体脂肪がなかなか減らないですねぇ😭
心拍数130辺りのLSDで😌

Ishida Izumi

久しぶりに10km チャレンジしました🏃‍♂️
最後はタレましたね😔

話は変わりますが、、
ダイエット目的で、ラン🏃‍♂️やロードバイク🚴‍♀️
等、有酸素運動メインにトレーニングしていましたが、肉体改造も目指して、筋トレ(自重トレーニング)もトレーニングに追加しました。

以前から使用していたアブローラ、プッシュアップバーの他に、懸垂バーを追加してトレーニングをしていますが、練習テキストを参考にする為に、YouTube等で無酸素運動をメインでトレーニングされてる方は、有酸素運動を完全否定する訳ではないけど、どちらと言うと否定的な意見が多いのが残念です😖

目標や目的が違うからなんだろうけど🧐
どちらも、ダイエットや健康維持には必要だと思います😌

とりあえず頑張ります😤

走ってないんです😆
歩いたんです😓


あと少しで7kmだったのに😖

この距離を走り切るにはまだまだ
このくらいのペースで、精一杯です😫

暗くなるのが早くなりましたね😔
その分、夜景も綺麗になりましたが✨

1km増やしただけなのに、、、
かなりしんどかった😰
昨夜呑み過ぎたなか？🤭

やっぱり夕方の大蔵谷海岸はいい景色です✨
それに走る🏃‍♂️のは、やっぱり気持ちいいですね😊
無理せず、走れる時に走ります😤

お久しぶりです。

約8ヶ月ぶりに走りました😰
去年の年末に膝の違和感から、
少しづつラン🏃‍♂️からロードバイク🚴‍♀️へと、、

コロナの影響もあり、休校、自粛期間から、
粛々と息子達と早朝にロードバイクに乗っておりました。

やっぱり、ランの方がキツイですね😖
足腰にかなりストレスがかかりますね。
しっかりケアしておかないと駄目ですね😓

不定期になると思いますが、ちょくちょく走りますので、また、よろしくお願い致します🙇‍♂️


今日は午後から予定があったので、早朝にラン&ウォーキング🏃‍♂️お言葉に甘えて無理せずぼちぼちと😅
