極楽湯枚方店から船橋川横の遊歩道を走り、ニトリモールに突き当たって、１号線を下ります。東高野街道に入り、山田池公園の前にでます。信号を渡り、山田池公園の中へ進み外周を右回りで進みます。一周して帰りは出屋敷の交差点へ向かい、信号を渡って、新大池方面へ。船橋川横の遊歩道を戻り、距離調整のため、中の池公園を一周して極楽湯前で10kmのコースです。

枚方極楽湯から山田池公園ラン10km！

Yuji

畷の里温泉を起点に外環状線を下ります。163号線との交差点を渡って清滝川沿い遊歩道をノンストップで走ります。
深北緑地を北西口から入り、大回りで一周して北西口からでて、寝屋川に沿って上がります。
分岐で讃良川遊歩道へ入り、南寝屋川公園へ入り、公園内を一周します。再び讃良川遊歩道に戻り、遊歩道沿いを進みます。
外環状線とバイパス国道1号線の交差点を歩道橋を利用して渡り、南下して戻る10kのコースです。

畷の里温泉から深北緑地つなぐ川辺コース10km！

祥福温泉発着でサッカーグラウンドへ向かいます。中を駆け巡って南へ。
堺浜をぐるっと外周を走る10Kのコースです。

堺浜10kmからの祥福温泉！

奈良ロイヤルホテル内のラ・ロイヤル・スパ 天平の湯温泉を起点に奈良公園に向かってスタート！

三条通まで下って東へ
JR奈良駅前を通過。

中谷堂を横目に猿沢池を左折して、興福寺へ
五重塔を通過して、春日大社の参道へ

参道はかなりの登り坂です。
登り切ったら春日大社に到着！
同じ参道を下って、東大寺へ
大宮通まで戻って、西へ向かうと奈良ロイヤルホテル前でちょうど10kmのコースです！

観光ラン！奈良、春日大社〜東大寺コース

ハーフの次のステップとしての30Kmのコースです🏃比較的に信号が少ない方だと思います🚥

倉敷市酒津公園→酒津公園30Kmコース

Toshio Kajitani

昨日の夜ラン、遅い時間になったけど、雨も止んでたので、ちょっと長めに走りました🏃‍♂️

1人だと、なかなかスピード出ないですが、ランナーの多い大阪城だと自然とスピードが上がります😊

来たついでに、場内の坂で、坂ダッシュ5本💨
気持ちよく走れました！

take5

妙見アタックと言うのかな、箕面駅から妙見山の往復を走って来ました！

途中、自販機の度に休みながら、一緒に走ってくれた速いランナーさんが、ゆっくりランに付き合っていただき、無事40km走れて良かったです😊

めっちゃキツかったー、でもめっちゃ楽しかったです！大阪はあまり坂ランできないと思ってましたが、こんな素敵なコースがあるんですね😃

ランナーさんもたくさんいて、みなさんすれ違う度に、挨拶やお声をかけて頂き、元気をもらえました😊みなさんナイスランです！

福岡に出張に来たので、ナイトランしました🏃‍♂️

大濠公園や西公園に行きたかったけど、シューズに替えがなく、汗で水没させたくないので、繁華街や博多港をゆっくりと走りました♪

博多の夜は、弾き語りや大道芸人さんがいらっしゃったりの賑やかでいいですね！
通り過ぎるだけでも楽しかったです😊

昨日は暑くて暑くて…🥵
朝から日焼け嫌だな、汗かくの嫌だな、とかダラダラ悩んでいたら、結局ナイトランです🏃‍♂️

でもなんとか今月200km到達しました！🙌

今日は少しふくらはぎに疲労感もあるので休足日

怪我からもうすぐ5ヶ月
最後の診察とリハビリに行ってきました！

筋肉は問題なく戻ってきているようですが、まだまだ体が硬すぎるようで、
「もっと柔らかくしないと、次はもも裏やっちゃうよ」と言われました💧

リハビリのおかげで、かなり柔らかくなったと思ってたけど、まだまだみたいです😅

ストレッチ苦手なんですよねー
なんか面倒で、ついつい後回しにしちゃう…
って言うか、あまりやってない💧

でも、もうあんな思いするのは嫌なので、ぼちぼちでも柔らかくしないといけないですね😊


そして、9/12-13の上松町でのイベントもまだまだお待ちしてます🌲

Instagram
https://www.instagram.com/agematsu.wa/?hl=ja

昨日は練習会に参加し、4’30/kmペースで10km🏃‍♂️

前回はペースについていけませんでしたが、昨日はキツいながらもしっかり最後まで走れました！
少しずつですが、練習をこなせるようになってきて良かったです😊


すみません。ここから少しお知らせです。。。

以前から「上松町で何かイベントをやりたい！」と思っていましたが、ついに実現します！

長野県上松町・赤沢自然休養林で、
木工体験と森を楽しむイベントを開催🌲

今回宿泊するのは、国有林・赤沢の森の中にある「去来荘」

しばらく使われていませんでしたが、修復を経て、本日より営業を再開されます！

そんな特別な場所に泊まり、木に触れ、森の中で過ごす2日間です🌲

📅 9/12(土)〜13(日)

ご興味ございましたら、以下もご覧頂けると嬉しいです😊

Instagram
https://www.instagram.com/agematsu.wa/?hl=ja

Peatix申し込みページ
https://peatix.com/event/5106904

去来荘ホームページ
https://r.goope.jp/kyorai-akasawa/

高松に来たので出張ランです♪
高松港せとしるべをゆっくり走ってきました😊

今年に入って、月に1-2回四国に来てますが、泊まるのはいつも事務所のある高松です…なのでいつも同じ場所を走ってますが、高松港は朝も夜もめっちゃきれいで走って気持ちいいです！

四国に来たらやっぱりラーメン🍜ですね！
どこも美味しかったです😋

今日は山口に帰省ランです🏃‍♂️

周南緑地公園に行くと、野球場と競技場の周りがランニング専用レーンになっていました♪

100mごとに表示もあるので、久しぶりに200m全力走を5本💨
1本40秒ぐらいかな。やっぱり遅くなっていますが、ゼーハーできて楽しかったです！

帰りは万葉の森の坂でも坂ダッシュ💨
5本の予定が、3本でバテちゃいました💦

それでも、ちょっと追い込めた感じ😊
暑いけど、少しずつ戻していきます！

こんにちは
ご無沙汰してましたが、元気です😊

今朝は目覚めたら9時⏰
どうしようかなと思いましたが、なんか涼しく感じたので、走ってきました！

海遊館周辺を走って、なみはや大橋の坂を楽しんで帰ると20km🏃
途中何度も歩きながらですが、怪我明け後の最長ランです♪

4〜5月はノーラン。
6月から少しずつ走り始めて、7月は181km、今月は今日で100km達成🙌

でも、スピード出ないし、すぐ息切れするし😮‍💨
すっかり走らない生活にも慣れてしまって…ヤバいです💧

秋の大会は、神戸マラソンに決まりました！

そこに向けて、スピードも持久力も上げていきたいところ💪
まだまだ暑いですが、🍜と🍺を楽しみに頑張ります！

今日、2ヶ月ぶりに走りました♪
お医者様からは6月末まで止められているけど、我慢できなくて😉

大阪城で10km、楽しくなって予定の倍を走ってしまいました😆

帰ってから佐々木朗希選手⚾️の試合をテレビ観戦🍺前回登板も良かったけど、今日も安定のピッチングで、落ち着いて投げてる姿に安心して、気付いたら寝てました😅
前回に続き勝星がつかなかったのが残念😞

ランを終えて肉離れしたふくらはぎの状態は大丈夫と思います🙆
走り始めはふくらはぎに違和感あったけど、徐々に他の部位の方が痛みを感じて…
やっぱりちゃんと動かしてあげないと行けないですね💧

走ってるときに感じた足首や膝の痛みだけでなく、時間経ってから古傷の首のヘルニアが悪さしそうで怖い😨ぼちぼち走って慣らして行きます🙂

写真は2週間前に行った長野県の上松で🌲
御神木を伊勢神宮⛩️へ送る仮御樋代木伐採式に立ち会いました😊