アゼリア21(温泉施設)をスタートして、いこいの村へ向かいます。
そこからは傾斜5～11%の阿蘇パノラマラインをひたすらロードで登り、草千里へ⛰️
草千里からは中岳火口方面に向かい、阿蘇中岳登山道を登ります🎶
岩や火山灰が多いので滑らないように気を付けましょう⚠️
中岳に着いたら馬の背を下って仙酔峡方面に向かうとスタート地点に戻れます🎶
戻ったら温泉に入って疲れを癒すこともできます♨️☺️
ちなみに…阿蘇山という固有の山はなく、
根子岳・高岳・中岳・烏帽子岳・杵島岳の阿蘇五岳を総称して阿蘇山と呼んでいます💡

阿蘇山を味わい尽くすトレイル

おじランナーしょう(ウルトラランナーに俺はなる)

山梨県甲府市北陵に構える武田の杜。その敷地はとても広く、国有林、県有林、私有林合わせて2,500ヘクタールに及びます。12月にはトレイルランの大会が行われているのでトレイルランナーなら知っている方も多いはず。しかし、ここはトレイルランナーだけでなくロードランナーにも是非とも知っていただきたい場所なのです。武田の杜の中にある健康の森エリアには、網の目にように走る林道と遊歩道があり、組み合わせ次第で1km~5kmほどのコースを自在に取ることができます。また、初中級向けのルートを選べばクロスカントリーのトレーニングが出来るし、外周中心の高低差の大きいルートを選べばトレイルランのトレーニングにもなります。走力やレベルに応じて様々なバリエーションのルートを取ることが出来るのがこの場所の魅力です。加えて展望も抜群で、南側のルートからは甲府盆地が一望でき、ルートから少し外れますが最高峰の片山からの見晴らしはオススメです。標高も高くないので通年で四季の変化を楽しむことが出来るのも強みの１つです。甲府市街地から近いことも多く、幼稚園などの遠足や近隣の方々の散策コースとしても定番となっているため、走る際には必ず他の利用者への配慮だけはお忘れなく。

甲府駅からのアクセスはバスを利用。しかし、最寄りのバス停から徒歩30分と遠く、車がない場合のアクセスが難点。その代わり駐車場は十分な広さがあるので車で乗り合わせてくれば、とても便利。コースの入り口にあるサービスセンターは２年前に完成し、とても綺麗なお手洗いもあるので女性や家族連れでも安心。食べ物（自販機のみ）の購入ができないので事前に用意してくることをお勧めします。

その他にもキャンプ場も併設しており、テントサイトの利用とコテージへの宿泊もできます。アウトドアスタイルでのラン合宿も面白いですね。宿泊をすると日没や夜景、夜明けの景色も楽しめます。また、麓には湯村温泉郷と呼ばれる温泉街もあり、立ち寄り湯も豊富です。ラン、温泉、ほうとう…様々な走り方と楽しみ方ができる武田の杜、是非一度、訪れてみてください。

今回のルートはあくまで一例です、お気に入りのルートを作ってください！

「トレラン・クロカン、あなたはどっち？バリエーション豊富な甲府盆地一望コース」

FUJIO MIYACHI

無料駐車場停めてジョグ
所々、車道あるので少し注意は必要
富士五湖の二湖制覇⤴️

精進湖　一周

ricky8

有名な三分の一湧水からあまり行かないような女取湧水へいってみました。

この辺の雰囲気いいですね。南向きの斜面なので日中の日当たりは抜群、北陸に暮らしていると余計感じます。

女取湧水はとてもきれいでした。
帰り道に乗馬体験の人たちとすれ違いました。
楽しそうですね。

同じ道を引き返しました。

八ヶ岳　三分の一湧水ー女取湧水

2001men

ユニバーサルウォークのホテルに滞在の際には、USJの周りをぐるっと走る周回コースで、ユニバの雰囲気を堪能します。
早朝なので、いつもは混雑しているところが静まり返っているのが贅沢な気分に浸れます。
キャストの方の出勤も見れますｗ

USJ周回

Pink Runner💖Ayu

古いバロック朝の建築が並ぶ大稲埕＝迪化街。歩くだけで楽しい乾物や漢方薬店が並ぶ観光名所ですよねー。
そこを目指してちょこっとゆるランコースです。
ちょっとだけ、淡水河沿いも走ります。
街ランで観光客も多いので周りにじゅうぶん気をつけながら行きましょう🤗
最後は霞海城隍廟で縁結びの神さま＝月下老人に縁結びや夫婦円満をお願い。朝６時半ごろには開いているのは朝ラン派にもいいですよね。
お腹が空いたら、となりの永楽市場でも朝早くから開いてるお店もあるのでこれも便利‼️

淡水河＆迪化街で夫婦円満❓コース

しよう

台北の有名牛肉麺＝林東芳と段純貞の２店を回る前に、お腹を空かしておくのに観光もしちゃおう！という欲張りコース。Runtripというか、麺trip‼️
まず中山駅近辺から圓山方面へずっと北上。
花博公園をぐるっと周回。台北ランナーたちも走っている公園です。
そのあとは高速に沿って建國北路を南下の街ラン。
民權東路を右折して観光名所のお寺＝行天宮にお参りして、さらに松江路を南下。
松江南京駅近くの四平陽光商圈の賑わいを横目に、富覇王豬脚極品餐庁に並んで、手を脂まみれにしつつ絶品豚足でエイド。
ひとごこちついたら、松江路に戻ってさらに八徳路にぶつかったら左へひたすら。
そこに１軒目の林東芳牛肉麺が！ご堪能タイム。
食べ終わったら八徳路を戻り、ビール樽が塀になってる台北ビール工場でビールを飲んでもよし！
さらに華山1914文化創意産業特区で雑貨なんか見るもよし！
そのまま忠孝東路に入って善導寺から趣あふれる建築の監察院を見ながら台北駅へ。
台北駅の中の広場を横切り、裏手のQ-Squareの地下３階にあるのが２軒目の段純貞！
豚足、牛肉麺２杯にビールでお腹いっぱいになったら、腹ごなしに少しだけ元の出発点へゆるゆる走りましょう。
食いしん坊も満足コースかと！

台北の牛肉麺を目指す！あとちょっとだけ観光😅

史跡、眺望、トレイル、、甲府の魅力を凝縮した周遊コースです。

[ルート]
甲府駅北口→武田神社→竜ヶ池→躑躅ヶ崎園地→板垣林道→こどもの国→グリーンヒル愛宕町→金手駅→舞鶴陸橋→甲府駅北口

甲府駅北口(コインパーク多数有)よりスタート、まっすぐ北上し武田神社へ。
神社北東の竜ヶ池堤体階段上り、湖畔ぐるっと北側に回りお寺の裏、鳥居の分岐を右に進みトレイルへ。
道なりに進むと躑躅ヶ崎園地に到着。
案内板”樹木見本園”方面へ。
(見本園といっても多少道幅が広くなって案内図が増えたかな？程度ですが。。)
園内登り、見晴らし展望台に着いたら南東方向に進んでください。(園内丸太切口の案内図に一般車進入禁止と記載されている道です。)
道なりに進むと舗装路になり、下り、一般道に出るので、そのまままっすぐ進みます。
500mほど進み変形自転車広場手前、右側ガードレール途切れロープの張ってある箇所から右脇道(踏み跡)に入り10m、園内舗装路進入後Ｕターンし暗渠くぐると、こどもの国に入ります。
ルートに沿って園内進むと少年自然の家眺望デッキに到着。眺望良し！(バッチリ見えるはずの富士山がちょうど雲に隠れて見えませんでした…)
キャンプ場前から道なりに下り再び一般道へ。スピード出るので飛び出し注意！
カーブを２回曲がってグリーンヒル愛宕山(閑静な住宅団地)に入ります。
山の手感を楽しんだら葡萄畑の間を通る農道へ。。下った先にはぶどう園２件(金手園、愛宕園)。季節の際はどうぞ。
無人駅の金手駅より西進、市街地に入り甲府城、山梨文化会館(丹下健三設計)、セインツ２５(県内で１番高い建物)をみながら舞鶴陸橋を越え左折でゴール。

甲府の史跡、自然、市街地(?)このコースで味わいきってください。

ラン後は駅徒歩３分のサドヤワイナリーや太宰治ゆかりの銭湯、喜久乃湯もお好みで。。

甲府満喫！11k

bonchi

いつものコース。
10時からスタートで汗だくでした💦

桃猫

金曜日のリベンジしてきました。
靴をCLIFTON7(ずっと前に購入した物です)に変えて、新しいバッグも装着して、ふくらはぎに湿布して準備バッチリで、５kmは楽しかったです！

久しぶりの小瀬スポーツ公園2周しようとしましたが、2.5キロで左ふくらはぎが痛くて歩いてしまいました。
ガッカリ>_<
途中、腰カバンが右腰に回ってきて、さらにチャックの金具がカチカチなりっぱなしだったので、スポーツデポに行って、ランニングバッグ(ウエストボトルバッグ)買ってきました♪次からは、飲み物持って走れます！！
使うのが楽しみです♪

2年ぶりのランニング。
新たな目標の為、体づくりを再開しました♪
途中で都合で歩いてしまう事になりましたが、次は本気で新記録を出す！！

久しぶりに走ってみたら、やっぱりきつかった😵
でも、マスクなしで走れるのは嬉しい☺️
曇りでよかった。
これからは仕事終わりに走れるのを楽しみにして、仕事を頑張ろ(^^)

娘のトレーニングに便乗。
さすが現役は速いね〜。
お母さんも頑張る💪わよー😤。
遅いけど。

今日も、ゆるランで。
花見たり、川見たり、木見たり。
そうしたら、コース隣の敷地でダチョウ飼ってた。
知らなかった🤭びっくりした😲

久々のRUN。
恐る恐るのゆるゆるで走ってきました。

Runtripに来れば、いつでも走ってる人がいる事が
なんか心強くてありがたい(^^)です。

体重が…元に戻ってかなりショック。
今日から頑張る😤とここに誓います🙋‍♀️

平日に人生初のいきなりステーキ🥩
肉汁が体に染み込む幸せ♥️
でも、外食久しぶりすぎ。
お客さん少なかったけど
マスクの外しどきがわからなかった。

贅沢のあとも走れば罪悪感ゼロ😁

富士山北西麓に広がる青木ヶ原樹海は、富士山の溶岩流上に形成された樹林として特異な様相を呈しており、多様な動植物と出会うことができます。

奥地に行けば行くほどその深さは増してきますが、そこには蜘蛛の巣があったり、深い木々の根が足元をすくったりと、なかなか自然の凄さを感じるものです。少々のアップダウンがあり、走っていて飽きないコースです。

夏場には西湖での距離走と樹海でのクロカン走のセットで合宿をするといいです。またビギナーの方だと、夏場でも涼しい青木ヶ原樹海で散歩またはジョギングをして汗を流して、夜にバーベキューをしたりするのもいいですね。

西湖(富士五湖)の青木ヶ原樹海コース

Sushiman

南アルプス市にある御勅使南公園（みだいみなみこうえん）。
起伏に富んだ林の中を気持ち良く走れます。
天然芝やウッドチップ、砂利、舗装路とバリエーションも多く、坂道もあり、様々な楽しみ方が可能。
公式サイトによると、1km・1.5km・2km・3km・5km・2.15km周回コースがありますが、
分岐・合流箇所も多いため、好みのコース・路面の組み合わせでいくらでもアレンジが可能です。
むしろ、設定されたコース通りに走るのが難しいくらいです。