神戸市灘区の『なだ百選』青谷道をトレランシューズ無しで行ける道までと王子公園周辺コース。

『なだ百選』
灘駅→王子動物園→王子公園→王子スタジアム→登山研究所→青谷道→観光茶屋→神戸海星女子学院のマリア像→神戸文学館→原田の森ギャラリー・横尾忠則現代美術館→JR灘駅

JR灘駅を出発して5キロで帰ってこれます。
こちらの場所はすべて『なだ百選』に選ばれた場所です。
坂が多くてヘトヘトになりましたが神戸観光を兼ねていかがでしょうか？

神戸市『なだ百選』青谷道をトレランシューズ無しで行ける場所まで。

ごまごま

えげつない坂が何箇所も。住宅街なのにトレランを楽しめます。（笑）
灘丸山公園からの眺めが絶景です。
是非、有名な桜トンネルの激坂を体験してみてください。

神戸灘区の桜満喫コース♪

Pasir PanjangからPCNを使ってLabrador Nature Reserve経由、Marina South Pier, Marina BarrageからEast Coast Parkに至る２２Km
GoPro動画はコチラ
https://gopro.com/v/qz0vd2vO96kJp
Relive動画はコチラ
https://www.relive.cc/view/v36ArMXGxZq


シンガポール外周Part７

Aki_GGD2parkrun

今日は仕事でした。
土曜日の話なんだけれど、最高に青空。
愛車のタイヤ、チューブを一新して
ライド&ラン・コーヒー。
太陽の光浴びて、やっぱり気持ちいいわ〜！

走り終えた私は、動からの静。。。
朝挽いた豆でコーヒーを淹れることの…
なんとしあわせなことだろ。

湯気が立ち上がるホットコーヒーが
沁みた〜〜っ！
レーズンバターサンドと
キャラメリゼのナッツで更にハッピー。

なになに？
Runtripでコーヒー販売？
気になるじゃーあーりませんかっ😎✨☕️


まだまだしばらく、今くらいの気候が
続くと良いな。またコーヒー持ってって
走ろう〜🎶

MAYO

今日は休日だったので
紅葉見ながらの穏やかな気持ちでRUN。
幾つかオンラインマラソンにもエントリー。
今日は秋色見ながら、楽しく走って
アフターコーヒーブレイク。
昼間だけど秋の夜長ブレンド。

青空やわらかに。
気持ちよかった〜☺️✨
気分リフレッシュ！
明日はお仕事がんばります。
みなさま平日お疲れ様でしたっ
素敵な週末を😆





久々に投稿です。

最近はあちこち登山に行ったりしてました。
山&コーヒーや、ビールしつつ…
山とランでは使う筋肉が違うなぁと、
それぞれの心地良さを感じてました。
…いや、いきなり筋肉の話なんてしても。。
秋晴れの心地良さ✨だわっ
雨登山もしたけど、晴れた高い空の下での
アクティビティが最高に気持ちいい
秋真っ只中です😆🍁

引越してランコース探ししながらの夏。
山道坂ランしてはお尻を軽く痛めかけたり
近場の道では、凸凹走り難さが目立ったり。
わがまま言ってるんだけど、
膝を痛めやすいし、モチベーションに
関わってくるし、心地良く走れる場所を
探すのが私には結構重要でした。
もっとイージーにシンプルに、ランを
楽しめれば良いのだけど😊

結局！チャリで7kmくらい走って、安定した
フラットな道をラン、が良いみたい。
てなわけで、昨日は万博周遊ラン！
11月は走り貯めるミッションがあるので
また10kmくらいのランを積んでいくぞー

みなさんのランにパワー貰いつつ
再びスタート✨
よろしくお願いします😄✨



いよいよ明日は引っ越しDay！
故郷Osakaへ帰りまっす！
お気に入りのランコースもラストラン！
って言いながら、ここ数日走ってる。
名残惜しくてー！皿倉山が望めたり
山の中の匂い、鳥の囀りがたのしい
公園ランコースでした！

途中歩いたり、補水したりしながらで
久々は…体が重ーい😂
また仕切り直してやるだけだなっ🎶
足でスタートラインを、ピッて引いたら
いつでもどこでも、そこがはじまり。

太陽の光気持ち良いし、いいや〜ん！
で、浴びてたらこんがり焼けた。。
毎夏、こうやって焼けてから
やっちまった、、、ってなるんだなぁ。
わかっちゃいるけど、太陽のパワーが
最高に気持ちいいんだからしょうがない😆

新たなランコース探し、楽しみだーっ

北九州、THANX！！！

久々の投稿でした。
また、ゆるゆるスタートしまっす✨
読んでくださりありがとうございます🤗







ここ最近、走りに行く余裕がなくて
仕事、やすみ、仕事ぉぉ〜！！
どぅわーーっ！でした☺️

北九州は再び自粛中なんだけれど、
あっという間に6月もスタートして
紫陽花も綺麗に咲き、緑もどんどん青い。
光の強さや暑さは、もう夏じゃない？？
太陽の光、燦燦！！😎🌞
この夏、また暑くなりそ〜！！⤴︎︎😆

朝6時過ぎFUJIに乗って、
爽やかな風に吹かれていつもの公園へ。
10kmランだけど、久々に走れて
最高！気持ち良かった〜〜！！

本日はSunday Run & Coffee。
川辺のベンチでホットを淹れて、
ほっこりRelax〜〜〜☺️🎶☕️

ああ、走れて気持ち良かったぁぁ！！
まさにこのイラストのうさぎみたいな
本日のお久しぶりランでした🐰🎶

また行ける時で良い！
走りに行こう〜😄🎶


今日も夏日の晴れ！…だったら！と
朝早くにライド・オン・チャリ。
そしていつものご近所パークラン。

爽やかな初夏の朝はそれだけでも特別！
陽射しもキラキラ、光のコントラストが
強くなってて、春じゃなくなりつつある。
もうすぐで、好きな夏が始まる！！

4kmくらい走ったら、ゲイターマスクを
ちょっとだけ外して、大きく深呼吸。
ああ、酸素うま〜っ！！濃い酸素を吸うと
体が喜んでる。ちょっと味わったら、
はい！心肺トレですよっ！

あれ？普段は私、自分に甘いんだけどなぁ。

終盤は、舗装された道から外れて、
なんちゃってトレラン気分😆
バードウォッチングしてるカメラマンさん
おはようと、、すみませんっ！
気持ちちょっと静かに走る。

今日はコンビニコーヒーで乾杯っ🎶
自転車、ラン、コーヒー。
気持ちいい季節が来た。




さぁ、今日もあんバターJunさんの
（アンバサダーですけど）ラン&コーヒー！
今日もご近所ラン、行って来ました。
お気に入りの、ボンタインコーヒーの豆を
出る前に挽いて持ってって。
名古屋のコーヒー豆屋さんなんですが、
最高に美味しい。スペシャリティコーヒーの
ツングリ。深めのローストで私好み。

車は少なかったけど、公園はだんだん
人が増えて来たので、今日はおしまい。
今日は10km届かずだけど、走れました☺️

あちこちのランナーさんと、一緒に
コーヒーで乾杯❣️できたかなっ😆

またみんなとリアルで走れるようになったら
みんなの分を淹れましょう！！☕️☕️☕️

Run ＆ Coffeeで一緒に走れたことに感謝！
すてきな日曜日にしましょ〜😆
みなさま、ありがとう！


happy morning！
雲ひとつなくて、真っ青な空！
同じ空の下で私もキミも、
一緒に走ってる！

…と、、改めてRuntripで繋がってる事を
感じながら、大きく弧を描くツバメや
元気良く鳴くヒヨドリ。
風はまだ少し冷たくて、気持ち良い。

2km以上走った事ないかも？
って言う娘と3km走れた👍👍👍
（もう走らないって言ってたのに😆）
マスク試走も、意外といけた！
膝の様子見ながら走ったけど、明日も
Run&Coffee走れそう！

おっきな発見じゃないけど
楽しいはじまり。

明日は勝手にRun&Coffee行っちゃいます！
Yeah〜😆


おはようございます！
朝ランからのモーニングコーヒー
いただきましたっ！お気に入りの公園まで
歩いて行って、それから10kmランっ

走った直後はBCAA飲んだけど😆
少しひんやりした風に吹かれながら
ホットコーヒーを淹れる。
しばし鳥の囀りに耳を澄ませたり、
そよそよ風の声。
う〜ん、贅沢なひととき🎶

やっぱり外で飲むコーヒーは格別だーっ
山とか、キャンプにも行きたいな〜。
また良い時に行こう。
楽しみが先で待っている。
穏やかに微笑みながら。

あとの日曜日も、穏やかに過ごそうっと🎶
