馬車道からスタートし、みなとみらいエリアをぐるっと回り、山下公園、港の見える丘公園、本牧山頂公園、新本牧公園を巡りながら、三渓園を目指す10Km。
三渓園はのんびりお散歩し、庭園を眺めながらおだんごや甘酒、お蕎麦等も楽しめます。
※ラントリップアプリで手書きました。大まかなガイドになっていますので、ご了承下さい。



みなとみらい観光をしながら三渓園を目指す、公園巡りラン

ちい

富士登山駅伝くらいは2時間28分台は出ると確信。
手足口病発症で完走を目標に。
2時間49分05秒💦
今回の経験は初めてトイレに行って💩
残り12.195kmの中で足が攣ってトータル2kmは早歩き😱
練習しなくても30kmくらいまでは2時間35分台のゴール予想タイム。
去年から比べて涼しいスタートで走りやすかったからベスト出したかった😭😭😭
とりあえず歩いても足攣っても💩行ってもこのタイムでゴール出来たからまだ良かったです🥲

トシ→

受付前に末っ子の最高な笑顔だったので思わず📷
今日は朝歩いてからの60'easy jog🏃‍♂️
明日はアスリートビブスが350なので番号に恥じない走りをしなければ…🥲
いよいよ直前に手足口病に感染したランナーの戦いが始まる🫣

本日の活動記録
am野幌総合運動公園
北海道マラソン前の最終調整走2000m×1を実施‼️
設定は3'20"〜3'25"
結果は3'22"-3'12"Σ6'34"
pm自宅から豊平川河川敷にて70'easy jog🏃‍♂️
total21.27km走りました✨
明日は北海道マラソン前日なので朝練と午前に60'easy
午後から受付行って色々出展ブース見て楽しもう😊
多分マラソン走る人で３日前に手足治った人はいないと思う…🤣

お久しぶりデス😅
結論から言うと末っ子→真ん中→ワタクシ
↑の順番で手足口病になり死んでおりました😇
熱も人生初めて40℃まで上がりました🥲
今日から日曜日の北海道マラソンに向けて始動🏃‍♂️
今年はワースト出さないように頑張ります👍

昨日に朝から30kmLSDやる予定だったけど雨が降ってたので60'ゆっくり走って実家帰省して墓参り🚗
一泊して今日の昼前に帰宅して治療院行くまでの時間があったので30kmLSD🏃‍♂️
とりあえずマラソンまであと11日しかないけど登山駅伝の練習に切り替えてから距離を踏んでなかったので11日前だけど30km走れてよかった😊
疲れ溜まって練習に支障が出たら困るのでLSDですけど🤣
明日は軽めのランにして明後日は競技場に行ってマラソンに向けたポイント練習だー🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

2日前、私、次女、謎の発熱🤒
昨日、私、次女、謎の発熱その2🤒🤒
今日、私復活、次女手足口病😱
とりあえず今日は嫁がいたので次女を任せて🏃‍♂️
am 70'easy jog(70'00")14'57km(4'48")
pm 70'easy jog(70'00")13.33km(5'15")+補強
day total 27.9km
さすがに2日間発熱して寝込んだらゆっくり走ったのに平均ペースが高かった🥲
北海道マラソンもあるし走らないとって思う焦り💦
とりあえず２日間無駄になったしやりたい練習出来てないので明日無事だったらやってみよう🏃‍♂️🏃‍♂️
写真は富士登山駅伝の合宿でお世話になった靴を一回キレイに洗ってあげました。(隙間時間で💦)

2日前、私、次女、謎の発熱🤒
昨日、私、次女、謎の発熱その2
今日、私復活、次女、手足口病😱
復活したのか分からないけど北海道マラソンもあるし…
am 70'easy jog(70'00")14.57km(4'48")
pm 70'easy jog(70'00")13.33km(5'15")
day total 27.9km
とりあえずam、pm普段より平均心拍がpaceの割に高め😱
２日寝込んだらこうなるのね💦
とりあえず２日無駄にしてやりたいこと出来なかったから明日出来そうだったらやろう🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

今日の活動
am 60'jog(2km〜11kmをmoderate)13.19km豊平川河川敷
pm 嫁の職場に車を取りにwalk🚶
       60'easy jog(12.09km)真駒内公園
　　補強
今日は週末だから🍺
でも明日はマラソンに向けた30kmLSD🏃‍♂️
きっと飲みすぎるから明日きついんだろうなー😵‍💫😵‍💫😵‍💫
終わったら自宅前で焼肉やるみたいだから頑張れそう🤣
とりあえず無事に1日の練習消化したので⭕️👍

汚い脚をすいません🙏
今日の活動
午前は昨日まで使わせてもらっていた車を洗車したり給油したり、午後はドクターストレッチを80分体験して帰宅してから20kmのLSDをやりました🏃‍♂️🏃‍♂️
札幌はちょっとジメジメしてるけど走りやすい気温で😊
本州から帰ってくると家族が家でクーラーを付けていて寒い状況ですが徐々にこっちの気温に慣れて行こうと思います🤣