しばらく引退します
今までありがとうございました
復帰できる事が出来たらまたやります

亀仙人の楽しいトレイル

今日も近くの河原まで日焼けしにリハビリラン　1本だけビール飲んで日焼けして帰ってきました　風が強くシートがめくり上がってなんかお尻冷たいなって思ったら、ビール半分くらい溢れて最悪やった笑
まだまだ走れたもんじゃないけど痛くない筋トレはしてラン&ウォークで繋いで行こう

近くの河原まで日焼けしにリハビリラン&ウォーク　この距離で痛さが増すまだまだ走れたもんじゃない
1歩目から痛い😓2時間日焼けして帰ってきました笑

今日も水泳🏊
数本だけインターバル　
今日はちゃんと無酸素運動効果あった^ ^
走る代わりに水泳で心肺機能落とさない様に無理なく頑張って行こう♪

今月は膝の故障で少ししか走れんかった　来月も引き続き故障者リスト入り

昨日はまやとねこ鈴鹿セブンマウンテン縦走ツアーのイベントに参加しました　膝痛が治り切らず心配でしたがやはり下りが痛くて走れず雨でドロドロも痛くて踏ん張れずコケまくりで2座を終えて皆んなに迷惑をかけてしまうので車エイドでリタイヤを決意しました　また治療して治してから頑張って行きます

悲しい事にまだ膝痛い😓キロ6以上出そうとすると痛い7分くらいで走らなあかんなぁ
生瀬水道橋　西宮の珍スポット人がすれ違えない橋　わずか60cm

今日は水泳
ランと同じで出来る様になってくると楽しいなぁ　泳ぐのが少し楽になった^ ^

1週間ぶり位のリハビリで生瀬トレイル　復活の兆し　でもこの土日の鈴鹿セブンマウンテンで悪化するであろう笑
でもそのために無理せずリハビリ^ ^