服部緑地公園を、できるだけ日陰を走りたい46歳が必死のパッチで編み出したコースです。

キミは日向を行け！
ボクは日陰を走る！
だって暑いんだもの。

服部緑地公園☆日陰道46

ジャージプリン🍮

大阪でも最大を誇る緑地公園の1つ花博記念公園鶴見緑地を使ったコースです
前半の外周ではゆっくりとランニングを楽しめ、後半の園内コース部分では公園風景や季節に応じて桜や紫陽花などの花や、紅葉も楽しみながら走る事が出来ます
コースはフラットに近いロードが大半ですが坂道の登り降りも点在してますのでメニューやペースの組み立て次第ではランニング強度も変化をつけれるかと思います

鶴見緑地ゆっくりランニングコース(約6km)

risbet0615

前半は坂本龍馬が襲撃された寺田屋の前を通り、伏見といえば酒造の町ということで酒蔵を横目に並木道を走ります。三十石船も時折通過する川沿いは趣深いエリア。

後半は安土桃山時代に豊臣秀吉が建設した伏見桃山城や桓武天皇・明治天皇陵である桃山御陵など歴史の要素満載。大階段の上からの景色も最高です。

【前半】
キザクラカッパカントリー→龍馬通り→寺田屋→酒蔵と並木道（三十石船と港町中書島）→大倉記念館前

【後半】
御香宮神社（給水）→丹波橋（ブラタモリで紹介されたところ＝昔の城下町）→伏見桃山城（拝観無料）→明治天皇 伏見桃山陵→大階段→大手筋商店街（京都で3番目に大きい商店街）→キザクラカッパカントリー

伏見桃山堪能8kmコース

Sushiman

Momoyama run

Justin Bonks

二条城　嵐山　仁和寺　龍安寺　金閣寺　今宮神社　鴨川　銀閣寺　法然院　岡崎神社　祇園　鴨川　二条城と周ります。
総距離25km。
京都マラソンの前半コースも走ります。

京都一周　25km

cyacya

最近あまりいつものコースを早く走ることにこだわるあまりに、気温や体調を考慮しなさすぎて苦しいことがあったり、体調崩したあとの病み上がりもあり、今日は用事ついでに家→歯医者→眼鏡屋→商店街というルートで7キロほどをラン。今日は午前中晴れてて気温が35度とかなってたので、商店街まで走って今日はラン終了しておこうと思います。このあと雨だし。てことで、写真は終了ついでの休憩で飲んでるビリオン珈琲で水出しコーヒーたっぷり。このあとたぶん酒引っ掛けて帰ります←

神楽野麗(かぐらの うるは)

はしってないけど、近所のコンビニでコピーしに行って、帰りについでに買ったビールをちまちま飲みながら小雨に降られながら歩きつつ。

狙ってる資格試験、「今年急いで取らなきゃいけない理由ないなら受験控えてね」なんてふざけたこと言い出した次は試験日2日にわけるなんてことをいいだしていました。
まあ仕方ないけどさ。

今日はいつものコースをいつものように5km走ろうとしたらマスクを人とのすれ違いのたびつけて外してしててもやっぱりきつく、ペースは上がらないし、また体力も筋肉量も落ちたようで止まる頻度が増えちゃってなんか悔しい感が・・・
今までのペースが無理しすぎだったのかなあ。まあやる気を振り絞って走りに出た時点で自分えらい！って自画自賛しとこうかなw←

今日はのんびり明治天皇陵あたりをラン。ぐるぐる５キロでTシャツが絞れそうなほど汗だく。暑かった・・・
このあとビールタイムにするかな←

頭を目眩するぐらいきつくぶつけたので安静にしてたら２週間ほど走ってなくて、今日超久々にガチランでいつもの公園に。人がコロナ騒ぎの前よりも多かったけど、皆さんほとんどマスクして散歩、ランニングされてて意識してはいらっしゃいましたね。ただ、公園内の道は狭いのですれ違いのときとかはどうしても距離開けづらいですが。
てことで、画像はマスクしていつものペースで走ろうとしたけど苦しくてペース上がらないどころかフラフラな結果のラップタイム・・・w
しばらく、あのコースでの30分5km基準で走ろうとするのやめるかな。

今日もいつものコースでガチ目に30分5kmランへ。最近アルバイトのほうが休館になりいかなくなったため自体重しかしないもんだから動く量が減っていて体が鈍り、生活リズムもだだ崩れという最悪パターンなので、全然こういうときにペースが上がらずという・・・
今はご時世的に我慢で、ペース上がらなくても、ゆるく短くでも走った自分を褒めたほうがいいんだろうし、一応基準クリアはしてるけどなんか悔しい(´・ω・`)

明日走る予定でしたが、用事が入っちゃったので今日のうちにいつものコースにガチランへ。ランニング以外に外へほぼ出ていなかったうえ、そのランニングも頻度が多いわけではないため体が訛りすぎててペース上がらず。
一応基準の30分以内に5キロをというのはクリアできてはいますが、
調子を取り戻すためにちょっとゆるめたペースで走ることからしたほうがいいのかしら(´・ω・`)

昨日投稿のはずが投稿しそびれたので今投稿←
昨日は誕生日だったため、寿司にすき焼きにケーキが夕飯に。お酒も欲しかったので買いに数駅先のリカマンまでゆるめに走ってきました（帰りはさすがに電車）。
ついに20代最後の一年になりましたが、一日一日大切に過ごして満喫したいと思います。
画像は母が買ってきてくれたケーキです。