遅ればせながら、奈良マラソン完走しました🏃🏻
わかっていた事ですが、後半激坂のある奈良マラソンは恐るべしでした💦
地元のレースなので、密かに自己ベストを目指していましたが、後半の坂で太腿がやられてしまい、35キロ以降は攣りまくりで、止まったり歩いたりしながらも、何とか完走しました👍
何度もやめようかと思いましたが、一番しんどいところでの仲間の応援が力になり、完走することができました😄
応援に駆け付けてくださった皆さん、本当にありがとうございました❗️
また、参加された皆さん、お疲れ様でした❗️
次回こそリベンジしたいと思います🔥

suyataka

今日はおっくんさんプロデュースの京都紅葉ランに参加しました🍁
真っ青な空と真っ赤な紅葉がとてもキレイで、癒されました☺️
後半は本格的なトレランになり、最後はヘロヘロでしたが、奈良マラソンの最終調整になったと思います☝️
おっくんさん、ありがとうございました❗️

土日のラン🏃🏻
今週はスピードを上げてみました⬆️
もうちょっと長い距離を走りたかったのですが、自分に負けてしまいました😅

初めて妙見山ランに参加しました❗️
参加しようと思いながら、根性がないのもあり踏ん切りがつかなかったのですが、奈良マラソンにも近いので参加しました🏃🏻
いつまで続くのかと、気が遠くなるほどきつい登りで、途中何度も歩きそうになりましたが、皆さんのサポートもあり、何とか完走😄
一人だと絶対に途中でUターンしてます😅
皆さんありがとうございました❗️

昨日は調子が良かったので、ビルドアップでキロ4分くらいまで上げた所で、またもや脹脛に違和感を感じ、ランは終了、その後ウォーキングに変更😞
目標の15キロは断念💦
今日は様子見のために、ゆっくりめのラン🏃🏻
早く全力で走りたい❗️

今日は20キロ走ろうと出発しましたが、写真撮る時にガーミンの操作を誤り、ランを終了させてしまいました💦
再び計測しましたが、終わって見ると20キロにちょっと足りず😅
来週リベンジします🏃🏻

今日もサンセットラン🌇
走りやすい気候なったので、明日は距離を伸ばしたいと思っています🏃🏻
夕焼けが綺麗でした✨

今日は、無理のないペースで、故障明けの最長ラン🏃🏻
3日連続で走ったけど故障箇所の痛みなし😄
でも、太ももが筋肉痛💦

今日は調子が良かったのでビルドアップ走🏃🏻
走り始めは明るかったのですが、走り終える頃には夜の景色になりました🌃
陽が沈むのが早くなり、秋を実感しました🍁

1周450mのトラックなので、ペース走やインターバルなどにぴったり。

神戸の中心部にある1周450mのトラック

福成 忠

ランニングコースとして整備されていて途中信号は一ヶ所だけです。
トイレも数カ所あります。
人も多いので時間帯問わず安全です。

神戸の海岸沿いで整備もバッチリ！

Takashi Botti Fukui

大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・
長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。
途中３か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。

ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・
一周約５ｋｍとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。
お楽しみあれ。

【公園鉄板コース】万博公園ぐるり　

Yo-hanson

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。
近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした！