屋島の紅葉と瀬戸内の海を眺めながら

走りやすいコースを

和田 強志

新百合ヶ丘発着で楽しめるトレイルを見つけました。ロードも走れるようなトレランシューズでお越しください。
まずは新百合ヶ丘駅から麻生川へ向かい、道路を渡って片平川沿いを走ります。フロンターレ橋という、フロンターレブルーの橋を見つけたら渡ってください。そこから川崎フロンターレの麻生グラウンド方面へ向かいます。この坂は頑張りどころです。

坂を上り切った先にトレイルへの入り口があります。そこからは道なりに真光寺公園まで気持ちよいトレイルを進みます。

そこから黒川駅の方へロードを走り、小田急多摩線を渡って次のトレイルに進みます。入り口がわかりづらいですが、電柱横の細い道を進みます。
また道なりに進んでいくと、分かれ道があります。右に進んでいくとトレイルの出口に到着。

またキツめの坂もありますが、その後にはまた気持ちよく走れるトレイルが。気づいたら新百合ヶ丘に戻ってきていた、そんなコースでした。

後半が細かすぎて伝わらない、多摩丘陵トレイルラン。

Yuji Akita

早朝のマリーナは、日の出前にスタートするのが一番。白み始めた空をバックにしたMBSのシルエットは本当に美しい。風がないので鏡のような水面にはMBSがくっきり。MBSを過ぎるあたりから、グラデュアルに変化していく空、ハイライトはフラワードームに反射する空の色。日の出はバラージに着いた頃。海から昇る朝日を拝むとバラージを超えてGBBウエスト方面へ。そこからみるMBSや高層ビル街は朝日の反射で煌めいて見え、川辺の花も彩を添える。戻りは朝日がMBSや高層ビルの窓ガラスに反射、そのリフレクションがベイの水面に映り込みます。

早朝のマリーナベイからマリナバラージへ

Aki_GGD2parkrun

アップダウンのあまり多くない走りやすいトレイルです。
約50km
累積標高2690m

案外舗装路が多かったのと、トレイルは石が多い印章でした。

基本的には軽快に走れて、亜熱帯の植生や山の間から見えるエメラルドグリーンの海や、滝がめちゃくちゃ綺麗でとにかく楽しいワンウェイコースです

OSJ奄美ジャングルトレイル2020

なおや

都立大学の銭湯・旭湯から走るなら、こちらのコースがおすすめ。

呑川緑道沿いに緑が丘駅まで進み、九品仏川緑道沿いに自由が丘まで。自由が丘駅南口の飲み屋街を通り抜けて、都立大学まで戻るコース。

お風呂で汗を流したら、柿の木坂にある串揚げ屋さん「七福神」で乾杯‼️🍻

銭湯ラン♨️ from 都立大学・旭湯

MRTもTuas Crescent駅をスタートし、Pandan ReservoirやWest Coast Parkを経由して、Pasir Panjangまでの２１Km。最初の５kmくらい、PCNの歩道がないグラスセクションは、昇りの上に、微妙なアンジュレーションがあり、地味に体力を奪います（苦笑）。 Pandan Reservoir(ただし、日陰なし、道はグラベル)やWest Coast Parkはとても美しく、気持ちよく駆け抜けることができます。ラン動画はこちら--> https://gopro.com/v/zPpNqp1EJvzJK

シンガポール外周Part６

大和葛城山登山口スタート・ゴール
水越峠-金剛山-行者杉-紀見峠-岩湧山の手前で折り返し。

約45.8km
累積標高3546m

大和葛城山登山口まで:
近鉄御所駅からバスがありますが、本数はそんなに多くないかも。
駐車場は24時間1000円。
台数豊富なので、車がいいかも。

装備に関して:
今回は雪がほぼありませんでしたが、いつもは結構積もってるので軽アイゼンが必要かも。
レイン、ウィンドブレーカーは必須かも。
金剛山山頂が特に寒い。
日没が早いのでライトも忘れず。
途中、物資を補給できるところがほぼありません。
大和葛城山山頂、金剛山山頂に自販機が数台あるのみ。
携行食は多め、お弁当などあった方がいいと思います。

車で来られた際は、櫛羅交差点から當麻よりすぐにファミマがあるので、ここで補充するのが良いかもですね。

道中:
基本的に階段が多いです。
あまりにも階段が多すぎて、全工程ずっと階段登ってるんじゃないかってくらい階段だらけです。

特に水越峠-大和葛城山山頂までの約2.5kmが、ほぼ階段で40km以上移動してきたメンタルに大ダメージを与えてくれます。

また、葛城山山頂と金剛山山頂付近しかほとんど人がいないので、孤独との闘い。

メンタル強化に最適だと思います。

冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復

ログロード代官山からスタートする、お散歩気分で走るのにちょうどいいコースです。
蔦屋書店を突っ切って、西郷山公園を下り、目黒川へ向かいます。starbucksのお店を横目に恵比寿方面へ向かい、日本茶スタンドTEA BUCKSを覗いてログロード代官山でゴール！
乾いた喉は、ビールで潤しちゃいましょう🍺

代官山お散歩ラン

埼玉県川口市はけっこう神社の結束が堅いのです。
その象徴＝神社⛩９社をまわる「勾玉巡り」その１。
https://www.s-rail.co.jp/event/2017/magatama-meguri.php
まず川口元郷駅から川口氷川神社までウォーキングのあと、ランニング開始。
ここではまだ御朱印をいただきません！
峯ヶ岡八幡（社務所のお母さんがとっても親切。ここで専用の御朱印帳をもらって開始）→九重神社（優しい巫女さんからスイーツをもらえる）→七郷神社（子供おみくじがかわいい）→東沼神社（神主さん、若くてマジメ。二代目？）と進みましょう。
九重神社でスイーツもらってエイドがわりでひと息で至福。さくさくと東沼神社まで🏃🏿‍♂️💨💨💨
…と、ここは東川口。元祖鶏白湯ラーメンの名店「喜楽々」が！
自分はここでラーメン🍜＆ビール🍺の誘惑に負け、途中棄権😅
でも、道中は田舎の雰囲気＆緑もいっぱい‼️
ラーメンが〆でもリフレッシュしますよー🤣🤣

埼玉・勾玉巡り─鶏白湯ラーメンに負けたver.

しよう

渋谷の朝の新定番。
代々木公園からスタートして、奥渋のお洒落コーヒーロースターでゴールする朝ラン。

緑豊かなクロカンコースで心地よい風をたっぷり吸い込んだ後は、キャットストリートを独り占め。
宮益坂の下でスクランブルスクエアを見上げた後は、coffee supremeへ。

コーヒーとドーナツ、フラットホワイトとホットサンド。はたまた、アイスあんこサンドというチョイスもアリ👍

ちょっと贅沢なモーニングをご褒美にした至福の朝ラン、ぜひお試しあれ😄

シン・シブヤ モーニングラン ~Street & Nature~

#１５キロ #昼ラン #今日は #寒かった