走り始めた頃は夕方も走っていましたが、なぜ走らなくなったかと言うと
自転車に轢かれそうになる事が多くて危なかったのです
夕方にライトもつけずに路地から飛び出してくるのが多く、おちおち走ってられず、早朝ランに切り替えました

おっと今日も無灯火のチャリ🚲に何度か出会いヒヤリとして思い出したのでした

やはり朝がいいなぁ〜

写真はいつもの身代わり不動尊さん
夜はお参り位置に立つとセンサーライトがつきます

明日も元気に‼️😃

おはよう〜😃❗️

今朝はいつもの歩道橋ターンをもう一つ先の歩道橋ターン
ついでに円筒分水まで
今日も均等にお水が配られていました
全ての二ヶ領用水が完成したのが1941年と書かれておりました
今年で84年

お米不足ですが
この用水が今どのくらいの稲作に使われているのやら？
都会の用水の今の役目は？
とふと考えてしまいました

今日も元気に😀‼️

おはよう〜😀！

雨の間に間に
1ヶ月ぶりの朝ラン？笑😆

猛暑日のランニングはうちでは禁止令が出ておりますので、、、
昨年、累積の熱中症🥵っぽくなり
体調不良が続いたので
(それでも週に一度のテニス🎾はやらせてもらっています😜)
今年は熱中症保険にも加入しました

しかし、ランニングの後体重計に載り
が〜ん
1.5kg増えてた〜😂

妻曰く
ウエストのところがおじさん体型だよ
と
ショック😨😨😨

今日も元気に‼️

写真は今朝の身代わり不動尊
今日は富士山🗻も奥多摩の山々も雲隠れ

おはよう〜😀‼️

久しぶりに朝ラン
猛暑は無理せずお休み
そしてここのところは早起き農活
で毎朝草取りに
やっと一段落したので

いつもの身代わり不動尊さんは
盛夏の花　芙蓉が咲いていました

今日も元気に😀‼️

おはよう〜☺️❗️

今日は四国徳島、吉野川からだよ〜
吉野川沿いの堤防上をゆっくりとランニング🏃‍♂️
河川敷のグラウンドはまだ朝靄が残っています
美味しい朝の空気を胸いっぱい吸い込んで気持ちいい〜

今日も元気に‼️

おはよう〜☺️❗️

ひさびさの二子玉川コーヒー
今日から冷たいのかなぁ〜と思ってたら、涼しいのでホット　笑笑

雲空でランニングにはグー✊
コーヒー飲み終わったら復路となります
多摩川沿いはた〜くさんのランナーが気持ち良さそうに走っていますよ！

今日も元気に😀‼️

おはよう😃〜❗️

ひさびさのアップ
すっかり暖かくなり朝のジョグも今週から半パンになり爽快な気分

いつもの不動尊さんのお庭にももう初夏の萌しが
石楠花が咲き始めました
赤く燃える様な🔥

今日も元気に😀‼️

おはよう😃〜❗️
雨の朝
ラン無し、カフェでの〜んびり

一昨日体調不良(半日異常に高い血圧)でホームドクター受診後のホッと一息
今回の症状は体調不良からの血圧上昇との診断
異常値が継続される様であれば、原因追求とのことで
なんと無くひと安心しちゃう　笑

朝1番のカフェはなんかいいなぁ〜
たまプラーザの桜🌸も冷たい雨に
しっとりとした雰囲気もまたステキです

今日も元気に‼️

東武宇都宮駅を起点に、宇都宮宿〜徳次郎宿〜大沢宿〜今市宿までの約３０Km、上り３００m。日射を遮るもののない最初の２０km。大沢までは５km毎くらいにあるコンビニをエイドがわりに活用、大沢から先はギネス記録にもなっている世界一長い鬱蒼とした杉並木で日射が遮られるので夏でも快適に走れます。道沿いを流れる側溝の水が綺麗で冷たくてとても気持ちいい！今市についたら、天然氷のかき氷がご褒美です。車道より高い位置にある側道は、生活道路との交差の度にアップダウン繰り返すので、地味に体力奪われますが、車道は交通量も多くやや危険なのと、沿道の景色が見えないので、ここは頑張って側道走るのがオススメです。