浅草のランステから南千住〜永代橋までの往復19km。

隅田川テラスをなるべくフラットに走れるロングコース

隅田川テラスは堤防の登り降りが多くロングランにはあまり向いてない。

そんな中、なるべく橋を渡らず、階段を使わず、信号待ちせず、フラットに走れるコースがコレ。

景色も素晴らしく、早朝でも夜でも気持ちよく走れる。

隅田川テラス（19kmコース）

furu

蓮田スイーツマラソン

ケシタクニヲ

いちご

久しぶりに走った…

落ち着いたらまたがんばる！


太ったようで、身体が重かった。

春はもうすぐです🌸

生大迫傑かっこよかったです

以上！

10キロ走ってきました

先日買ったスパッツが大きすぎた。
ゆるゆるでカッコ悪い👎👎
いかにも遅そう…😱

今日、意識したこと

肩甲骨と股関節の連動
着信したとき、つま先から前に出るように
登りはリズムよく、下りは前傾姿勢
疲れてもピッチを落とさない

などなど

靴の底を見ると、かかとがすり減り、つま先は綺麗。
てことは、かかとでブレーキ踏んでるから、なかなか進まないのかな？？
治さなくっちゃ

今日は疲れましたー
芋焼酎のお湯割飲んで、早寝したいと思います！

土曜日、おつかれさまでした






いい天気❤️

でもでもでも〜！
そんなの関係ね〜♫

じゃなくて、
ただ走らなかった

それだけです🙀

体幹
腹筋
ほんのチョッッピリだけ。
意味ねー！

明日は走るゾ💨

午後走ってきました
風があって、追い風のときは調子良く、
向かい風の時は遅くなりました。

こんなんじゃーダメですね👎👎👎

いつも牛乳で作るプロテイン飲んでますが
牛乳が終わってしまったのでコレ飲みました。
苦手です（笑）。

木曜日、あと半日頑張りましょう♫

今日は久しぶりにジム行きました

30分筋トレ
15分トレッドミル

たったの２キロちょっと走っただけ
でもサッパリしたー
走って汗かくのは
終わったあと気分いいですね♫

夜のハイボール🍺が楽しみです〜

水曜日、おつかれさまでした



浅草から銀座まで歩きました。
朝からのウォーキング含め、１６キロでした。
走るのと違って、早歩きはとても疲れた。

ビール🍺呑んで、最高な休日でした！

また明日から頑張るぞ💪

リバーサイドといえば、荒川、隅田川、
その二つの川を江戸由来の運河、仙台堀川を経由して贅沢に繋ぎます！

千住新橋をスタートして、荒川をひたすら南下、
葛西橋から仙台堀川公園に入って、
隅田川に入り千住新橋まで戻る。　

全長30kmほどの行程になります。

ランニングやサイクリングの聖地の一つ荒川は、
幅広なロードが河口まで整備されてますので、ペース走には最適。

その後隅田川に至るまで、仙台堀川公園〜木場公園〜清澄公園と公園RUNを繋いでいきますが、公園RUNは、起伏やカーブありで直線一辺倒だった荒川とうってかわって、飽きさせないコース。

隅田川に入れば、テラスロードをスカイツリーや屋形船を眺めながらの東京の観光RUN。

ロングコースですが、それぞれ趣の異なる道を進みますので、飽きることなく進めることでしょう！