ラン267日目
夜ランしてきました
だいぶ涼しくなってきましたね
夜は半袖で外に出ると肌寒いくらいです
そろそろ走る用の上着を出そうかと思います

写真はお昼に作って食べた豚丼
先月外で食べた豚丼があまりに美味しくてずっと忘れられず、とうとう見よう見まねで作ってみました
ニンニク濃い目の汁で玉ねぎと豚肉を炒めてほかほかご飯にドーン！とのせめした
豚丼欲が満たされて大満足です😋
脂身の少ないヒレ肉を買って少し罪悪感を消してます笑

明太子明美

ラン265日目
約二週間ぶりに夜ランして参りました
しばらく体作りに重点を置いて家トレしていたので、走る事はお休みしていました
今日からまた自分のペースで再開したいと思います
久しぶりに走るとランの気持ち良さを思い出しますね🏃‍♀️

写真は少し前に外食で頂いた十割蕎麦
蕎麦の中でも韃靼（だったん）そばというルチンが豊富な麺らしく、通常の蕎麦の120倍含まれており血圧が下がったり血流が良くなるようです
味も美味しくて、あっという間にツルッと食べちゃいました
蕎麦ってどの季節に食べても美味しいですよね😋


ラン247日目
夜ランしてきました
写真は今日の間食
午前中お腹が空いて職場近くのファミマでこのスモークささみを購入しました
糖質ゼロ・低カロリーでスモークされた風味が美味しく、しっかり噛んで美味しくいただきました
今コンビニでささみやプロテインバーの種類がかなり豊富で有難いですよね🙏
お母さん食堂にはこれからもお世話になります🙏


ラン246日
夜ランしてきました
今日はお昼にダイエッターらしくしらたきでラーメンを作って食べました
らーめんスープの元をお湯に溶いて、軽く茹でたしらたきを絡め具材を乗せるだけのシンプルなものですが
一口目から美味しくて途中からは本当にラーメンを食べているかのような感覚になり感動しました笑
スープを全部飲んでも250kcalは有難いですね🙏

腹持ちは麺ほど良くないかもしれませんが、ラーメンを食べた気分をこんな低カロリーで味わえるなんて嬉しいです
また作りたいと思います🍜

ラン234日目
夜ランしてきました
昨日残業で走れなかったので今日は勢いよく走るぞ！と思ったら、後半バテて距離はそんなに伸びず…
無理せずマイペースが一番だと再確認しました🏃‍♀️

画像はきんにくんとゆりやんレトリィバァの似顔絵
なかやまきんにくんのYouTubeチャンネルの中で、ゆりやんが頑張って痩せた経験談を話されている動画を見てとても刺激を受けました…
挫折や失敗を重ねて、努力して、30キロ痩せる事ができたゆりやんの言葉に、私もやる気を貰えました
やっぱり他の方の経験談は刺激になりますね
動画の締めに二人で「パワー！」と叫んで終わるの姿にほのぼのしました
明日からも諸々頑張りたいと思います💪

ラン233日目
ここの所あまり走れておらずウズウズしてます
ストレッチと筋トレは朝のうちにして、夜走ろうと思ったらまさかの残業😹
帰れない事には走れないので、今日はお仕事を頑張りたいと思います😹


ラン232日目
夜ランしてきました
ここ数日雨やら体調不良やらで走れない日が続いていたので、久しぶりにきっちり準備運動もして元気に走ってまいりました
今夜はすごく気温が下がって20度くらいになっていたので、久しぶりに涼しい気分で走れました
肌に当たる風がひんやりして虫の鳴き声もするので、ほんのり秋の気配を感じたりしました

写真は最近友人から頂いたキャラメル
キャラメルなのに食感はサクサクしていてすぐにお口で溶けます
後引く甘さでクセになりそうです
プレゼントしてくれた友人に感謝…！
とても美味しいので食べすぎないように注意します🐮

ラン230日目
今日は休足日にしました
久しぶりに夕飯にレトルトのカレーを食べてすごく美味しかったんですが、食後からチクチクと腹痛がするので今日は家で大人しくしていようと思います
時々加工食品なんかでお腹に合わないとこうなるんですが、やっぱり自分で作る料理が安全だなあと感じる今日この頃です

写真は今日のお昼ごはん
先日ニトリで購入した白いプレートを使って、ごはんをお子様ランチ風に盛り付けしてみました
旗も色鉛筆で描いて雰囲気を出してみました🇬🇧
やっぱりワンプレートだと洗い物が少なくていいですね笑

ラン228日目
今日は夜ウォーキングしてきました
お腹の調子が良くないので、無理して走らず近所をゆっくり歩いてまいりました
ゆっくり歩いてると落ち着いて明日のことやいろいろな考え事が出来たので、いい時間でした
椅子に座って落ち着くのもいいですが、軽く体を動かしながらする考え事も良いですね🚶‍♀️