登りはもはや山登りです。
雨天はもちろん、前日雨でも厳しいかと。
もちろん街灯はありません。
また、時々動物の気配を感じます…

眉山

ジャージプリン🍮

もはやハイキングです。
徳島の眉山をイメージしていたら、そんなもんじゃなかった。
しかし街中にこんなところがあるのは羨ましいですね。

下りはえげつなかったです。
前向きでは進めない、後ろ向きでロープ（設置してあります）を蔦って降りる感じです。
手袋必携。ちびっ子不可。
また、日没直前に登り始めたのですが、暗闇はお勧めしません。

シューズにダメージがあるかもしれません。

距離こそ短いが高低差が…

地下鉄で行けるプチトレイルコース東山一万歩コースを正規のコースをちょっとアレンジして逆周りしてみました。いつも上っている所を下り、いつも下っているところを上り。逆周りしているだけなのに新たな発見があります。

【東山動植物園スタート＆ゴール】東山一万歩コース逆コース

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地下鉄東山線東山公園駅から歩いて行けるプチトレイルコース「東山一万歩コース」の正規コースを起点からスタートして終点まで走るコースです。東山一万歩コースはどんな季節でも気持ちよく走れるコースですが、5月の新緑はまぶしく、エネルギーをいっぱいもらえます。

【名古屋】新緑がまぶしい！5月の東山一万歩コース

名古屋で熱田神宮は有名ですが、七福神を祀ってる寺社があります。あおなみ線荒子川公園駅からスタートして、1つ目は港区の多加良裏辯天寺(弁財天)、2つ目は中川区の如意山宝珠院(大黒天)、3つ目は中区の大須観音 宝生院(布袋)、4つ目は中区の袋町お聖天 福生院(毘沙門天)、5つ目は中区の成田山  萬福院(福禄寿)、6つ目は昭和区の八事山  興正寺(寿老人)、7つ目は南区の笠寺観音 笠覆寺(恵比寿)でゴール
30km弱でLSD向きのコースです。

名古屋七福神巡りランニング

hibarigogo

名古屋旅行の時に走りました。

名古屋駅〜トヨタ産業技術記念館〜ノリタケの森〜名古屋城〜栄〜大須観音〜四間道〜名古屋駅

名古屋の観光地を巡れます✨
駅の周りは信号が多くて走りにくいですが、観光もできちゃうのでおすすめです。
とくに四間道はぜひ！
素敵な街並み、おしゃれでレトロでモダンな商店街でした。

名古屋観光RUN

ayaka

いつ以来か思い出せないくらい久しぶりのしごおわラン🌙
ガーミンのVO2 Max、年末年始に60を叩き出した後、がんがん低下し続けて52まで💦
最近ゼーハーするランしてないから当然かもしれないけど、ここまで下がるもの？
そろそろ上昇に転じさせたい…。

COTEN RADIOの最新回、ちょうどGWに Prime Videoで「オッペンハイマー」を見たばかりだったので興味深く聴けました🤓

Ken.Nishi

タイヤがバーストした車、予約していた近くのカー用品店に保険会社手配の搬送車で運んでもらって無事にタイヤ交換完了🛞。ホイールにダメージなくて一安心。

来シーズンのフル初戦、昨年同様、しまだ大井川マラソンにエントリー完了👍

贔屓球団、ここに来てまさかの4連勝！
戦力ままならない中でようやっとる！
ただ細川の死球交代が心配すぎる…😥

ランとはまったく関係ないですが。

所用で大阪まで日帰りで行った帰りの高速道路、京都に入ったあたりで突然左後のタイヤがバースト！
料金所で減速していたときで、広い待避スペースがある場所だったのが不幸中の幸いでした💦

スペアタイヤはなく、近くのタイヤショップも受付終了していたため、JAFの搬送車で名古屋の自宅まで帰るという貴重な経験。
自動車保険のロードサービス特約に助けられました🙏

GW、ドライブされるみなさん、気をつけてくださいね〜

今日も夕方にネモフィラン🌼
昨日も今日も写真撮ってる人いっぱい。

今月は160km。棒グラフがスッカスカ😅

まだ鼻水など風邪の症状は残ってるけど、かなり体調良くなってきたので夕方に10日ぶりのラン。渥美ウルトラぶり。

全然走ってなかったらガーミンのトレーニングステータス、初めてこんなのになりました！
「アンプロダクティブ」からさらにトレーニング負荷が減ると「ディトレーニング」になるみたい😅

GW、今日から10連休。ですが体調がイマイチ…😅

先週土曜日の渥美ウルトラと関係あるかどうかわからないけど、月曜日の夜くらいから右奥歯が痛くなり始め、どんどん痛みが強く…🦷
水曜日の夜に歯医者に行ったら過去に治療した歯が炎症を起こしているとのこと。炎症を抑えないと治療ができないからまずは薬で炎症が治まるの待つしかないということで、炎症を抑える抗生物質とロキソニンをもらって帰宅。
しかし、痛みがキツくてロキソニンが長く効かない💦
夜中も含めて数時間おきにロキソニンを飲むしかなく、処方されたロキソニン6錠を一日で使い切ってしまう😭
木曜日に再度歯医者に行くもそこでやれることはなく、総合病院に行って点滴を打ってもらうと早く炎症が抑えられるとのことで、紹介状をもらって総合病院へ。
総合病院の救急外来でもいろいろあってかなり待たされたけど、なんとか点滴打ってもらって帰宅。
点滴のおかげで痛みはだいぶ和らいだのでロキソニンは減らせることに。すると寒気やダルさが出てきて…。ロキソニン飲みまくってたから抑えられてた風邪の症状が出てきたのかも…。で昨日は風邪薬を飲んで早く就寝したらだいぶ回復👍

関係あるかどうかまったくわからないけど、ウルトラマラソンとか走った後に歯の痛みに悩まされた方いますか？🤔

初ウルトラ、渥美半島ウルトラネイチャーラン73km、完走しました！
目標のタイムも順位もまったくなく、とにかく完走だけを目指して走って歩きました。
山登ったり、ビーチ走ったり、すばらしい景色のコースで、いい大会でした。（涼しかったらもっとよかった😅）

朝早くからボランティア、応援、伴走してくれたラントリあいちのみなさん、ほんとありがとうございました🙏

以下、備忘録。
◼️レース序盤
・7時にぬるっとスタート。すでに気温高い
・応援のナベさんが6kmくらいまで伴走🙏
・サーファーがいっぱいの雄大な太平洋
・15km過ぎから大山登山。キツい上りで脚使う
・ボラの「大山山頂です」を過ぎた後もかなり上る。なかなか下らせてくれない
・下りで100kmコースのトップらしきランナーに道譲る。あっという間に見えなくなる
・山降りた後の21kmエイドでかぶり水が気持ちいい
・以降、毎エイドでのかぶり水を求めて走る
◼️レース中盤
・27km過ぎでボラのくみこさん、いけちゃんと談笑。もらった氷で首筋冷やしながら走る
・伊良湖岬の景色すばらしい！
・伊良湖岬を過ぎると三河湾沿いを延々と
・前後にランナーがほぼいなくて、人も車も通らない景色も変わらない道を走る修行
・暑くてかぶり水したいけどエイドまでが長い
・トイレなどの水場もない
・この辺りから積極的に歩く
◼️レース終盤
・走ったり歩いたりの繰り返し
・56kmくらいでコースを逆走してきたいけちゃんと会う
・しばらくいけちゃんの伴走で助けられる🙏
・58k過ぎでナベさん、hatsumiさんの応援。しばし談笑
・終盤一緒に走ったり歩いたりしたランナーさん、走り始めて1年未満でフル未経験なのにウルトラ挑戦
・最終エイドからの7km、小さな山越えはほぼ歩き
・ゴールエリアの応援熱い
・子供たちのフラワーシャワーを受けてゴール
・ゴールで動画、写真撮ってくれたくみこさんありがとう🙏
・総合32位、男子27位（母数は男女合わせて350人くらい）
◼️レース終了後
・いい大会だったし達成感あったけど、また走りたいかと言うと…
・脚のテーピングの日焼け跡くっきり
・左足小指に水膨れと爪周りが黒く。ランニング長くやってるけど、こういうダメージ初めて
・脚の筋肉痛やばい😭

今週も平日ノーラン。
明日は渥美半島ウルトラネイチャーラン 73km。
初ウルトラだけど、フルマラソンのような緊張感はまったくなし。
かなり暑くなりそうですが、のんびりと完走できれば。
明日終わった後にまた走りたいと思うのか、もういいやって思うのか、自分でも興味津々🤔

この週末大会のみなさん、楽しんでがんばりましょうねー！

今日は朝からがっつり降ってたので雨が止んだ夕方にジョグ。
戸田川緑地、ソメイヨシノはほぼ散ってしまってたけど、サトザクラやネモフィラ、チューリップなどいろんな花が🌸🌼🌷

最近全然走れてないけど、走ると右足裏の指の付け根あたりに少し痛みが。
以前に足底筋膜炎になったときとは全然違う場所だけど、これも足底筋膜炎なのか、はたまたモートン病ってやつなのか🤔
まずは足裏コロコロをちょっと念入りにやってみます🦶