立川の国立昭和記念公園外周を一周、大体7.5キロです。信号による横断は一箇所のみで、歩道は幅も広く他のランナーの方々を多々お見かけします。緑も多く、気持ちよく走れます。

立川RUNー昭和記念公園7.5キロ

kabu

今朝は6時50分発のちょっと10キロ
キロ5分位で日産村山工場跡地を2周🏃‍♂️
風も弱くて気持ち良く走れました✨

写真は会社の近くのジョイフル本田瑞穂店の屋上駐車場から見た今日の富士山です✨

toshiaki   okada

今朝暖かく快適！
なんて滝汗でしたね😅
4キロ走って、1キロ早く走って終わり！

50歳になって初めて牡蠣食べて美味しいと気が付きました😁
一昨日のチェーン店(かつや)でも美味しかった✨
美味しいのを食べるために走り続けます😊

息子夫婦の結婚式の相談に
京王プラザホテル新宿へ🎉

その前に朝イチ5キロ走って、シャワー入って身支度して、息子夫婦をお出迎えしながら現地へ❗️
ホテル内はもうクリスマスですね🎄

コロナ禍でどう言う結婚式と披露宴が出来るのか、色々相談させていただきました✨
ホテル側もしっかりとした対策をされてます😷
コロナが収まって、
来年春過ぎにでも結婚式出来たらな〜と楽しみです😤

何故かずっとログイン出来ず、投稿も出来なくなっていて
iPhone12proに機種変更したら
何故かログイン出来て投稿出来るようになりました😅
朝イチでのんびり21キロ走ってから、
府中市にある大国魂神社の酉の市に行ってきました✨
熊手以外の食べ物の出店が無くてちょっと寂しい感じでしたが、人手は多かったです😁
コレからもガッチリ働きましょう❗️

50年生きてきて、はじめての月間200キロ達成🏃‍♂️
朝4時前に起きて、走って、仕事の日々😤
朝は少し涼しく楽しい8月でした😊

今朝は4時半出発で15キロのんびりペース🏃‍♂️
奥さんが自転車で伴走🚴‍♀️

そして会社に出勤して車庫に止めるとすぐに迎えに来る猫😁
可愛いヤツだ😊

朝3時40分に起きて昭和記念公園外周ラン
朝なのに暑い😵

失った塩分を補給しにチャーハンと半ラーメン😊
満足満足😁

50歳にして初孫😍
孫は破壊力ありすぎ🥰
可愛すぎる😊

お爺さんまだまだ頑張らないとと思い、朝起きて晴れ☀️
20キロ走ってこれから仕事です😤

脳みそが孫のことばかりになってます😁

久しぶりに階段❗️
何段あるか分かりませんが
一段飛ばし×10本😤
キツイわ〜😅

その後、幸楽苑でラーメンとチャーハンと餃子をガッチリ食べて、栄養つけて午後から半日だけ仕事😁


昭和記念公園のランニングコースです。
コースは3つ。

水のコース 2.5km
広場のコース 3.9km
森のコース 5.6km

いずれも走りやすい舗装路ですが、
森のコースは少し寄り道すると、
ちょっとしたトレイルランも楽しめます。

GPXデータをアップしておきましたが、
給水のため、ちょっと遠回りしているので、
走る方はぜひ公園入り口でコースMAPをもらってください！

昭和記念公園 森のコース

sskysk

都民の水がめであるダム湖・多摩湖を一周するコース。多摩湖自転車道が湖畔の車道沿いに整備されているので、基本的には自転車道を走ります。ダムの堤防からは西武球場のドームが風景にアクセントを添えています。

スタート／ゴールのごく短い区間は、なかなか雰囲気のよいトレイルがあったので、そこを通ってみました。車道から上にのびる階段を駆け上がってから周回コースに入ります。

周回コースは舗装され、距離表示などもあってよく整備された道ですが、ところによってはかなり道が細く、当然ながら自転車の通行も多いので、譲り合って通行してください。2人以上で走る時には、横並びになって道をふさいでしまわないように要注意です。また、夕暮れ〜日没後や見通しの悪い天候の時は、自転車との衝突事故を避けるためランニング用のLEDライトを身につけるなどした方がよいでしょう。

お隣の狭山湖の一周コースと比べて整備も行き届き、アップダウンも少なめで人通りも多いですが、道の幅と日陰（木陰）の区間は狭山湖の方が条件が良いと感じました。暑い時期なら早朝〜午前中早めのランがおススメです。

西武球場の西で狭山湖の堤防方向に道を折れて、２つの湖の外周を１周して拠点に戻ることもできます（その場合のコースは約20km）。

狭山湖一周コースについてはこちら。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=430

また、小平方面から多摩湖に足をのばすコースも黒木さんがご紹介されています。こちらを組み合わせると、かなり長いコースも組むことが出来ます。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=57

（走った時期：2016年7月）