今日も昼ラン‼︎‼︎☀️
脚の疲れがとりきれてませんでしたが快晴でこの暖かさなので、いてもたってもで走りに行きました😅

超ゆるゆるラン🤣🤣🤣

近くの公園に『青春の栄冠』なるものが建てられていたのを初めて知りました☝️

りっちゃん

2ヶ月ぶりの20kmラン‼︎‼︎‼︎
終盤はチラホラ歩きもありましたが💦💦💦

今日は、午前中は色々と用事があり久しぶりに昼ごはん食べてからのラン🏃🏻‍♂️🏃🏿🏃🏻‍♂️

時間にも余裕があり、何故か長く走りたい気持ちにもなりいつもの河川敷のいつもの橋を通過して20kmコースへ😤😤😤
足が止まってしまい、歩きも混じりましたが仲良しカラスを眺めながら充実したランニングでした👌

明日も頑張るぞ‼︎‼︎‼︎😎



・・・多分

週末ラン‼︎朝ラン‼︎‼︎バレンタインらん‼︎‼︎‼︎
いい天気☀️気持ち良く走ってきました🏃🏻‍♂️

娘と奥さんは昨日から、チョコレート🍫作りに忙しそう😎
毎年、失敗作だけ自分にまわってきます🤣🤣🤣

朝陽に向かって走って来ました‼︎‼︎
手先は冷えるので、手袋は手放せなかったですが少し汗ばむ感じで気持ち良く走れました👍

う〜ん😁お天気スッキリ‼︎気分もスッキリ‼︎‼︎
最高ですね‼︎‼︎‼︎
週半ばの休日は体も楽で助かります👌

後は、ゆっくり過ごしてまた明日から頑張れそうです👊👊👊



2月初ラン‼︎‼︎
久しぶりの早朝ランで朝陽をたっぷり浴びて1週間分の充電完了☀️☀️☀️

だいぶ暖かくなってきたので、早朝ランも苦にならなくていい感じ😎
このまま春になってくれるとありがたいのですがそう言う訳にはいかないみたいです💦

まだまだ自粛モードですが、皆様良い週末を👍

久しぶりの月間100km達成✌️
休みの日に雨で走れなかった事もありましたが、今月は正月休みで距離が稼げたのが良かったです😁

ただ、その正月から少し胃が大きくなったみたい💦
ランニングで消費している以上に食べ過ぎてるみたいなので、来月は体重を減らす事も目標に頑張ります🤣

こんにちは〜‼︎‼︎
有休で週の真ん中ランしてきました🙋🏼

☔️雨☂️雨続きで9日ぶりのランニング🏃🏿🏃🏻‍♂️
昨夜は帰りが遅くなったのですが、朝から快晴だったので少し寝不足気味でしたが心地よい陽射しの中、気持ち良くラン出来ました😁

ここのところ、激務で忙しかったので久しぶりにスカッとランニングでストレス解消✌️✌️✌️
今日はゆっくり休んで、また明日から頑張ります😤

またまた少し遅めの朝ランしました✌️

ポカポカ陽気と時々吹く冷たい風でちょうどいい感じで走れました😄

段々と暖かくなっていくのかと思いきや、今晩からまた寒くなるみたいで、トホホ💦💦💦
今の時期は熱出るとしゃれにならないので風邪対策も充分にして大人しくしときます😷

おはようございます☁️
どんより曇りの中、少し遅めの朝ラン‼︎‼︎

ちょっとだけ小雨に降られましたが、そんなに寒くもなくジワジワっと汗ばむ感じで10km😤

今日は昼いちで歯医者行ってその後ボランティア出勤😅朝ランで元気100倍✌️頑張ってきまぁす✌️

皆様　良い週末を‼︎‼︎‼︎


関西でも有数のフラットで走りやすい武庫川の河川敷は特にオススメです。六甲山系を背中に感じつつ広々としたランドスケープのなか、海側に向かうもよし、山側に向かうもよし。気分を変えてより上流に登っていき宝塚まで足を伸ばして行こう、ということもでき、ホームコースとして非常に使いやすい道です。
途中、トイレがありますが、空いていない&ペーパーがない時もありますのでご注意ください。水場は間隔を開けて点在しているので困ることもないでしょう。

武庫川SCが月に一回、記録会を行なっています。