中原街道初めて走ったけど、かなりランナーがいてちょっと競ったりもして楽しかった。
コース手打ちだけど、信号待ちとかでは来た道を往復してたんで、自分計測では20kmは越えてました

大通りを走って戸越⇔ムサコ の駅巡り

痩せたい(直球)

1月某日 14時 天候曇り 気温8度 ほぼ無風
霞ヶ浦の湖畔を1周しようかな？と一瞬とはいえ考えた自分がバカだった。マップを見てスケールが大き過ぎることに気付いた。
ゆえに、道の駅玉造を発着点として、端っこを1周させていただく計画に変更。
初めての土地を走る時、よく迷子になるけど、このコースは湖畔をひたすら進めばいいので、心配は無用。
気象条件にも恵まれ、楽しい湖畔ランだった。けど、ぼっちランじゃなくて、誰かと一緒の方がいいと思った。
ラン後は、北浦荘に移動し、地元の方々と一緒に熱い湯に浸かって癒された♪

霞ヶ浦の端っこ？周回 〜道の駅玉造発着〜

Masahiro

皇居と東京都臨海副都心を回る30kmラン。
天気に恵まれれば眺望も魅力。

※レインボーブリッジの芝浦埠頭側は営業時間の制約あり(時期により変動)
朝から走る場合は、このルートを逆走して、遅めにレインボーブリッジを渡るべし。

皇居・湾岸30kmラン

Hirotsugu Kawai

熱海での忘年会がてら。
街を囲むようにぐるりと一周。
観光を絡めて気持ちよくランができました。
今回スタート地点を宿泊先のホテルにしてますが、熱海駅や他の場所からでも。臨機応変に対応しやすいコースです。

熱海ぐるりと一周

wakky

高尾山口駅を起点にした周回ルートです。
神明神社の先にある八王子城跡のハイキングコースから入ると、あとは稜線伝いに進めます。
前半の堂所山まではアップダウンが多く、なかなかタフなコースです。
途中の狐塚峠で景信山へのショートカットができますが、2019年12月現在、台風による崩落のため通れません。
堂所山からは下り基調で道も整備されているので、気持ちのいいトレランが出来ます。足が残っていればですが（笑
ゴールした後は、高尾山口の極楽湯に入って疲れを癒やしましょう。

北高尾トレランルート

Nori

別府を走れる喜びに浸りながら、全ての関門をクリアするぞ‼️

Satoshi Nomoto

富士登山競走の試走🏃‍♂️
RUN仲間と5合目までランニングというか、コースの下見を兼ねて、ハイキングっぽくのんびりRUNしてきました。🗻
コース全体を通して、標高も高くほぼ木陰の中で涼しかったですね😙🍃
夏の山は最高‼️🏞️
ただし、空気も薄く2時間20分以内の完走は、難しいかも😓

鬼怒川から湯西川温泉までのんびりRUN🏃‍♂️
天気が良く景色も綺麗で最高⛰
温泉もアルカリ性で肌に優しい感じ♨️
膝の痛みがなければ、もう少し足を伸ばしたかったかな😊
明日、大会に出られる方❗️頑張ってくださいね💪

#愛媛マラソン
皆さんの投稿見てたら投稿したくなってきましたので、久しぶりにUPします。
第60回と言うこともあって、今までの経験が活かされた素晴らしい大会だと感じました。😃
沿道から応援も途切れがなく、完走する力になるます。初めてフルマラソンに参加される方にもお勧めです☝️
また参加させていただこうと思います。
大会関係者の皆様、そして愛媛の皆様！本当にありがとうございました🙇

先日のスーパームーンでのランニング

(最近は皆様のジャーナル見るのが楽しくて、自分のジャーナルあまり上げ出なかったと反省💦)

目標は、身体の上下動を出来るだけ無くすフォームで走る事🏃‍♀️

その理由は、帰宅途中に美味しそうなラーメンのジャーナル見て、腹いっぱい食べてしまってからのランニングだったから😅

食べちゃったから走るの止めようと思っていたのですが、家に干してあるウェアが走りたそうだったので付き合うことに🎽😁

どうやって走ったかというと、ピッチ早め小股で忍者の様に出来るだけ上下動ない様に意識😌

お腹痛くなる前に、ランニングは腹八分目で止めときました。🤣

昨日はあいにくの雨でしたが、こんな日じゃないと手作りカッパを試せないと思い、そのカッパ着て軽く走ってきました☔️🏃‍♂️

Youtubeの映像を参考に、ビニール製のゴミ袋に手と頭を通す穴をハサミで開けただけの物

チョー簡単❗️👍

カッパ着ている事忘れるくらい問題ない👍

気温が極端に低い訳ではなかったので保温性についてはどうなんでしょうか❓

ただ靴下に水が含み靴全体が重く感じたのに加えて、路面の水溜りや滑り易いマンホールを避けたりと、普段とちがう神経使い、想像以上に疲れました😰

雨の名古屋でオリンピック出場枠を勝ち取った一山選手

あのタイムはホント凄いんだなぁ🤔


在宅勤務により本日2回目RUN
800✖️5回のポイント練習

◾︎レビュー◾︎
前回よりピッチが180を超えて早くなった分ペースも早くなりキツく感じた😨

このピッチだと、体幹と足首の筋力不足に加え腕振りが力んでしまっている🤔

今後は本数を増やさず、楽にペースを維持できるまで走りながら筋力アップを図ろう
目標の目安は、ピッチ170〜174でキロ4くらいで走れる様になるまでかな

それが出来たら本数増やそう

以上‼️

今週から毎朝の体温測定と自宅勤務が会社から命ぜられました。

通勤時間が無くなるので、毎日ランニングする時間が出来たってポジティブに考えてます😙

早速、今朝７時からモーニングRUN
寝起きなので、無理せず身体を起こす感じ
シャワー浴びて朝食取って、スッキリしたあと勤務開始

するとまもなく、一本のメール

部会するからここにアクセスせよ
という内容

zoomというアプリをダウンロードして
ログインすると、自宅に居ながらにして、顔を見ながら会話ができる。

服装がみんなラフなので、思わず笑ってしまう🤣

毎朝のお笑いタイムになりそう
明日は何を着ようかな😙


昨日は毎週水曜日の在宅勤務❗️
通勤時間帯にボッチ練してきました🏃‍♂️

皆さん最近投稿されています桜🌸
私も負けじと近所のお花見スポットをパトロールRUN

ラン仲間と花見RUNしようと思ってたのですが、昨日の小池都知事の会見により、今年は残念ながら中止🙅‍♂️

しばらく、ボッチRUN続きそうだなあ

そんな中、夜の10km は、地味にPB㊗️

桜の力かな🤔

紅葉の秋川渓谷へトレイル＆ラン
浅間尾根〜払沢の滝〜秋川渓谷

武蔵五日市駅からバスで50分の浅間尾根登山口を起点に浅間嶺、払沢の滝経由で秋川渓谷瀬音の湯までの約20km。前半は紅葉の絨毯をトレイル、後半はほぼ下りのロード。

紅葉の秋川渓谷トレイル

megumi 

青梅駅から序盤は走れる青梅丘陵を軽快に、榎峠から高水山への急登はいい感じでキツイ（笑）ですが、高度を徐々に上げていくとだんだん涼しくなりキツさよりも気持ち良さが大きくなります。高水山から岩茸石山へ、ここでの眺望は奥武蔵の山並みが見渡せる絶景です。惣岳山から御嶽駅までの下りはハイカーに気を付けながら軽快に走り下れます。ゴールの御嶽駅では駅前の売店で缶ビールで喉を潤せます。