北山田駅をスタートし、4km程で一軒目のPatisserie SUCREに到着。マロンパイ（250円）があったらラッキー🌰　ただ、直ぐに次のエクレアスポットがあるので、ここはお腹と相談で！焼き菓子も美味しいので、是非お土産に。私はセサミクッキーが大好きです🍪
ドラマの撮影地を横目に見ながら、1km程でアトリエ ロンドに到着🏠　ここはエクレア（300円）がオススメ、種類豊富で悩みます😅
ここからは緑道を楽しみながら、走りに集中！アップダウンや色んな路面、景色を堪能できます。約7kmでsweets garden YUJI AJIKIに到着！休日は大行列覚悟の人気店なので、平日がオススメです👍
ケーキを買ったら歩いて山田富士公園でフィニッシュ🏁
全店攻略するのであれば、各店の定休日にご注意ください！
センター南駅へ移動すれば、温泉施設が2軒ありますよ♨️

https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14010992/

https://r.goope.jp/atelier-ronde/


http://www.yuji-ajiki.com/

スイーツと自然を堪能する、都筑緑道満喫コース

ちい

今夜は楽しいほうの練習会

アホ暑い💦💦💦

H君ひとり元気で
残りのオッサンふたりバテバテの図🤣

では🖐️

まちゃげ

今夜はガチなほうの練習会

遅刻して到着

もう、皆さん本練習スタートしてた😅

4周(1周約530m)×3本だって。

最後の3本目の途中から合流してみたけど
ペース早過ぎ💦💦💦

2周でギブアップ

少しジョグで繋いで
一人ぼっちで2周

ホントに足が動かないようになったなぁ〜😅

ほな🖐️

楽しいほうの練習会

いや、とにかく暑すぎ💦

そして、膝痛すぎ😅

楽しかったけど😆

では🖐️

今夜はガチなほうの練習会でした。

19時すぎてもまだ30℃越え💦

アスリートの皆さんの練習メニューは
400m × 10本だって。

オイラは膝痛いのでスピード練習は回避して
ゆっくりアップジョグ

まぁ〜皆さん速いわ💦
合流しなくて良かった😅

皆さんの練習が終わって
A君が
「1周3分46秒ペースで2周だけ走ります」
って言うから、合流して引っ張ってもらう事に😁

キッチリ設定ペースぐらいで2周👍

A君はもう走らないって言うので
1周ジョグしたのち、ひとりぼっちで2周

2周目はちょっとだけペースアップしたけど
タイムを見たら、大して上がってなかったのね😅

やっぱりコーナーでは膝が痛みますんにゃわ💧　

A君とダウンジョグして終了

しかし暑かった💦

では🖐️

お疲れ様です！

今朝は久しぶりに
しごまえ沼田川練習会っす。

めっちゃ暑いので朝7時スタート🏃

メニューは1km×10本(6分回し)

他のアスリートの皆さんは
1kmを3分30秒ぐらいで走ってたようですが

膝だの心臓だのアチコチ体に不具合のある僕は
無理せず1人でトボトボランニング💦

①4分01秒
②3分55秒
③3分57秒
④3分55秒
⑤3分54秒
⑥3分53秒
⑦3分56秒
⑧3分53秒
⑨3分59秒
⑩3分52秒

10本終わったところで急いで🚽ピットイン

何で急いでたかって言うと
まだ8本終わったところで
これから9本目だと思い込んでたんです😓

🚽から帰ってスタート位置で待ってたけど
みんな走り始める気配が無いから
「あれ？8本でやめる事になったの？」
って聞くと
「え？もう10本走りましたよ」って💦

あまりの暑さで1往復ぶん意識が飛んでしもたんやろか？😅

なんだか不完全燃焼だけど
お陰でエエ練習になりました😄

では🖐️

おはようございます☀

もう梅雨あがったんだって💦

日中はとんでもない暑さだけど
朝の湿度が若干低くなって、朝んぽの時間は気持ちいいっす😄

んで、昨夜は楽しいほうの練習会でした。

1時間ほどゆっくりジョグしてるんですが
昨日は最初の20分ぐらい
白竜湖トレイルのコースディレクターのH君と2人っきり

嫌な予感しかせんし😓

案の定、ペースがキロ4分15秒ぐらい💦

お喋りしながら走ってるけど
もうジョグじゃないって‼️

こりゃ1時間はキツイなぁ〜
って思ってると、救世主出現😍

時々参加してくれてる中学生が来てくれて
「一緒に走ろ」ってことに😆

一気にペースダウンしてくれて、生き返りました😁

真夏にH君と2人っきりは、楽しいけど危険すぎます🤣

では🖐️

しごおわジョグ🏃

夜になっても暑いのは暑いんだけど
昨夜よりは若干湿度が低いかな？

膝がピキピキ言うので、ゆっくり10kmほど。

今日は心臓🫀の健診日だったので
仕事中に病院🏥へ

名前を呼ばれて元気良く「はい‼️🙋‍♂️」って返事して
満面の笑顔で元気をアピールしたけど
やっぱり継続治療❤️‍🩹だって😭

また心電図のベッドへの招待状をいただきました😥

もう、ポンコツ🫀なんだからぁーーー💦

では🖐️

今夜はガチなほうの練習会でした。

相変わらず、とんでもなく蒸し暑っ‼️💦

膝の具合も悪いので
キロ4分程度で5周ほど走るつもりだったけど
4周でギブアップ😥

暑過ぎて酸素が入って来ない😣

オマケで2周走ったけど、動きも悪いねぇ〜

やっぱり暑いの苦手💦

では🖐️

昨日は「三原・白竜湖トレイルランレース」の
ボランティアスタッフとして
コース前半のマーシャル業務をして来ました。

第1エイド前後までの担当だったんですが
行ったり来たり、２回ゴールしました🤣

何かと至らぬマーシャルだった事を
この場をお借りいたしまして謝罪させてくださいませ🙇‍♂️

それにしてもムッチャ暑かった〜💦

今年新設したダブルコース(44km)は
やっぱり気温が高かった事もあって
完走率は52%だったそうです。

来年も強者の皆さんのチャレンジをお待ちしております😄

シングル(22km)コースにチャレンジの皆さんも
来年も全力で楽しみましょ！

最後にもう一度
参加された皆様、お疲れ様でした！
そして、ありがとうございました🙇‍♂️
また来年お会いしましょ‼️

では🖐️