今朝は近所の里山をぐるぐるLSD🌀
気温も下がり力を抜いてのんびり🏃

やっぱりランニングは気持ちいいですね。昨晩会ったランナーでない友人には今回も上手く魅力を説明できませんでしたが😅

家に戻ると一昨日にポチったカロスが到着！これまでGARMIN945を使ってましたが、今回はCOROS PACE PROをチョイス⌚️

新しい相棒とこれからどんな所を旅するのかなあ🍀

くげらん

今朝は久しぶりに江の島砂浜ダッシュに参加🦶

まだ本気でダッシュすると危ないので、リカバリーで最後尾をウロウロと往復🏃

途中でライフセービング関係の仲間たちと会い、かつて自分の子どもたちが幼い頃から一緒に海に入っていた子の応援で、昨日の陸上の日本選手権を観戦した話で盛り上がりました⛱️

ビーチを後にしてからは、少し頑張って山の感覚を取り戻すために里山へ。

最後は干上がりそうになりましたが、すっかりラン後のアイスが美味しい季節になりました😋

今年もサロマ湖100kウルトラ完走しました❗️

一週前のKAGA SPA TRAIL 50kとの連戦💦
出たい大会が二週間連続となり、どうしても両方参加したくて頑張っちゃいました。

最高気温が30℃予想だったので、熱中症になった前週の反省を生かして慎重に対策。また一週間のランオフで身体が軽く、心配した疲労も問題ないように思われました🏃

ところが30km過ぎで急に身体が動くなくなり、5kmほど歩いてしまう展開に。さすがにこの辺りで歩いてるのは1人だけでした。この時点でリタイアの文字が頭をよぎりメンタルも完全に折れかかりました。

ところが、たまたま目にした自販機で購入したキンキンに冷えたコーラで復活して、何とか80kmまで粘ることができました💪（もちろんこの間の50kmの間でも様々な紆余曲折はありましたが）

最後は強い腹痛に襲われ、走ると痛むのでゴールまで残り11kmは全歩きでした。胃腸が弱っているところに冷たいもの摂りすぎたのだと思います。

本当に今回は何とか完走だけできたレースでした。それが最大の目標だったのですが。
2週連続のチャレンジで自分の限界を知るいい機会となりました😂

日本で初めてのby UTMBの大会であるKAGA SPA TRAIL 50K参加しました！

もともとタフなコースな上、33℃まで上がった酷暑で熱中症となり、エイドとボス山の山頂付近で二度も睡眠レスト🥵

リタイアも頭をよぎりましたが、夕方になり日が傾く頃に何とか復活❗️エンデュランススポーツはこういうことがあるんですね。

そして、来週は今回のセットチャレンジ第二弾のサロマ。しっかりリカバリーしないと💦💦💦

今朝はGMRCで調整ラン🏝️

恒例となった砂浜でのABCステップを皆でわちゃわちゃやって動き作りも🏃

いよいよ明日は石川県へ。
土曜のレースは暑くなりそうだなー💦💦💦

一週間後のKAGA SPA Trailに向けて仲間と調整ジョグ🏃
何だか来週から気温が高くなるそうで心配😱
来週の今頃はまだ森の中を進んでるのかなー💦

写真は先週の高尾でのクールダウンの絵😊
（けっして何かを拝み倒しているわけでない）

今日は近所をジョグ🏃
海沿いを極楽寺まで走ってから、七里ヶ浜と片瀬山の坂を往復💦
江ノ電の駅とその周辺には観光客が沢山いて、とっても賑わってました🚃

写真は昨日の高尾山の絵です⛰️

今月の二大会に向けての調整ラン🏃
仲間たちと高尾山でわちゃわちゃと峠走やら直登などしながら時間走しました⛰️

温泉で疲れを癒してご飯食べて家に帰ると、ちょうどサロマのゼッケンなど一式が到着。ハードなチャレンジになるけど、今年のTシャツ見るとテンション上がるなー😆

昨日のトレランのポイント練習の疲労と筋肉痛が残る中でしごおわラン🏃

今月後半の二週間はトレランレース50kmとウルトラマラソン100kmの連戦に挑戦⁉︎😱
それに向けた鍛錬💪

完走が目標ですが、まずは健康で本番を迎えられるようにしたいな🍀

シドニー観光中心のロックスを起点に、ハーバーブリッジを往復した後、クルーズ発着所があるセーキュラーキーを通って、世界遺産のオペラハウスへ。更に、ロイヤルボタニックガーデンを海沿いに進み、ミセスマッコーリーズポイントで折り返してロックスまで戻る。