■ブルーインパルス■
［ウルトラへの道（再び）・Day16］

今日の大阪、空を見上げる人が多かったですね。
ブルーインパルスを見るために。
予定されている時間よりまだ早いと思って、何も気にせず、ジムに向けて自転車を走らせていたのですが、轟音と共にブルーインパルスがやってきたではないですか！！　それも真正面から、頭上を通過していきました。
何か良いこと、あるかも。（あって欲しい）

…ということで、トレッドミル10km完走。
相変わらずの滝汗以外はいい感じ。

まゆたあ

■滝汗ランニングクラブ■
［ウルトラへの道（再び）・Day15］

汗はかかないよりかいたほうが
良いのはわかるのですが、
私の滝汗は尋常ではないようで…
汗対策で購入したアイテムの効果を
ことごとく打ち砕いております…
今は「汗をかいている状態に堪えられるか」が
試されているように思います。
涼しげに走られている方、
長袖で走られる方を、ものすごく尊敬します。
残念ながら、今日は堪えられませんでした…
それでも少しは堪えたご褒美をコンビニでゲット

■朝ラン・時間走■
［ウルトラへの道（再び）・Day14］

仕事のある日よりも早い時間に起き、
距離ではなく、走る時間を決めたランへ。
…とはいえ、当初予定の3時間走は、暑さのため2時間20分ぐらい走に下方修正(^_^;)

ペースもゆったり、信号待ちも気にしない、コンビニでの給水・冷気補給も時間内。

そんなこんなで、無事（？）完走。
少しずつ時間を延ばして行きたいですね。

■熱帯夜ラン■
［ウルトラへの道（再び）・Day13］

今日も熱帯夜の中を駆ける。
速乾性の高いTシャツですが、私の滝汗が勝利してしまったようです…

ポッキーランのゴールはコンビニ前。
影に写ってるのは、ご褒美のビール(^_^;)

■月間新記録■
［ウルトラへの道（再び）・Day12］

今日は空調の効いたジムへ。
60分+ おかわり60分で20km完走！
途中ヘバるかな…と思ってましたが、いい感じで時間が過ぎて行って、クリアできました。

多分明日は休足になると思いますが、今月160km超えは、自己最長！

7月も着々と距離を重ねていきたいところです。
picは昨日のランから。

■滝汗vs最新テクノロジー■
［ウルトラへの道（再び）・Day11］

梅雨明けてしまったんですか！！

今日はユ〇クロで速乾性の高いTシャツを入手。いつも背中が滝汗になるので、最新テクノロジーで真っ向勝負を挑むことにしました（←大げさ）

夕方、日陰の多い遊歩道のコースへ。
いつもなら汗だらけになってるのに、今回は汗を感じない…これが最新テクノロジーの力なのか！！（←大げさ）

久々に日中ランだったので、無理せず、行けるところまで、コンビニのあるところまで…で少しずつ距離を延ばしていったら無事10km完走。

この夏はこれで乗り切ろう。
とはいえ、やはり暑い…

後から気がつきましたが、VRWC10kmでクリア！

■風が通り抜ける場所■
［ウルトラへの道（再び）・Day10］

雨雲レーダーとにらめっこしながら、
しばらく降らなさそうなのを見計らって、
夜ランへ。

「雨、降ってたら、早く休めたかもなぁ…」
なんてことを思いながら、
滝汗ポッキーラン。

蒸し蒸しした空気の中で、
建物の合間を通るとき、
風が通り抜けていくのを感じました。
ひとときの安らぎ。

…でも、蒸し暑い(^_^;)

■継続は力なり！？■
［ウルトラへの道（再び）・Day09］

今日もジムで60分間走。
昨年ぐらいと比べて、身体的にもキモチ的にもラクに走れるようになった気がしてします。

picがありませんので、帰り道で咲いていた紫陽花。明日の夜ぐらいから梅雨復活するみたいですね。

■備えあれば…■
［ウルトラへの道（再び）・Day08］

今日は久々に朝ラン&通勤ランできました！

…というのも…
通勤で使っている路線が人身事故で止まってしまったから。

仕事で使う荷物を背負い（ただしいつもより軽量化）、走れる格好で、既に振替輸送利用のお客さんでごった返す駅へ。数駅で目的地だったのはありがたい…

コンビニで翼をチャージしてスタート。
いつもより「ラン仕様ではない」のに、ここ最近のベストラップを記録してしまうのは、日頃のトレーニングの成果、ということにしておきましょう(^_^;)

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。
どうせ行くなら六甲山牧場まで！

灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐（穂高湖の手前に出てくる）→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅

絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。
そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。

ご褒美たっぷりの大満足コース。
アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。
掬星台から牧場、三国池まではロードです。
帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。

注意！
ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください！！

18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪
わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。