仁寺洞→景福宮→青瓦台→光化門広場→鍾路→宗廟→昌慶宮路→ 雲峴宮→ 楽園地下市場

ザ・観光ラン in 서울

munanC

まっすぐ走ってまっすぐ帰ってくるつもりだった
なぜこうなったか…

いまとなれはいい思い出💞

300メートルほどの誤差はご愛敬



本気の迷子ラン in 台北

真っ赤な群生 巾着田の曼珠沙華祭りは毎年9月中旬〜2週間ほど開催されます
奥武蔵トレイルを楽しみながらゴールは目指せ！ムーミン(宮沢湖)♪

吾野駅〜顔振峠
当日は曇り空で残念でしたが晴れた日はとても素晴らしい眺めです✨

顔振峠〜ユガテ
奥武蔵ロングトレイルのコースにもなっている道⛰️トレイルを楽しみましょう！
ほっこりする場所🌼ユガテで一休み

ユガテ〜北向地蔵
一休みして充電完了‼︎後半戦まだまだ楽しいトレイル区間

北向地蔵〜日和田山
ココで真ん中くらい 道幅も広くて走りやすい遊歩道あります
途中に自動販売機やキレイなトイレもあるので安心

日和田山〜巾着田
満開の時期は日和田山の鳥居から赤い曼珠沙華の群生が見えます⛩️鳥居はフォトスポット📸

巾着田〜高麗峠〜宮沢湖
曼珠沙華祭り有料(¥500)
でも中に入らなくても曼珠沙華は見られます
今回はあいあい橋を渡り迂回しました
巾着田の中のドレミファ橋を渡ればすぐに高麗峠です
高麗峠は整備された道 ドーム型のネットをくぐり走るのも楽しいです 
ムーミンまで あと約3㎞

宮沢湖には隣に♨️喜楽里が併設されています
お帰りはバスで飯能駅または武蔵高萩駅へどうぞ

大人の遠足⛰️奥武蔵 巾着田の曼珠沙華  顔振峠〜ユガテ〜北向地蔵〜日和田山〜巾着田(曼珠沙華)〜宮沢湖

mieko

新木場駅発〜月島駅着　22km+。
都立公園を6つ廻れます✨

夢の島公園
東京臨海防災公園
潮風公園
台場公園
旧芝離宮恩賜公園
浜離宮恩賜庭園

月島駅のコインロッカーを利用し、電車で新木場駅へ移動してからスタートしています。ラン後は佃の銭湯「日の出湯」へ♨️

橋が多いためアップダウンありですが、走りやすく気持ちのよいコースです。都立公園以外にも、辰巳緑道公園、辰巳桜橋、有明アリーナ親水デッキ、シンボルプロムナード公園、レインボーブリッジ、竹芝桟橋、隅田川テラスなど景観スポット多数。テキトーに休みながら是非ご堪能ください🙃

■注意点
辰巳緑道公園〜辰巳桜橋は、ぱっと見行き止まりのように見えますが、細い通路で抜けられますので探してください。
庭園ふたつは16時半で閉園。私は間に合わなかったので写真がありません…。また、園内はランニング禁止です。ご注意ください。

物足りない方は、はじめに新木場緑道公園いかりデッキを観に行くと＋5km。
実際走ると余計だと感じて割愛しましたが、行かれる方は水持参を推奨します🧴

都立公園デジタルスタンプラリー【海】

TITE

多摩川だけの往復ではもったいない！久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート

YUKI KATO

様々なコースがある高尾山。「トレイルを楽しみたい」と思って行ったのに山頂までロードばっかりだった……。となってしまう方もいらっしゃるかもしれません。ですが！今回ご紹介するこのコースは緑いっぱいのトレイルコースで、登りの6号路では川や滝も楽しむことができます。下りの稲荷山コースでも自然を楽しむことができるよくばりコースです。初心者の方にトレイルっていいな、と思っていただけるよう、距離も短めに設定してあります。
お手洗いはスタートの高尾山口駅と山頂にもあります。売店も駅前と山頂の両方にあります。
山頂の山小屋では夏はアイス、冬はうどんやおしるこを楽しむこともできます。
高尾山は日本一ハイカーの多い山です。ハイカー優先のルールを守り、すれ違うときにはあいさつをしましょう。
休日でも早朝は人が少ないので、しっかり走りたいという方には早朝トレランをおすすめします。

高尾山「自然」を感じるよくばりコース！最短・初級編

kirinohana

高尾山は江戸時代から信仰の霊山、また近年は都内や関東近県からの登山客の行楽地として広く知られております。標高600メートル程の山頂からは天候に恵まれれば富士山などを眺める事が出来ます。

そんな高尾山もトレッキングやトレイルランを楽しむ人々に人気の場所ですが、この稲荷山コースは少々他の登山道に比べるとタフなコースかも知れません。それでもトレイルランナーにとってはビギナー向きのコースで距離もそこまで長くありません。

稲荷山コースは休日でも人はそこまで多くないですが、すれ違う時は挨拶を交わし、後ろから抜く時はしっかりと止まって一声かけるマナーを心掛けましょう。

お昼時の山頂は凄い人なので、もみじ台で休憩or食事したら、山頂はスルーしてそのまま、6号路に入って下り始めます。6号路は川沿いのコースなので非常にリフレッシュ出来るオススメのルートです。

高尾山・稲荷山〜もみじ台〜山頂〜6号路

Sushiman

都営地下鉄大江戸線ラン

たかや

東京メトロ丸ノ内線ラン

東京のシンボルタワーであるスカイツリーと東京タワーを巡る旅。両者の間にある観光地も少し周ります。

スタートは柴又帝釈天から。

都内ど真ん中なのでヘッドライト不用。コンビニも至る所にあるので水分補給は安心です。
もっとも、都内のコンビニトイレは貸出不可な場合があるので、公衆トイレがあった場合は早めに済ませておくことをおすすめします。
（柴又帝釈天、とうきょうスカイツリー駅、言問橋、上野恩賜公園、芝公園に公衆トイレがありました）

TOKYO MIDNIGHT RUNNING CLUB

真夜中の観光地は贅沢！

■工程
柴又帝釈天〜スカイツリー〜上野恩賜公園〜アメ横〜日本橋〜東京駅〜国会議事堂〜東京タワー

東京PTP（Pole to Pole）

kikuo

みちのく潮風トレイルの始点、青森県八戸市にある蕪島をスタートし、種差海岸を目指すルート。

この区間のみちのく潮風トレイルはよく整備された遊歩道であり、迷うことはないと思います。また、トレイルと並行する様に、うみねこライン（県道1号線）が走っているため、エスケープも容易です。
うみねこラインも海岸沿いの道なので、こちらを走るのも気持ちいいです。

おすすめは早朝！太平洋に浮かぶ朝日を眺めながら走ることができます◎

※みちのく潮風トレイルとは

みちのく潮風トレイルは、東日本大震災からの復興に資するため、日本の東北太平洋沿岸地域を中心に環境省が設定した「歩いて旅を楽しむための道」である。総距離1,000キロを超える本トレイルは、環境省を中心に関係自治体、民間団体、地域住民などの協働により運営されている。（Wikipedia より）

みちのく潮風トレイル　蕪島〜種差海岸

今朝初めて作ったけど気に入った
こちらはウフ・マヨネーズ🥚
そしてサラダ＆ほうれん草とキノコのソテー
そしてそして金沢マラソン当選
レースのあと金沢を楽しもうと
春先から奥さんと計画していたので
こちらはウフフである



FJK   Ylang Ylang
https://youtu.be/EfgAd6iHApE?si=b2-haRgOPhoVmv_d

涙も情けも容赦もない
男と男によるピカレスク
男と女はアンチテーゼ
女と女のハードボイルド
宿命と邂逅と対峙がもたらす
哀しみと滑稽と郷愁こもごもの
決別のカタルシス
呪われた傑作 ついに



見直したのに
見落としてしまった誤字
自慢じゃないけど　これ
なかなか いいと思うんだよな

春先から続いていた炎症のリレーが
ようやくやんだ
うん・やんだ・た・ぶん


Amy Winehouse   Rehab
https://youtu.be/gpeL7l_qLtA?si=RJLC0aHFx94c7fk1

年に１回の個人事業主の祭典
何回やっても慣れない作業に手こずるも
今年もまーなんとか
支払い調書やらプリントアウト
そっかプリント機
現金しか使えないんだった
でコンビニを何回か往復
逆に１回で済ませたら不安になるもの
無事にA4の封筒にしたため
税務署まで走る
何はともあれ日付が変わる前に投函
花粉つれえけど
たまには夜のランも悪くない



くるり　家出娘
https://youtu.be/rA5yhy6Wpzo?si=uLAHh9euarbqWHhR

静岡マラソン
グロス 3:30:06
ネット 3:27:26

ぴーびー更新ならず
１個目のジェル取ろうとしたら
あれ、ないぞ🫦
ピンクグレープ味
楽しみにしてたのに
ハーフ過ぎからずっとキツくて
ひたすら我慢のレース
海きれい✨
と思うのも初めのうち ｷﾁｲ
35キロで折り返してから
少し元気になったものの
苦しいのは変わらず
ラントリップの応援団に
最後の笑顔をふりしぼり ｻﾝｷｭｰ
鬼の形相でゴールに駆け込む

イチゴのエイド、全制覇🍓🍓🍓
うんまかった
フルマラソンはフードファイト
なんとなくそう思ったな
ので僕の優勝だ🏆ﾀﾌﾞﾝ

勝田全国マラソン
グロス3:30:07
ネット3:25:20
ぴーびー✌︎

一度も立ち止まることなく
プラン通りに走れた
ハーフまでは抑えて
飛ばしたらつぶれるからな
#ネガティヴシンキング

25キロ以後、不思議と
体の動きが軽くなって
ペースを上げ
ほぼ落ちることなくゴール
#かんがえるなかんじろ

正直、上出来すぎて
自分が一番驚いてる
こんんんなに楽しいもんとは
久しぶりの🍺とことんんんん
楽しもうと思います🤘

多少の誤差はあれど
本日の最大心拍数と
平均心拍数をどん🫀

偶然か必然か
摩天楼の衣擦れが
という歌詞が繰り返し
脳内再生された皇居帰りの土曜

秋晴れのソウルを走ってきた
からっとしてピカーンでこんがり
きっと僕は香ばしくなっただろう

10キロまでトイレ探しでキョロキョロ
さらにもう１回ピットイン
暑さ対策で水を飲みすぎてしまった

17キロあたりで
サブ3.5のペーサーをつかまえるも
次第に左のお尻から膝にかけて鈍痛が…
あれれ　左は聞いてないぞ
だましだましで走りながら
ダウンジョグに切り替え
なんとかサブ❹でまとめ

悔しいというより不甲斐ないので
今日はこのメダルを首にかけて
過ごそうとおもう

北山田駅をスタートし、4km程で一軒目のPatisserie SUCREに到着。マロンパイ（250円）があったらラッキー🌰　ただ、直ぐに次のエクレアスポットがあるので、ここはお腹と相談で！焼き菓子も美味しいので、是非お土産に。私はセサミクッキーが大好きです🍪
ドラマの撮影地を横目に見ながら、1km程でアトリエ ロンドに到着🏠　ここはエクレア（300円）がオススメ、種類豊富で悩みます😅
ここからは緑道を楽しみながら、走りに集中！アップダウンや色んな路面、景色を堪能できます。約7kmでsweets garden YUJI AJIKIに到着！休日は大行列覚悟の人気店なので、平日がオススメです👍
ケーキを買ったら歩いて山田富士公園でフィニッシュ🏁
全店攻略するのであれば、各店の定休日にご注意ください！
センター南駅へ移動すれば、温泉施設が2軒ありますよ♨️

https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14010992/

https://r.goope.jp/atelier-ronde/


http://www.yuji-ajiki.com/

スイーツと自然を堪能する、都筑緑道満喫コース

ちい

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

多摩湖+狭山湖一周

ichi

台湾高雄で西子湾近くの再開発も楽しいピアをぐるっと回って、名所の愛河へ。
朝ランすれば、地元ランナーとの交流も楽しく！
観光コースだけど、地元の方たちがとっても楽しんでるちょっとお得感あるコースでした‼️
追伸：運が良ければリスもいますよ。

台湾高雄の港から愛河の観光コースを５㎞

しよう

広大な公園内を大きく1周 3.1km。 ランナーに優しく100m単位での距離表示もバッチリ！1箇所短い坂はありますが、基本はフラットなコースなのでシリアスランナーにとってもインターバル、ペース走に最適な場所。
実は知る人ぞ知る5kmコースが存在します！地元ランナーを見つけ、一緒に走って開拓してみるのも良し。 ファンランの方にとっても緑が多く 道を外れれば、クロカン気分も味わえます！ 祝日ともなればバーベキューをする家族連れの姿も見られ、ほのぼのします^_^ 天気の良い祝日はかなり混雑しますので朝がお勧め！ またファンの間では特撮の聖地と呼ばれ、もしかすると仮面ライダーや戦隊レンジャーに会えるかも！？

練馬区民のオアシス♪ 光が丘公園【3.1km】

奥山 智也

台北（台湾）のランナーにとっての皇居ランニングコースのような存在が、大安森林公園。外周には２kmあまりのランニング用コースもあるほか、広い敷地の中に縦横に道があります。市内の路地はあまりランには適さない台北ですので、ここは貴重なランの場所。近年MRT（地下鉄）の駅もできて、アクセスがとても便利になりました。ランを終えたら、隣の東門駅付近に小籠包で有名な鼎泰豊（ディンタイフォン）の本店など名店が集まる永康街（ヨンカンジェ）がありますので、そちらでグルメにも”走る”のはいかがでしょうか。（走った時期：2015年12月）

台北ランのメッカ・大安森林公園（台湾）

Kawabata Yasuo

台中市の富信大飯店から台中公園へ。アーケード街は、ゴチャゴチャしてて、走れない。台中公園の外周、内周、トラック（200m）をグルグルと。