大和川堤防沿いに先端まで行き
遊歩道に入り歩道橋や信号の無い交差点を幾つか越えて南港大橋を渡り
南港ポートタウンのウォークロードを通って
コスモスクエア前のシーサイドエリアへ
旧海の時空館の先端で折り返し

大和川河口やシーサイドエリアは海風が有り
遊歩道は木陰が多く夏でも比較的快適に走れるので
往復20km走ってます。
ニュートラム沿いに走るのでどこからでも
途中離脱可能

河口から海辺をつなぐ遊歩道コース

Eiji 

地下鉄住之江公園駅から新木津大橋を渡り、大正通りでIKEA鶴浜を通り
なみはや大橋の激坂を登りジーライオンミュージアムの赤レンガ倉庫見ながら、みなと通りへ出て大阪港ダイヤモンドポイントへ
海遊館横を通り天保山岸壁から再びなみはや大橋から戻る　往復20km
中央線大阪港駅ゴールで10kmです

新木津大橋は片側ループ坂、なみはや大橋はかなりの急坂ですが都会の絶景が広がります
ダイヤモンドポイントは夕陽の絶景ポイントです

激坂と絶景の大阪ベイエリアラン

長居公園南西口から、長居公園を1周し、ランニングのメッカを楽しみます！南西口から長居公園通りを東へ向かいます。今川緑道へ入り、今川沿いを北上します。川沿いの遊歩道、緑、桜を楽しみながら小道、公園を抜け、国道25号線難波バイパスへ出ます。難波バイパスをあべのハルカスへ向けて走り、天王寺駅あべのハルカス前がゴールの11kmのコースです。

※わたしは体力が持たず、天王寺ゴールとしましたが、あびこ筋を下って、長居公園をゴールとするコースもオススメです！

長居公園から今川緑道、あべのハルカス欲張り11km！

Yuji

土曜日は長居ダブルヘッダー
朝から同僚のメタボ団子の特訓…

最近ウチの部署に同い年の先輩が転属して来たは良いが、お腹が邪魔で仕事にならない…
「コイツ　ほんま〜！」😤って事で
いきなり長居デビュー命令…

朝、特訓前に長居周回中のうみちゃん
捕まえて軽く半周して、メタボ団子発見
特訓開始…半周も無理かと思いきや、
キロ10分ぐらいのスローペースで
何とか2周…😳月曜、仕事来れるかな？
で、俺の帰りは灼熱の大和川8km…こっちが倒れるかと思った😓

夕方からまたチャリで長居へ
今度はヨドコウ桜スタジアムの
フィールド跨いでメインとバックスタンドでいつものようにあっちとLINE繋いで
セレッソ観戦
ハーフタイムにZAZYのセクシー衣装ランを見せられるとは…😅

REAL VRWCからのモーニングBBQ

朝のヤンマースタジアム前、
スケート履いたおじさん達に遭遇したんで
朝一からスケート履いてスケート談義してたら
ホストメンバーが到着、そのまま合流
今日は走る気、全く無し。朝からBBQ狙い😅
久しぶりのBBQ、朝から大盛り上がり…😁
昼過ぎ終了だったんで、その後、
久しぶりにスケートのボッチ練
しかし、逝ってしもた…
ホッケーシューズ
甲の部分が取れた😨
で、つま先の部分が割れて来た
それでも何とか滑ってたらボロボロと
割れて、つま先が出て来た😱
加重も掛けれずめちゃ怖い…😓

走らんかったからバチ当たったんか？
BBQではしゃぎ過ぎたのが悪かったんか？

久しぶりの投稿
4日にR&Cのツツジロールランに参加
イム姐企画で「こりゃ面白くなるぞ」
って事で動画撮影…
おもろ過ぎた…
何処をどう走ったのか？さっぱり分からんけど
動画はちゃんと走ってる様に良い感じに
編集したんで大丈夫です　イム姐…😅

https://youtu.be/Fyrum-abS80

体が重い…
連休中食っちゃ寝してたからなぁ〜
picは2日にツーリングで行った
丸山千枚田(三重県)
いいツーリングコースだったんで
帰って動画編集してたら
「十津川のトンネルでバイク転倒　1人死亡」
のニュース

https://www3.nhk.or.jp/lnews/nara/20220503/2050010315.html

え！今編集してるコースやん😳
なんと、この事故の数時間前に
このトンネル通ってました😱
ちょっと遅かったら
自分が事故してた…
照明が無く真っ暗な中、電線垂れてたら
誰でもアウトです😩
背筋が凍る思いでした。
流石にこのトンネルは全カットしました。
良い感じのツーリングだったんだけど…😨
バイク乗りの方、お気を付けてください。

https://youtu.be/CFo_LuloYak

雨降る前に久しぶりに南港ラン
ちょうど、名門フェリーが口開けて入って来た

今日からGW   6、7日も休めってなったんで
なんと10連…😳なのに予定無し…何しょ？😓

また、九州行きたーい！😁

先週のリバーサイドマラソン大和川の写真が
アップされてた
いつの間に撮られたのか…
イムねえもちょっとだけ写ってた。
リザルトはまだかな…

https://www.jls-association.com/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%BC/

ダービー観戦からの帰りの10km
ツツジが満開だったんでちょっと寄り道で堺側を走って帰る

今日はラン&観戦
長居までラン、初のヨドコウでダービー観戦
終了後また走って帰る…

昨日のリバーサイドマラソン大和川
スタート前にうみちゃん、Hitomiさんと合流し
写真撮りながらテンション上げ
30kmスタートのうみちゃん、Hitomiさんのスタート見届けて、
20kmスタート並んでたら「エイジさ〜ん！」ってイムねえ参上😳
イムねえが応援に駆けつけてくれてた😄

いつも走るコースなんやけど、ええ天気で
ギャラリーの応援があり
いい感じで走れました
イムねえ、わざわざ応援ありがとう😊
で、最後にまさかの追込み乱入😱　
ゴール前で全力ダッシュで振り切るつもりが、思いのほかゴールが遠く、失速…😩
まあまあ良いタイムで走れました

アフターのハイペースで撃沈
帰ってバタンキュウ…😨

アップダウンほとんどなし。たまに未舗装あり。
信号なし。
人は少ないですが、虫は多少いてます。川沿いですが広さはそこそこありますよ。
夜は暗いです。危険。
２００メートルごとに標識あり。河口より1.6キロ地点より河口がわは未舗装ですので、その辺で折り返すといいかも。

４月・５月の朝は涼しいです。川沿い。

うみ

信号は１ヶ所だけで、波の音が心地よいコースです。
風も程よくあって走りやすいですよ！