朝から快晴☀️
こんな青空と同色の横浜マラソンのTシャツが昨日届いた。

今日はゆるくジョグ🏃‍♂️  気持ちよく青空の下、走れました😆

しかし踵の痛みはスッキリとはいかず💦走り出すと痛みはなし。でも走り終わった後には痛みあり。朝一の歩き出しがもっとも痛み強い。

長引くと嫌なので今週はランオフとしようか🤔

はらやん

再始動。

先週の日曜日のフルから2日の休足明け。
2月末の大阪マラソンへ向けて。

今朝は気持ちの良い青空✨
日差しもありジョグにはちょうど良い気候☀️
爽やかな風が心地よく、脚の張りもなく走れる。

しかし右踵に痛みが💦
走ってる時には大丈夫なんですが10月半ばくらいから、朝に起きてすぐの数歩が痛い。先日のフル終盤も痛かった。
おそらく足底筋膜炎。アキレス腱付着部の炎症もありそう。

走る時には痛みがないってのが曲者。ついつい大丈夫かなぁって走ってしまう💦

しっかりケアしていかねば！

ロケットマラソン2021大阪🚀
2019年の奈良マラソン以来、久々のリアルレース🏃‍♂️

テンション上がり気味で会場に到着するも雨😭
しかしスタート時には雨も上がる✨
目標はsub3.15  とにかく4'30"ペースを刻んでいく！

しかし25kmまで💦以降はなんとか粘るも40kmで脚売り切れ💦🤣

目標には届かなかったけどリアルレースを走れたこと、スピード持久力が足りないこと、ハーフまで余裕を持った走りが必要なこと、速い人達はヴェイパーかアルファフライを履いてることがわかったのが今日の収穫！

少しゆっくり休んで、また春の大阪、東京へ向けて頑張ります🔥次こそはsub3.15達成してやる🔥🔥🔥

15km Mペース走　@4'30"

ホントは昨日、Mペースでハーフする予定でした。しかし家族全員の予定が久々になくお出かけするとこに💦　VRWCというのに😭
滋賀県の皆様申し訳ございません。

で、今日に振替てハーフいくつもりでしたが、5日前にロケットマラソン大阪レイトエントリーなるもの発見💡まったく調整してませんが、エントリー❗️そのため今日は無理せずに15kmで😅　4'30"ペースでまずまず余裕をもって走れたので🆗

31日のロケットマラソン フルでは@4'35"でsub3.15目指します🔥

さらに嬉しいお知らせが届きました‼️
大阪マラソン当選🎉　実は東京マラソンも当選してて2週連続になってしまいます😅どちらを本命にするか？
そんな心配より出費が💦当分の間はラングッズは買えないなぁ🤣シューズも欲しいのに…。

今日はお山へGo❗️
って言ってもトレイルじゃないんですけどね😅

明日、四万十川ウルトラマラソンオンラインで走ろうと思ってましたが、予報は荒天💦ここは無理せず回避😭
そのため今日はロングしよう！今まで走ったことない道を走ろうと昨夜からGoogleマップをニヤニヤしながら道を探す。なんか面白そうな林道発見❗️

今日はその林道を走る🏃‍♂️💦前半はこの林道だったため、とっても涼しい✨でも後半は28℃の影もない農道をひたすら走ることに😂

林道の峠道より、農道の方がきつかったなぁ🤣

今日は夏のようなお天気☀️
ノースリーブTに半パンの夏スタイルに、妻からは10月も半ばやで！と苦言を頂く。でもちょうど良かった🤣

今夜からの雨で、季節が一気に進むみたいですね！今季最後のノースリーブTになるかな😆

10月10日　以前は体育の日でしたね。
今日はあざいお市マラソン(ハーフ)の予定でしたが、コロナ禍で中止💦

ってことで、お一人様ハーフでも。
@4'20"で行けるとこまで行こう！っとスタート

今日は脚重と足底に違和感💦
すぐに予定変更❗️15kmのテンポ走😅
15km  1:5'33" @4'22"
でもハーフまでは距離を伸ばしたかったので、ダウンを兼ねてマンサン芝生ジョグで〆ました。

来週はお天気が崩れる日が多そう😭
お一人様ウルトラマラソンでもと思ってましたが⤵️お天気の様子をみて考えよう💡

恐れていたことがまた起きました😱💦
昨日の出来事です。

朝から30kmのロング走を終え、まったりと過ごしていた夕食後。
『ねぇ　一緒に走りに行こ！』と妻から。
強度の高い練習後には、このお誘い。
(よろしければ9月20日のジャーナルをご参照下さい！)

ってことで重い脚を引きづり、いつもの運動公園へ。
で、いつもの如く　じゃあ🙋‍♂️🙋‍♀️
安定の別行動🤣🤣🤣

もう一度だけ言わせて下さい❗️
妻よホントに誘う意味あるのかぁ⁉️


前置きが長くなりましたが、横浜の思い出✨
実は私、横浜には一度も訪れたことがありません。でも10月31日　YOKOHAMAを走る予定でした…。
当選した時、どう妻の許可を貰うか。それが一番の問題。

そうだ！旅行を兼ねて横浜に行こう💡
妻、子供達は大喜び。特に妻も横浜には行ったことがなく憧れの地。　私は内心、今回のマラソンは高くつきそうだなとケチ臭い😅

数日後、子ども達からこんな提案が。
『もうすぐ結婚して15年やろ？お祝いに夫婦で横浜旅行してきたら？』

我が子よ！大きく成長してくれたね😭

今回はマラソンも夫婦旅行も幻となりましたが、いつの日か『ねぇ YOKOHAMAマラソン一緒に走ろ！』って妻からのお誘いがあるように、妻からのお誘いは断らないでおこう。

その時は夫婦別行動ではなく、42.195kmを一緒に走り、手を繋いでゴールしたい。

バスケットボール🏀　　Bリーグ開幕🎉
昨日は滋賀レイスクターズは見事、逆転勝利✌️
長女が小学3年からレイクスチアスクールに入っていて、毎年開幕戦のハーフタイムでパフォーマンスをしてます。もう6年も開幕戦は観戦してるが、開幕戦勝利は初めてかも😆

今朝は気分良くお目覚め✨
お天気も良くロング走🏃‍♂️💦
走り初めは19℃くらいでしたが、後半は25℃まで上がり…汗💦💦💦
今日はEペースの下限で走ると決めてたので、気分良くなっても我慢！安全運転できました✌️🤣

今朝は21℃✨湿度も低く爽やかな朝✨

いつもの運動公園へ。緊急事態宣言も解除となり、フィールドでは少年サッカーの大会の準備がされ、子供たちが元気にアップしてました😆

今日はTペース走5km✖️2本　@4'11"
走り出すと…  やけに体が軽い✨少しペース上げ気味でも大丈夫👌4km過ぎてもなんか行けそう🤣　これならと10km行ってしまえ‼️

10km   41'13"  PBでした🤣🤣🤣

これあかんやつです💦
スピ練は適正な設定を守って走らないと。スピ練とTTは別物で考えないと！
涼しくなってきて調子に乗ってました😅
怪我しないように。

秋の交通安全週間は終わりましたが、これからは法定速度を守ります🤣

picは先日訪れた滋賀県高島市のメタセコイヤ並木。これから紅葉の季節。また行きたい。今度はここを走りたいなぁ😆