ヒノキとスギの森を登って子の権現(天龍寺というお寺です)に到着するとよく写真でみる仁王像が迎えてくれます。
左手に通路があるので抜けていくときに福寿草エリアを通ります。
その後登山道に入り竹寺までは下り基調。
竹寺を観賞後はロードも交えながら吾野駅まではもう大して登らず、飯能アルプスを横切り下っておしまい。
激坂もほぼなく、全体的に走れるコースです。

西武秩父線の周辺の中でも全体的に走りやすいコース

ゑびす

鳩ヶ谷という地名に文字ったハートが矢でのお絵かきランです。
距離も短いので、ちょびっとランにおすすめです。

区画整理している箇所があるので、道が変更になっている場所があるかもしれません💧

https://ameblo.jp/gpsdrawing/
GPS絵画アーティストやっさん作成です😋







★お絵描きラン（3）鳩ヶ谷でハート❤️が矢🤣【川口】★

ころ玉

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

来島海峡大橋は三つの吊り橋から出来ています。片道約４キロ、往復しても走りやすい距離です。
糸山公園に車を置いて、サイクリングロード走ります。
途中　馬島には仮設トイレもあるので安心！この島を走っても気持ち良いです。下から来島海峡大橋を望めます。
自転車と歩行者は通行料も無料です。

日の出を見ても気持ちいい。
オススメは夕方から夜。
瀬戸内海の夕陽がとっても綺麗。
海に浮かぶ光る橋の中を駆け抜けれます。

キラキラ輝く海の上を走る！

元気印

早朝ラン、4時16分スタート‼︎🏃‍♀️
（土曜日だけど、今日は仕事😆）

4時台なのに暑いし、ジョグなのに走り続けるのがキツい💦
どうやら湿度が90%以上あったみたいで、私は暑さ以上に湿度が苦手かも…😓

毎年同じ場所に咲く、アメリカフヨウ🌺
今年も咲き始めました♪
この真っ赤な大きな花を見ると、夏だな〜と思います😄
そして、毎年同じ時期に同じ場所に咲いてくれて、同じように走って行って、同じような写真を撮れたことに感謝です❣️

ヒマワリ🌻は、咲いている花はもちろん、これから咲くよー‼︎という状態の花（蕾）も、とてもパワーを感じますね👍

暑かったけれど、今日は朝走らないと休足日になってしまったので、気合い入れて起きて良かったです😄
さて、頑張って仕事行こう‼︎💪

Eharin(えはりん）

朝ラン4時50分スタート‼︎
ちょっと出遅れたけれど、美しい朝日🌅✨
すでに暑かったけれど、この時間ならまだ走れますね🏃‍♀️

今日は仕事お休みの日だったので、午前中、武蔵一宮氷川神社⛩️まで🚃
まだ茅の輪をくぐれると知り、行ってきました‼︎
普通にくぐれるようになっていたので、今日は左→右→左と回って来ました♪

夏でなければ走れる格好で行って、また走って帰りたい所ですが、朝10km走ったし、暑すぎて無理〜🥵
なので、普通に歩いて行って参拝して、帰りに氷川団子🍡とくずバーをお土産に買って電車で帰宅‼︎🚃
4〜5km歩いただけなのにキツかった💦

でも、行きたい時に行きたい場所⛩️に行けて良かったです😊

pic5枚目は、夕方、買い物に出た時に見つけた彩雲🌈
私はよく空を見上げているので彩雲見つけるのは得意ですが、神社参拝した日に見れるのは、いつも以上に嬉しい気持ちになります😊✨

今日は地元の神社⛩️に朔日参り&お礼参り‼︎🙏

朝起きられなかったし、午後はバドミントン🏸だから、明日でもいいかな？と思っていたのだけれど…❓

朝ランでお礼参りに行った夫🏃‍♂️が、「神社に榊（玉串）が置いてあったよ！」と⁉︎
どうやら1日だから…ということらしい。
今まで玉串なんてなかったし、毎月1日だけなら、今日行かなかったら来月まで玉串を上げられない？😱
そう思ったら、やっぱり行くしかないでしょう‼️と思い、行って来ました🏃‍♀️

9時過ぎはもう暑い🥵
でも、玉串まだありました👍
そして、玉串の上げ方も書いてありました❣️
そういえば神社検定の勉強した時にちょっと学んだけれど、流し読みしてしまった所なので覚えていなくて💦
次回は見なくてもできるように、しっかり覚えます😊
それにしても、何年も通っていますが、初めてのことでビックリ😳
花手水などもやってくれたら嬉しいのですけれどね♪
暑いし、まだ筋肉痛あるし、ゆっくりでもキツかったけれど、日陰の不整地コースがありがたい👍
無事に朔日参りできて良かったです❣️

ヤブカンゾウ、見つけました✨
毎年、この時期に私のコースを彩ってくれる花です💕
今年もこうして咲いてくれて、ありがとう‼︎という気持ち✨
とても癒されました🥰

今日は6月30日なので、夏越の大祓に行ってきました❣️
茅の輪は、正式には8の字にくぐるのですが、この辺の神社⛩️は両側は通れないことも多く、そのまま一礼だけしてくぐりました😊

とても暑いのに、次々と人が来ていました‼︎
意識している人がたくさんいるのですね♪

おみくじ引いたら〝大吉〟でした✨
私はいつも、吉とか大吉とかよりも、そこに書かれているメッセージが大事だと思っているのですが、それでもやはり大吉は嬉しいです😊
しっかり必要なメッセージも受け取りました❣️

明日から7月‼︎
ネットで騒がれている7月5日を始め、7月が平和で安全でありますように‼️
お祈りしてきました🙏

VRWCは昨日の記録です✨

嬬恋キャベツマラソン🥬　
快走祈願⛩️しても、神様は時々試練を与えてくれます😅
今まで10kmを2回走って、今年初めてハーフにチャレンジしたけれど…
結果は大撃沈⤵️

15km過ぎに脚が攣って走れなくなりました😢
歩いて様子見ながら、走れそうな所は走ってみたけれど、またすぐ攣りそうになり…。
歩けないくらい攣ってしまったら完走もできないと思い、走るのは諦めてずっと歩いてゴールを目指しました❣️
（なんとか時間内にゴールはできました）

暑いのが苦手なのはわかっていたけれど、暑い中練習もしていたし、坂練もそこそこやっていたし、距離も走っていたのに、なぜこんなすぐに脚が攣ってしまったのか？わかりません💧

フルならまだわかるけど、ハーフで脚攣っている人なんてそんなにいないのに、なんで⁉️

ペースも去年の10kmの時より抑え気味に走っていたのですけれどね🏃‍♀️

もっと落とせば攣らなかった？
たぶん、違う気がします。
ペース落とした所で、今日の天気☀️気温と激坂コースだったら、やっぱり私は最後まで持たなかった気がします⤵️（塩ジェルも2runも給水も取っていたのですよ）
初なので、やってみないとわからなかったし、ペースに関しては後悔はないし、これも自分を知る上で良い経験にはなったかな❣️

去年は10kmに出てラストの激坂も走れてたのに、今年は走れなかったのが1番悲しかった…。

体力はまだ残ってるし、熱中症とかも全く大丈夫なのに攣ってるから走れない😢
攣りながら歩いているから、普通に歩いている人にどんどん抜かされる💧
普通に歩けてないから係の人が心配して駆け寄ってくれたり、抜かされる時に「大丈夫ですか？」と何人かのランナーさんに声をかけてもらえました（体調悪く見えたのかも🥺）
心配した夫が500m手前まで迎えに来てくれたけれど「脚攣ってるから、走れない😢」と伝えて一緒に歩いてもらう。
自分が初心者ランナーみたいで、泣けてくる😭　

と、さんざんでしたが、ゴール前で皆んなが応援してくれて最後は笑顔になりました❣️（ゴール前は走れました🏃‍♀️）

悔しいから、来年リベンジ❓
いえいえ、ここまで走れないと、ちょっと練習した所でリベンジできない気がするし、悔しさもそんなにないんですよね💦
私なりにやれることはやってきてのことだから、受け入れるしかないよな〜という気持ち‼︎

自分の身体の中で何が起きてこうなるのか？そこがわかればまた対策できそうだけど、わからないし、体質だったら簡単には変わらないからな〜😌

この大会は楽しいし、群馬のラン友さん達にも会えて嬉しいから、もう出ない！とは言いません😆💦
来年出るなら10kmにして、また激坂走りきりたい‼︎
今は、そう思っています😌

レース中には余裕がなくて寄れなかった〝愛妻の丘〟（この大会はレース途中で寄ることができます🏃‍♀️）帰りに寄って、美しい景色🥬を見て来ました🥰

帰りの高速🚙は、大渋滞💧
長時間、運転してくれた夫に感謝‼︎✨

寝坊して5時28分スタート‼︎🏃‍♀️
「今日は遅いわね！もうこんな高い所まで昇っちゃったわよ？」と、お日様☀️に言われた気がしました🤣
神社⛩️に行って、キャベツマラソン🥬の完走祈願（快走祈願✨）🙏

オオトリトマ‼️
毎年、この時期に神社のそばの畑に咲くのだけれど、この花を下から空と一緒に撮るのが楽しみなんです❣️
でも今年はすっかり忘れていて、走っている途中に思い出しました♪
ちょっと枯れかけている所もあり、ギリギリ間に合った感じ⁉︎ 良かった😊

民家園の古代蓮もきれいに咲いていました💕
空とか花とか、写真撮ってばかりで止まってばかりだったので、ラスト１kmだけ頑張って走りました‼︎🏃‍♀️💨

5枚目のpic右上は、いわて銀河ウルトラマラソンの時のもの🏃‍♂️🏃‍♀️
オールスポーツさんがきれいに撮ってくれたので、記念に１枚買いました😄

イマソラ✨
大きな半円の虹🌈でした❣️
うっすらと、ダブルレインボー⁉︎

幸せパワーのお裾分け♪

今日は完全休足日🦶
ゆっくり休めたし虹も見れたので、明日は元気に走れそうです😊💕

4時23分スタート‼︎
本当は昨日、夏至の日の日の出🌅を見たかったのだけれど見れなかったので、今朝は１日遅れだけれど、朝日を見たくて早朝から走って来ました‼︎🏃‍♀️
美しい朝焼けと、好きな雲（pic2枚目、グレーの雲の一部が赤く染まる瞬間）を見れて大満足✨

2日前に暑い中🥵走っていたからか？
今朝は楽に感じました❣️

これだけ走って帰っても7時前でした👍
一日が有効に使えて、嬉しいです😊

今日はお休みだったので、あえて暑い時間に走って暑熱順化⁉︎🥵💦
と思ったけれど、すでに暑熱順化はできていたようで、やや曇り空で気温も30℃くらいだったこともあり、思ったほどバテることなく走れました‼︎🏃‍♀️
もちろんノンストップではなく、何回も止まって給水したし、自然公園でしっかり休憩を入れましたけれどね😅

いつもこの時期になると現れる案山子さん❣️
毎年変わるから楽しみです♪
今年はちょっと横向き⁉︎🤣
お顔が見えないから、回り込んで正面からも撮ってみました🤳✨

アメリカノウゼンカズラがきれいでした💕

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました)

加須駅

〈メンチカツ＞
https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y=

〜北上ラン〜田園風景
不動岡不動尊
キヤッセ羽生
＜いがまんじゅう/地ビール/ソフト＞
http://www.kiyasse.jp/
水郷公園
羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド
＜お好みたい焼き＞
https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html
みやび亭パン
https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja
羽生駅

彩北巡りマラニック①（加須〜羽生編）

Aki_GGD2parkrun

幸手駅を起点に、幸手権現堂の桜堤と行幸湖での花見ラン。菜の花の黄色、桜のピンク、空の青のトリコロールが楽しめます。往路は江戸中期まで使われていた日光道中旧街道を、復路は新街道を観光名所などに立ち寄りながら。

幸手駅起点の幸手権現堂花見ラン（日光道中経由）

ルートと見所は、東浦和駅発〜見沼代用水西縁〜見沼氷川公園〜氷川女體神社〜見沼大橋〜セコイヤ並木〜見沼代用水東縁〜見沼弁天〜七里総合公園〜見沼自然公園〜浦和くらしの博物館民家園〜芝川〜芝川第一調整池〜みちくさ道路〜見沼通船堀〜東浦和駅。春は日本一長い桜並木が綺麗らしい。途中のセコイヤ並木も圧巻。一帯の水路と農園風景は季節ごとに違う表情を見せてくれるだろうなと思います。

見沼たんぼ探訪（たんぼ〜）ラントリップDay１

静かな用水路沿いで気持ちよく走れるコース。
信号箇所は一か所で、あとはノンストップで走れます！
朝は朝陽、夕方は夕陽が綺麗(^^)