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  • 兵庫県神戸市
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福成 忠

ランニング出身でトライアスロンやってます。

六甲全山縦走 須磨浦公園から宝塚へ
六甲全山縦走 須磨浦公園から宝塚へ
兵庫県神戸市須磨区(45km)
トレイル,早朝,昼間,片道

須磨浦公園から宝塚へ。 コース前半は海岸線からアップダウンを繰り返しながら標高を上げていきます。須磨浦公園をスタートし、途中「名勝 馬の背」から下山したところのローソン須磨妙法寺界地店以外はコンビニはありませんが、自販機は所々にありますので、補給可能です。 7時間ほどで六甲ガーデンテラスに到着。ここはしっかりランチ取れます。お値段はスキー場と一緒くらいです。 ここから先はもうキツイ登りはありません。気持ちよく走れるトレイルとところどころロードを走り、六甲最高峰に立ち寄って宝塚駅には2時間半ほどで到着。合計9時間半かかりました。 六甲最高峰から宝塚は気持ちよく走れるトレイル区間が多いです。 その代わり、トイレ、売店、自販機はありませんので、六甲最高峰を降りたところの茶屋で補給することをお勧めします。 宝塚に着いたら、中山寺駅まで移動すると「宝乃湯」がありますので、そこで汗を流すとよいと思います。

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海沿いの道
海沿いの道
兵庫県明石市(5.8km)
ロード,早朝,夕方,往復

サイクルロードを海沿に走るコース

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神戸六甲アイランド・シティヒルランニング(周回5kmコース)
神戸六甲アイランド・シティヒルランニング(周回5kmコース)
兵庫県神戸市東灘区(5.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

神戸のランニングスポットとしても有名な六甲アイランド。六甲ライナー「アイランド北口」から、西回りに周回するコースがお勧め。1周約5km(皇居ランと同じ!)と使いやすい距離感で、100m毎に距離標示板が設置された1周のコースの途中には公衆トイレや給水場・自動販売機もあり、足を止める信号もなく街灯も設置されているのでナイトランにも安心です。島内は外資系企業で働く外国人が多く居住し多国籍な雰囲気があるため、同じくコースを走っている彼らと並走していると外国に来た錯覚になりますよ(笑) 周囲を山と海に囲まれた海上都市・海の手六甲アイランドには、島の外周を囲むシティーヒルと呼ばれる19万本以上もの植木が植えられたグリーンベルトがあり、これに沿って続く1周約5kmの道は、大部分が足に優しいフラットな土道コース、足を止める信号機もなく緑が多い、海と山の両方の景色も楽しめるとあって、ジョギングやウォーキングの人気スポットとして知られ、都道府県別「ランニングコース兵庫県10撰」にも選ばれています。 植樹された約19万本の木々は、季節ごとに様々な姿を見せ、北側では六甲山の景色、南側のマリンパークでは、ヤシの木がハワイを彷彿とさせ、心地よい潮風と共に駆け抜けることができます。 東側では春に梅、桜が咲き、東西南北360°の景色を楽しみながら、ランニングやウォーキングを楽しめます。

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 BE KOBE(メリケンパーク)から新BE KOBE(ポートアイランド)へ
BE KOBE(メリケンパーク)から新BE KOBE(ポートアイランド)へ
兵庫県神戸市中央区(4.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,片道

メリケンパークから海沿いにボートアイランドに新しくできた新BE KOBEモニュメントを目指します。 メリケンパークにあるポートタワー、震災メモリアルパーク、フィッシュダンス、神戸大橋、ポーアイ北公園の異人館を見ながら海沿いを走るのは気持ちいいものです。 新BEKOBEモニュメントは文字の所が空洞になっているので、夕焼けやイルミネーションなどいろいろな表情を楽しむことができます。

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HAT神戸なぎさの湯、旧JR引き込み線からみなとのもり公園
HAT神戸なぎさの湯、旧JR引き込み線からみなとのもり公園
兵庫県神戸市中央区(8km)
トラック,ロード,昼間,往復

HAT神戸なぎさの湯をスタートして東へハーバーウォークを走ります。摩耶海岸通からJR灘駅へ向かいます。灘駅手前のJR引き込み線跡の遊歩道を通り、ハーバーウォークに戻ります。西へ向かい、みなとのもり公園を一周して、戻ってくる8kmのコースです。

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宝塚から六甲山最高峰を経て有馬温泉
宝塚から六甲山最高峰を経て有馬温泉
兵庫県宝塚市(19.5km)
トレイル,昼間,早朝,片道

宝塚から塩尾寺の登山口を経て六甲山最高峰へ 下りは有馬温泉までのダウンヒル! 帰りはバスで🚌 バスの待ち時間に金の湯、銀の湯でリフレッシュ😊これからの季節にいかがですか。 宝塚からは上りが続きますので、体力に自信がある人向き、逆に六甲山から宝塚に降りる場合は女性同士でも結構降りてきています。

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走りやすい〜
走りやすい〜
兵庫県明石市(18.7km)
ロード,夕方,早朝,往復

地元ランナーさんは、皆このコースでらんばってます。

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六甲山縦走路  宝塚〜六甲山最高峰(〜有馬温泉)
六甲山縦走路 宝塚〜六甲山最高峰(〜有馬温泉)
兵庫県宝塚市(17km)
トレイル,昼間,早朝,片道

宝塚駅から出発し、縦走路で六甲山最高峰までずっと登りが続きますが、最高峰から有馬温泉までは4kmの下りです。 トレイルランの方はこの4kmは楽しめます。

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神戸の海岸沿いで整備もバッチリ!
神戸の海岸沿いで整備もバッチリ!
兵庫県神戸市灘区(5.4km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

ランニングコースとして整備されていて途中信号は一ヶ所だけです。 トイレも数カ所あります。 人も多いので時間帯問わず安全です。

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