都電荒川線の三ノ輪橋駅から早稲田駅までの全駅を辿るコースです。レトロな写真を撮りながら、のんびり観光ランをしたいランナーさんにオススメです。

＜コース詳細＞
スタート地点の三ノ輪橋駅周辺は昭和の雰囲気が満載です。ボンカレーやオロナミンCなどのレトロな広告がたまりません。「三ノ輪橋おもいで館」というインフォメーションセンターで地図などをもらったら、ジョイフル三の輪商店街へ。

ジョイフル三の輪商店街
http://www.joyfulminowa.com/

1駅1駅が近いので、ちょこちょこと達成感が味わえるものの、鉄道マニアさんは、写真を撮り過ぎて、なかなか進めない危険性があるので、くれぐれもご注意ください(笑)。

町屋駅から町屋二丁目駅に行く途中に「宝来屋」という、たい焼き屋さんがありました。端っこまで、みっちり餡子が詰まっていて、とても美味しかったです♪

熊野前駅のところで、日暮里・舎人（にっぽりとねり）ライナーと都電荒川線が立体交差します。だから何ってことでもないんですが、好きな人はきっと好き…よね？

荒川遊園地前駅のところで北上すると「あらかわ遊園」に行けます。今回のコースには含めていませんが、寄り道スポットとして、どうぞ。

あらかわ遊園（大人800円　2023年1月4日現在）
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/yuuen/index.html

個人的に、なんだかツボだったのは、荒川車庫前の「都電おもいで広場」の案内看板でした。活字ではなく、温かみのある文字と絵って、何とも心が和みますね。実際に使われている荒川車庫の方は、鉄道マニアさん的に、なかなかワクワクしそうです。

さて、王子駅まで来たら、ぐるっと南東方向に戻るような形で飛鳥山へ。公園の中ほどに蒸気機関車が置いてあります。その近くには、紙の博物館、北区飛鳥山博物館、渋沢資料館もあります。全線ランではなく、ここをゴールにして、じっくりと博物館巡りをするのもアリですね。

滝野川一丁目駅を過ぎると、線路に沿って走れない部分が多くなってくるので、Googleマップで次の駅へのルートを検索しながら進みました。庚申塚駅から、旧中山道に沿って650メートル南東に向かうと、あの有名な「とげぬき地蔵尊 高岩寺」と「巣鴨地蔵通り商店街」があります。今回は全駅ランがテーマなので、行きませんでしたが、今度あらためて…。

とげぬき地蔵尊 高岩寺
https://sugamo.or.jp/prayer/koganji/

それにしても、大塚駅周辺は、それまでのレトロな雰囲気と比べると、びっくりするほど近代的だったなぁ…。急に未来に来ちゃったような気分でした(笑)。

雑司ヶ谷駅を過ぎたところで、線路を見下ろせるスポットがあるのですが、ここから、いい雰囲気の写真が撮れます。ちなみに、雑司ヶ谷駅から300メートルほどの場所に鬼子母神堂があります。

さて、そのちょっと先、学習院下駅を過ぎて、高戸橋を渡って左折したところ、遮断機がないのに都電が通る場所があって、なかなかドキドキワクワクしましたよ。

あとは、早稲田駅までまっしぐら。この日は遅くなっちゃったので寄りませんでしたが、面影橋駅と早稲田駅の間の甘泉園公園も、なかなか良さそうです。ゴール後に、この公園で寛ぐなんていうのも素敵ですね。

今回は全駅ランを終えたあと、三ノ輪橋駅までのんびりと全線乗車をして戻りました。夕暮れの三ノ輪橋駅周辺は、お昼とはまた違った雰囲気で、レトロ感が一層増した感じがしました。

都電荒川線（さくらトラム）全駅ラン

カメラねこ

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。
情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。
道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。
コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

磐梯国立公園 桧原湖一周

Kazuya-fun-run

日暮里駅北口からスタートして、上野桜木、根津神社、谷中銀座あたりを通り、再び日暮里駅をかすめて西日暮里駅までという観光ラン＆ウォークのルートです。細い路地や根津神社の境内、谷中銀座の商店街などは、適宜ウォーキングに切り替えて楽しんでくださいね。

・下御隠殿橋（鉄道マニア必見の線路ビュー）
・初音小路
・朝倉彫塑館（とにかくオススメ！）
https://www.taitocity.net/zaidan/asakura/
・観音寺の築地塀
・SCAI THE BATHHOUSE（アートギャラリー）
https://www.scaithebathhouse.com/
・旧吉田屋酒店
・上野桜木あたり（写真映えスポット）
https://uenosakuragiatari.jp/
・谷中のヒマラヤ杉
・延壽寺 日荷堂（健脚の御守りが買えます）
・根津神社（京都の伏見稲荷のような鳥居の写真が撮れます）
・へび道（歩いてると方向感覚が完全におかしくなります：笑）
・よみせ通り（素敵なカフェがいっぱい）
・谷中銀座（食べ物、猫雑貨などなど。個人的なお気に入りは、布風、やなかしっぽや、戦うTシャツ屋伊藤製作所）
・ZAKURO（イラン・トルコ・ウズベキスタン料理の店。入ると谷中から中東にトリップ）
https://nippori-zakuro.com/
・夕焼けだんだん

そのまま御殿坂を上って日暮里駅に戻ると4kmちょっと。駅のロッカーに荷物を預けて駅に戻る周回ルートにする場合は、ここで日暮里駅へ。東京メトロを利用したい人は、諏訪台通りを通って西日暮里駅まで出られます。

※注意事項※
猫好きの方は、買い物をしすぎてしまう可能性があるので、時間配分や荷物の運び方を考えながら楽しんでくださいね。

谷中ラン＆ウォーク（通訳案内士オススメ）

いわて銀河ウルトラマラソン70キロ完走しました。

暑くて熱中症気味…イネかスギの花粉症で喉がゼイゼイしたり、心臓に異和感？途中は体調イマイチで、55キロ前後では1キロ丸々歩く。こんなんで秋の四万十川100キロ走れるのか不安マシマシでしたが一方、脚は概ね快調。

事前では9時間位かなと予想してましたが8時間ちょいでゴール。予想外の50歳代10位。来年出たら表彰台狙える？問題は暑熱対策ですね。勉強になりました。

全体として、コースが渓流沿いだったり、ダム湖の絶景あったりなのは楽しめました。アップダウンはありますが、傾斜は奥武蔵グリーンラインほどではなく、キツイけど楽しめます。

エイドは多いけどお握りと漬物、フルーツとプチトマトの繰り返しで最後にお汁粉があるくらい。写真に上げましたが、ゴール後の振舞いが生ビール・ハーブ鶏や塩鯖おつまみ弁当・ミネストローネの3点セットなのはポイント高し。

70キロはラントリ仲間が多くてスタート前から楽しかった。ひとつ失敗はmikorunのゴール予想タイムを甘く見てゴール写真を撮り損なったこと😅振舞いのビール先に飲もうかなと思っていたら急に電話が「ゴールしちゃったよ❗️何やってんの⁉️」
なんか速くなってる😓

ウルトラ100キロに向けて色々学ぶ事も多かったし、良い大会となりました。
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かむ猫

明日のいわて銀河ウルトラマラソン70キロに備えて、北上市に到着。北上川の雄大な流れを見ました。朝4時半のシャトルバスに乗らねば。

その前に新河岸川浮間パークランのボラ参加。スキャン係。週末雨が多くて、この1か月でまだ二回目の開催。200回記念の予定が8月お盆の頃に延びてます。

今週ガーミンコーチにタイムトライアルやりますと言われて、1マイルを猛ダッシュ💨自己ベストを3秒更新。今年更新出来てないのは、あと1キロのみ。今回は2秒足りず。厳しいな〜🙀
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6/8のいわて銀河ウルトラ70キロに向けて、昨日は峠走15キロ。本日午後から脚の付け根に少し筋肉痛が出て来ましたが、台湾サンダルにてしごおわリカバリージョグ5キロ。スッキリしました。

そして先ほど、四万十川ウルトラマラソン100キロにエントリー完了しました✅初の100キロ挑戦。現地入りが大変なので羽田発着の公式ツアーを明日手配しなければ📲

これで8月〜11月頭まで、各月の大会エントリー完了。来季前半戦の山場は四万十川ウルトラマラソンと、つくばマラソン(7/6クリック合戦）になる計画です。後半戦は、勝田かさいたまか、どちらにしよう…🤔
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久しぶりの投稿。5月近況報告。
5月は初の月間300キロ突破。夜だけでなく、朝＋夜、昼＋夜など二部連を増やして土日はロングで。台湾サンダルも快調。

706ランを沢山走ったのが天に通じたのか、母の病状が少し改善。但し元々居た施設に戻るのは難しく本日、家に近い療養病院に転院。父の退院時と違い、まだ生命エネルギーは結構ある印象。

ガーミン265を購入。色々なデータが見られるので楽しい！毎朝毎夜、時計に夢中。

全日本マラソンランキング。相方がなんと100位以内に入ったので、来シーズンは負けじと100位以内を目標に頑張る。

来週6/8いわて銀河ウルトラ70キロが迫ってきました。夫婦で出走ですが、基本的に自分のペースで走る予定。

明日は父の四十九日法要、ひと段落するので6月からは活発に動いて行こうと思っています。
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ロング走をと思い彩湖からさらに、秋ヶ瀬へと足が向いてしまう。秋ヶ瀬の奥にレッズランドがあり、そのすぐ近くが浦和斎場で、昨日父を荼毘に付したところです。風が強くて、昨日の煙はおそらく筑波か日光の上空を漂っているかなと眺めていました。

自分の物語の一章としては、静岡・さいたま、そして父の死でひとつの区切りになったのだと思います。物語として、追ってジャーナルにします。

一方、母はまだ入院中。こちらは現実問題として出来る事は少ないが…まだ生命力があるようで、再び笑顔を見る事が出来たのは幸い。医療の力にも感謝。当方としては706ランを続けるばかりです。
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ごった煮っぽくするしかない。
本日、コロナで入院した父親の退院(施設に戻る)諸々のため午後半休。半分眠っているような、言葉を話す気力も無さそうで一気に衰えたように見える父。色々とわだかまりの多い親子関係だったが…。

帰りはもちろん走って、別所沼から競馬場を回るコース。埼京線沿いにまだ満開の桜は八重桜か里桜？なかなか綺麗。晴れ間もあるのに小雨模様。

すると母の施設からのLINEで、直近何回目かの38度の熱で、少しぐったりとしているとの事。ランの帰りに施設に寄ると、解熱剤飲んで少し元気になっていた。ここ1年くらい父母共に安定していたが、さいたまマラソン終了後、急に2人とも体調を崩しはじめた。

お昼に食べた松屋のセネガル料理マフェ。なかなか美味しかった。カレー的ではあるけど、トマト・玉ねぎ・ピーナッツバター・ガーリックを煮込んだソースが美味。ご飯が進む(^^)

気掛かりなことが多いと、心を無にして全力疾走したくなる。走った後の爽快感と、疲労感に沁みるビールの苦味。リフレッシュして明日へ。CMが出来そう😸
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今日は小雨のなか、あだち五色桜マラソン10キロの部を走って来ました。

大会で10キロに参加したのは過去、草加松原太鼓橋レースの1回のみ。長い距離は気温が上がると無理という事も分かり、今シーズンは3月1週目の静岡で終了。ここ1ヶ月は5キロの20分切りに毎週チャレンジ。ガーミンPB更新は達成。残るは10キロのPB。

生憎の雨模様でしたが気温が低いのは好都合。前半5キロ4'05"後半5キロ3'55"にペース設定、シューズはマジックスピード4。荒川河川敷2.5キロ折り返しを2周のコース。折り返しの一つは360°ターンではなく土手の上に坂を登って周回するので、少しスピードダウンを避けられる。

雨は小降り、折り返すと向かい風だが例によって前傾ダイビングしながら予定通りのペース配分で走り切った。後半5キロと10キロ共にPB更新。グロスは40分11秒で全体411人中20位でした。

さてここのところジャーナルサボり気味、3月の走行距離214キロ、4月に入り台湾サンダル導入、これがシューズと変わらずどころか、軽くてクッションもあり、スピードも出せるという事で良いトレーニングになっているかも。今後はウルトラ向け練習に切り替えて行く予定。
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フルマラソンシーズン終了で、短距離スピードチャレンジシリーズ。

パークランのPB更新に挑戦。新河岸川浮間パークラン（ベストは20:00）は直折り返しが5回あるのでGPSでは6〜80m多めに計測されます。ガーミン上では5キロ19:55だったものの、残り数十メートルで約20秒掛かってしまい更新出来ず。残念。5キロ20分切りはコンスタントに走って行きたい。

その後はアフターカフェやアフターお花見ランで楽しめました。さらに、遠征・旅ラン用キャリーケースが消耗してきたので新調の為新宿へ。ビクトリアにも寄りましたが、シューズを見ると買いたくなるのでなるべく見ないようにしました(^^)
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本日mikorunお仕事多忙につき、
夕飯担当としてドミノピザを選択。
帰宅後に走りに行って、お持ち帰りが可能。
5キロ走りましたが、春の新企画。
台湾サンダルで初ランニング。
普通にシューズと変わりなく走れる。
しかもクッショニングがソフトで良い感触。気持ち良く走れました。
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群馬県安中市松井田町横川から軽井沢方面へ向かう碓氷峠には、かつてのアプト式の鉄道が名を馳せた明治26年(1893年)からの趣が残っている。昔から交通の要衝として知られてきた碓氷峠に「鉄道」を開通させることは悲願であったが、技術改良を重ねて時代の流れとともにやがてその姿を消すこととなった。

それらの線路跡と多くのトンネルは、現在「アプトの道」というJR信越本線横川駅〜旧熊ノ平駅までの片道6kmほどの遊歩道に姿を変えた。多くの観光客がここを訪れるが、近年では紅葉の時期に碓氷峠でハーフマラソンが開催され、ランナーにとっても馴染みのある場所となった（大会はアプトの道ではなく中山道を走る）。

本コースはアプトの道での紅葉の様子と、かつての鉄道の歴史を走りながら感じることのできる素晴らしいコースである。碓氷峠の11月の気候は晩秋らしくひんやりと気持ち良い。途中には、晴れの日には美しく輝く水面と彩りのある紅葉が見れる碓氷湖、そしてレンガ作りの雄大なめがね橋をみることができる。

旧熊ノ平駅までの合計10つものトンネルではひんやりとした空気感がまた心地よく、そこを走り抜けることでその土地に対してまた違った感じ方ができる。このコースは6kmほどの道を走ったあとに、熊ノ平駅で折り返してからはスタート地点まで全て下り勾配の道となるので、碓氷峠が日本では珍しい「片峠」であることを実感できる。

天候、陽の当たる角度や時間帯によってもそうであるが、この道は行きとはまた違った景色が帰り道にはある。変わりゆく景色の素晴らしさを体感し、リフレッシュした自らの心身の変化を感じながらゴールを目指して駆け下りると、昨日までになかったポジティブな自分と出会うことができるだろう。

めがね橋とトンネルで歴史と紅葉を感じる「アプトの道」

Sushiman

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。
変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

アプトの道〜旧中山道〜軽井沢

ichi

群馬県の釜飯で有名な横川駅近くの日帰り温泉ゆうすげをスタートして碓氷峠まで100以上のコーナーを曲がりながら標高776メートルを登って軽井沢駅で引き返すバーティカルランニングコース。往路ははひたすら登り、復路はひたすら下るコースです。紅葉を楽しんだり、めがね橋や廃線となった鉄道の道やトンネルを通ったりで苦しくも楽しめるコースです。
こちらのブログでも紹介しているので興味があればお立ち寄り下さい。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/42287542.html

碓氷峠バーティカルラン

Yathyath

通常の狭山湖一周では味わえないプラスアルファなコースを、ここを庭のように駆け回っているラン仲間に案内してもらって走った記録です。少しだけ時計止まったまま走ってるのでGPS飛んでる箇所ありますが、狭山湖周辺の魅力を堪能できるコースです。トレイル＋クロカン＋不整地路の変化に富んだコースです。西武球場前駅をスタートし、ゴールは西武遊園地隣接の掬水亭でさっぱりと。

狭山湖＋トトロの森＋比良丘＋湿地帯＋多摩湖⅔周

Aki_GGD2parkrun

荒川沿いの笹目橋と戸田橋間をひと回りします。
信号はひとつもないし、ほぼフラットだし、とても走りやすいです。
戸田市側には戸田桜づつみがあって、春には満開の桜を眺めながら走ることができます。
ただ、夏は日陰がないので超暑いです。

笹目橋ー戸田橋周回

地元ランナーに大人気の周回コース。

1周約1.5kmなので気分や体調によって距離の調整もしやすいです。

土日は運動場でサッカーの試合などが行われていて活気があります。

個人的にも小さい頃から利用しているとても愛着のあるコースです。

駐車場もあるので週末の運動不足解消に利用してみませんか(^ ^)