全長6km超にわたる遊歩道コースです。
全て歩行者・自転車のみが通行可能なため、安全にランニングできます。
コースは春の道、夏の道、...と四季の名前が付いた４つの道から成り、各季節ごとの自然も堪能できます。

おゆみ野遊歩道コース

Matsuda Shoichi

2025年5月7日🎏

フォーム改善練習会🏃‍♀️

今日は腕💪の筋トレ、走る時の腕の振りの改善のためにペットボトル使いました

その後、久しぶりのファルトレク🏃‍♀️
二重橋あたりを3周しました💪

先週走った動画見て、下半身が上半身と連動してない事がわかったので、そこに集中して走りました

毎回いろいろな気づきがあるので、そこを改善して綺麗に走れるようになりたい❣️

今日はランステで青学を卒業された箱根駅伝ランナーをお見かけし、テンション上がりました😆

ume_kayo

2025年4月30日🗼

フォーム改善練習会✨

今日は動きの確認の後、60分間走🏃‍♀️

60分間ノンストップで走ると聞き不安でしたが、皆と一緒なら走り切れる💪

日比谷公園はアートの展示をしていて、いろいろ見ながらあっという間に走る事が出来ました❣️

3月には膝の痛みで走れなかったのが嘘のよう😆

コーチと接骨院の先生のおかげで少しずつ身体の使い方が変わってきた気がします🤗

来週は久しぶりのファルトレク、楽しみです❣️

2025年4月16日 🗼

フォーム改善練習会🏃‍♀️

動き作りをしてから50分間ジョグ🏃‍♀️
先週から10分伸びました😆

後半になると疲れて姿勢が悪くなるのがよくわかります😅

次回は60分間ジョグ、距離が伸びていくのが楽しみ✨

最近は夜しか走ってないので、そろそろ昼間も走ろうと思います❣️

2025年4月9日🌸

4月からスタートのフォーム改善練習会🏃‍♀️

先週はお休みしたので今日からスタート😆

まずはフォーム改善の練習して、40分ジョクで日比谷公園を何周か走りました👏
今回はジョグでも綺麗なフォームで走るのがメインの練習会✨

桜🌸咲いていてお花見🍺してる人や、スーツ姿でテニス🎾してる人を見ながらグルグル走りました😆

1人ではなかなかノンストップで40分は走らないけど、皆と一緒なら走れる💪

来週はジョグ50分、走り切れるかな〜🤣

2025年3月30日🌸

ふくい桜マラソン🌸

2回目の福井、桜🌸の開花には少しだけ早かったみたい😆

名古屋ウィメンズ終わってからキチンと膝の治療をすると決め、見てもらった接骨院でテーピングしてもらって走りました🏃‍♀️

今日は朝から土砂降り☔️
雨で寒く、途中ではヒョウが降るお天気❄️、誘導や荷物預け、給水等のボランティア、沿道で応援してくださる方には感謝しかありません✨

21km位で痛みが出てヒヤッとしたけど、今回は完走して接骨院の先生に報告する事を頭に走りました👏

これでエントリーした大会は終了、これからは膝がよくなってから秋頃の大会にエントリーしようと思います❣️

2025年3月26日🗼

フォーム改善練習会🏃‍♀️

先週コーチに膝に痛みがあるならしっかり治癒した方がいいとアドバイス頂き、早速行ってきました

ネットで近所の接骨院を探して見てもらって、膝の痛みの原因はこれではないか、というのを説明いただきました

で、施術してもらったら1回で立ち方、重心のかけ方などが違う感覚🫢
いい先生に出会えた気がます❣️

水も少し溜まっているようで今週は走らないつもりが、フォーム改善練習会も今日がラスト、せっかくなので少しだけ走ってきました💪

練習会でも接骨院でも、正しい身体の使い方が大切だと気付きました〜

次のシーズンもフォーム改善を目標に練習会に参加しようと決めました❣️

2025年3月19日🏃‍♀️

フォーム改善練習会💪

名古屋ウィメンズマラソン終わってから膝の痛みで走るのはお休み😅

フォーム改善の練習してから軽くジョグだけしましたが、やはり違和感があります💦

コーチに相談したところ、これからも走るためには治療は必要という事で病気探す事にしました🤗

走らない間も筋力つけたり、やる事はたくさん😆

根本から見直そうと思います💪

2025年3月9日🏯

名古屋ウィメンズマラソン🏃‍♀️

去年で終わりにするつもりが参加している練習会のターゲットレースていう事で参加🏃‍♀️

階段降りる時に膝に痛みが出るのがおさまっていたのに、なぜか昨日から復活😅

サポーターして膝に負担かけないように恐る恐るスタート、17km過ぎてかすかな痛みがでて初めて痛み止め飲みました😆

ゆっくりゆっくりジョグペースでも完走を、と私設エイドの方の力も借りて走り切れました👏

せめて1月から参加しているフォーム改善練習会で教えて頂いた事の復習しながら走ったら、股関節や足の痛みもなく普通に歩ける🫢
京都、大阪に参加した方が水曜日の練習会に参加して走っていて凄いな〜、と思っていたけどこれなら私も水曜日参加できそう😆

今回が本当に最後にする名古屋ウィメンズ、初めてのフルマラソンから毎年のいろいろな事を思い出しながら走っていたらあっという間にゴールしてしまいました✨

楽しい11年でした❣️

2025年2月26日🗼

フォーム改善&ファルトレク練習会🏃

腹式呼吸と姿勢のチェックからジョギング🏃
800m×4周、そのうち400mはいつもより早いペースで💨

毎回気づきがあり、走り終わった後は達成感があります👏
今日も楽しく走れました❣️

今日は暖かい天気予報でしたが、さすがに夜の空気は冷たかったです🤣

先週は京都、今週は大阪マラソン走られた方からお土産をもらい、レースのお話を聞いてワクワク🤗

来週は東京マラソンのお話を聞けそう🤗
毎回楽しみな練習会です✨