茨城県の道の駅さかいから、利根川を渡って対岸の千葉県関宿城を巡ってみました。
冬の時期なら、遠くに富士山筑波山を眺めながら利根川土手を走れると思います。
茨城県側の利根川土手の桜並木とお城の北側の桜並木がありますから、桜の季節に走ってみたいコースですね。

なお、ベースの道駅さかいには、沖縄国頭村のショップがあって、
ゴール後に沖縄そばを楽しむこともできます。

利根川渡ってお城まで。ゴール後は沖縄気分！

那覇市内のエスティネートホテルをスタートし、
白い砂浜が美しい「波の上ビーチ」→波上宮→シーサイドの景観が圧巻の「波の上うみそら公園」→街中に突如現れる中国式庭園「福州園」 を巡る
那覇を満喫、シーサイド＆パークラン。
（※福州園の中は走れません。ゆったりとした気持ちで歩きながら観光しましょう。）

色彩豊かな沖縄の土地を思う存分に楽しめるコース。天気が良いと、シーサイドの景色は感動の美しさ。

ネコと戯れたり、ハイビスカスを見つけたり、波打ち際の波の音を楽しんだり…。距離にしてわずか５kmですが、様々なロケーションを楽しめます。

【福州園の詳細】
入園：朝９：００から
入園料：大人 200円 小人 100円 
休演日：水曜日
なので小銭の準備をお忘れなく。
https://www.naha-navi.or.jp/fukusyu-en/

那覇市内に宿泊するならぜひ訪れてほしい、那覇らしい、気が良い、パワースポットを巡ってみませんか。

【沖縄・那覇】海と空、風と波を感じるシーサイド ＆ パークRuntrip

Yoko

那覇市内を回る朝ランに便利なルートです。
泊港から波の上のビーチ、川沿いを走り最後は58号線を走ります。

那覇市を波の上ビーチから周遊ラン

Orihara

大通りを走るのであまり信号待ちが出なく、走り易かったです。やや疲れ始めた頃に海沿い走るので、癒されながら、気持ち良く走れるコースだと思います。

瀬長島からグルリ海沿いコース

けいじ

安座間港からフェリーで20分ほどで久高島に着きます。神の宿る島と言われており、人が立ち入ってはいけない場所があるので注意しましょう。港近辺には自動販売機がありますが、それ以外に飲み物を買うところはないと思われます。霊感は特にない自分でも、パワーをもらえる感じがしました。霊感のある方、ご注意を。

神の宿る島・久高島(沖縄県)

涼しい！😄

久しぶりに滝汗をかかずに走り終えられた
ような気がします。今朝は出社時間がいつも
より早いため、普段より短めの距離で切り上げ
ましたが、本当はこういう涼しい日に距離を
伸ばしたいですよね。

蒸し暑い中、毛穴という毛穴から汗を吹き出し
ながら走る苦行ランも決して嫌いではない
ですが、まぁ苦行は苦行なので…😅

いちま

今朝で月間100km突破！🏃‍♂️

12ヵ月連続の月間300kmまで、残りあと
200km弱！

ここまでは…順調です😊

おはようございます☀️
今朝も10km走ってきました。

昨日までと比べて多少ジメジメ感はやわらぎ
ましたが、それでも暑い…🫠

おはようございます☀️
今朝も走れました。

最近明け方の気温も上がってきたので、ラン後の
水シャワーが定着しつつあります🚿
(確か去年もそうでした)

サウナ後の水風呂に近いイメージ。
毎朝整いたいがために走る…になりそうです😅

でも仕事前に整えられるのは、かなりデカい…！
仕事の能率も上がりそう…な気がする。

おはようございます☁️
昨日に続いて、じっとりとまとわりつく湿気💦
蒸し暑さの中の10kmでした🏃‍♂️

昨日朝に16km、夕方にも2部練で7km走った
影響からか、あまり足が前に進まず、1kmあたり
7分近くかかったので、ちょっと時間かかりすぎ
ですね。

座りながらできるストレッチを会社に着いたら
たっぷりやらないと…😅

蒸し暑さが身体にまとわりつく💦
暑くて、暑すぎて…新川沿いではウェアを脱ぎ
上半身裸でラン🏃‍♂️

8時ごろの時点で気温27℃とかですから、
堪りません💦

同じことを考えた人が多かったのか、新川沿い
ではトップレスのランナーが今日は結構多かった
ですね😅

病み上がり、まだ少し息があがるのがはやい💦

ひとまず今日も10km以上の距離はクリアと
いうことで…。

そして帰ってきてからは強烈な睡魔が襲って
きてます。おそらく…今日はもうこの後寝て
1日を過ごすことになるかと…💦

…せっかくの週末、ちょっともったいないとも
思いつつ、まぁ仕方がないか…💤

おはようございます☀️
2日ぶりに走れました🏃‍♂️

昨日は副鼻腔炎？蓄膿症？みたいな感じで
顔の半分が疼き、少し熱も出ていたので、
大事をとってランオフ。

今朝は熱もひいて、とりあえず大丈夫そうと
いうことで走ってきましたが、昨日までの熱に
多少体力をとられてる感じでした。

いつもよりちょっと息があがるのが早いなと
いう感じでしたね。

とはいえ、10kmは問題なく走れることは
わかったので、また明日以降も距離を積み上げ
ていこうと思います💪

おはようございます☁️

今日はいつもより早く出社するため、いつも
より早めのスタート且つ短めの距離で🏃‍♂️

昨日からは一転、まるで梅雨みたいなジメジメ感
満載の天気に（笑）

またしばらく続くのかなと思って予報を見たら…
今日だけみたいですね。
明日からはまた連日35℃以上の晴れマークに
なっとる☀️

朝ランだけなのに、着実に身体黒くなりそう😅

幕張湯楽の里から検見川浜、稲毛の浜の海岸線を走るコース。
湯楽の里の駐車場から海岸線を走り､稲毛海浜公園を周り戻って来ます。後半は美浜園の交差点まで進み､JFA夢フィールドから湯楽の里に戻るとちょうど10kmになります。
湯楽の里開店1時間前でも駐車出来ました。
ランニング者などの為に荷物預けられるサービスあるようです。
コース内､トイレたくさんあります。


JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里
平日1100円　
土日特定日1350円。

 JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里

sada

沖縄の海を眺めながら一周２キロのショートコース。インターバル走にオススメ。唯一の難点が季節によって南北から吹く風… 向かい風の時は良い具合にきます…

オリオンECO美らSUNビーチ（豊崎海浜公園）

清水健

那覇市内をぐるっと一周周れるコースです。
海あり、アップダウンあり、これぞラントリップ感ありです

那覇市内ぐるっと一周17Km周回コース

Harehare

奥武山公園周回コース1,066m

那覇空港から小禄駅のイオンまで着替え荷物を背負ってランニング約２ｋｍ
イオンの無料ロッカー（500円リターン式）に預け、
小禄駅から57号線を北上し沖縄コンベンションセンターまで13㎞程度
折り返して小禄駅まで13㎞走り、荷物（着替え）を再度背負って瀬長ホテルの琉球温泉まで約4㎞の工程
温泉に入って、最後はバスで那覇空港までとなります。今の季節（最高気温30度）でも天気がよかったので25㎞すぎると頭が痛くなり、熱射病の初期兆候がでました。頑張って、温泉まで温泉にて水風呂に入るのはつらい行程の最高の喜びとなります。
同じことするのはおすすめしません。熱射病にはお気をつけください。
暑さ対策は十分に。最後の方は頭に水をかけながら走っていました。

那覇空港～沖縄コンベンションセンター～長瀬島ホテル　琉球温泉

いたくらはっぱ

海を眺めながら約5km

今日からダイエット

那覇市の南側、国場川（漫湖）の川沿い周回コースです。
スタートは那覇大橋の東側。そこから那覇東バイパスの歩道を進みます。とよみ大橋を越えて左折し、爬龍橋を渡ります。
渡り終えたら、こんな階段を下りて道路の下のトンネルをくぐって、道の反対側にでます。そして爬龍橋を逆戻り。ここが信号で引っかからないためのポイントです。
再び那覇東バイパスを東に進み、真玉橋を左折して橋を渡ります。渡ってすぐに左折、川沿いを進むと漫湖公園に入ります。公園内まっすぐ進むと、スタート地点に戻ります。
1周5キロ弱。よい景色で、信号は1つもなし。程よいアップダウンもあり。
皇居のような使い方ができそうですね。ただ、風がとても強かったです。


【沖縄県】那覇市　漫湖公園

やまおか

搭乗までの時間で。
331号線の歩道はラバーが舗装されてます。
瀬長島は航空機や軍用機の離着陸が間近で見れるので有名です。
空港一階のカードラウンジにはシャワールームがあり、汗を流して気持ちよく帰れます。

那覇空港から瀬長島10k

こんこん

一周10Kmがとれる、奥武山公園と空港周回コースを３周すると、30Km走ができます。
何箇所か交差点を横断するので、車の少ない時間がオススメです