みまたん霧島パノラマまらそん参加で西都城駅近傍にて前泊した折、脚ごなしでジョグったコースです。
西都城駅前スタートで、志布志線ウエルネスロードとして整備されている旧志布志線廃線跡をC12型蒸気機関車が保存されている旧今町駅跡地の公園まで、片道約4.5キロの道程を往復しました。
遠く霧島連山を仰ぎつつ、田園地帯を貫く直線の鉄路跡を往くのはとても爽快。
でも、かつてこんな情景の中、気動車が行き来していたのを想うと、一抹の寂寥感を感じます...
春になれば、淡い桜花の彩で、きっと素晴らしい光景になるのだろうなぁと思いながら、のんびりジョグりました。

旧国鉄志布志線跡を往く

koro_slow_running_sceneries

道幅が比較的広いコースで走りやすいです。前半6kmまでは上り基調、6km～9km過ぎまでは千里みどりのさんぽみちの下りです。千里南公園に入り、おしゃれなカフェせんりバードツリーを見ながら公園を1周半。そこからモノレール山田駅までやや下り、万博外周に入り公園東口手前までの15kmコースです。

公園東口～北千里～南千里～公園東口15km

街ランは赤信号でたびたび立ち止まらなければならないのであまり好きではないランナーも多いかも。
しかし街ランならではの楽しめる要素はあるある。
日常生活では見落としがちな建築物に注目して走ってみませんか？
　
今回は大阪の中心部、「ミナミ」と呼ばれる難波から「キタ」と呼ばれる大阪（梅田）までのオフィス街に点在する重厚なレトロ建築をメインに探訪するラントリップ♪
このルートの中にはあの東京駅を設計した辰野金吾氏の作品もいくつかありますのでぜひ見つけてください。
レトロ以外にも印象的な建物を散りばめた10km弱の街ランを楽しみましょう。

【街ラン】大阪のレトロ建築探訪

瀬戸ワンタン

長野県安曇野市に遠征ラン。廃線跡がウォーキングコースになってるとのことで早速行ってきた。

昔ココに線路（国鉄）があったであろうことを思い馳せながら走ると楽しいと思います。

コースの一部、と言ってもほとんどが線路に敷かれている大きめの石コロなので少々走りにくい。厚底スニーカーをおススメします。

片道6km、往復12kmのトレイルコース。
車で行く場合は旧第二白坂トンネル前駐車場から、電車の場合は明科駅からスタートして往復するのが良いと思います。

歴史を感じる 旧国鉄篠ノ井線 廃線敷遊歩道

Hiroki

建築物が好きな人向けシティラン。
スタートをなにわ橋駅にしました。

・こども本の森 中之島
・京阪中之島線なにわ橋駅
・上方落語協会会館
・TSビル
ここから大川沿いに入ります。
・新桜宮橋(新銀橋)
大川沿いから抜けて街中へ戻ります。
・安藤忠雄建築事務所
・グランディT梅田
・宝塚大学 大阪梅田キャンパス
・チャスカ茶屋町
・亀田商事株式会社(個人宅じゃなかったかな？)
・アランジ・アロンゾビルヂング
・南船場団地
・MKD10大阪ビル
・大阪商工信用金庫新本店

以下の建物もこのルート内なら巡れるのでアレンジしてみてください。
・W OSAKA
https://kenchiku-pers.com/photo/w-osaka.html
・サン・オークスビル
https://kenchiku-pers.com/photo/san-oaks.html
・SEASビル
https://kenchiku-pers.com/photo/seas-building.html

安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア

あっち

藤沢→鎌倉へRuntrip!
湘南海岸公園と稲村ヶ崎をスルーしてしまってコンプリートならず😭しかしながらオサレなカフェも沢山でテンション⤴️⤴️次回は鎌倉→藤沢で制覇目指すぞ😃

江ノ電沿線RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

狭山市へRuntrip！旅ラン番組を見て行ってきました。
入曽多目的広場を起点(駐車場無料)に航空自衛隊入間基地を周回🏃‍♂️🏃‍♀️
狭山茶畑、飛行機、公園、カントリーカフェと魅力たっぷりのランでした！
給食はキューバサンド、ガンボスープとキューバコーヒー。ウマウマでした😋

狭山市RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

天王寺界隈の有名な7つの坂に加えて、学校横にある現代の一番良い坂練向きの坂「学園坂」をめぐるランです。
坂練に最適かも。ついでに通天閣の眺めが良い場所やお寺の中の滝等も拝観できます。
詳しくはこちらから。
https://www.relive.cc/view/vYvE9P48wGv

天王寺七坂巡り＋学園坂 坂練

二子玉→等々力渓谷→駒沢オリンピック公園→目黒雅叙園→八芳園→六本木ヒルズ→東京ミッドタウン→赤坂→靖国神社⛩

二子玉→靖国神社25k〜等々力渓谷、駒沢オリンピック公園

poohpin

今朝のウォーキングです。

　いつもの万博外周から伊射奈岐神社へ月初のお詣りして来ました。今の新緑の季節はラン&ウォーキングが一番心地良いです☺️🍀。

Takenobu2624🇯🇵

久しぶりの万博外周ウォーキングしました♪。

　腕の振りをやや意識してのウォーキングで膝も軽く感じて気持ち良く出来ました。

今朝のウォーキング。

　曇天でしたが、心地よく仕事疲れをリフレッシュ出来ました。
 Picは今年も見事に開花してくれたガーデンシクラメンとネモフィラです。改めてお花の生命力の強さに感動しました。

今日はお昼からのんびりウォーキングです♪。

久しぶりの休日。

　電車に乗って京都まで足を伸ばして鴨川沿いをのんびりウォーキングしました。
　明日は大阪マラソン。十分調整出来た方もそうでない方も納得出来るランで完走するよう応援します📣。

先週のMRI検査の結果。

　左膝の内部でBML(骨髄異常病変)が進行していて、BMLの中でも軟骨下骨プレートが内側(上側)に凹んでおりその中に骨壊死・骨嚢胞が見られるとゆう、かなり厳しいとの所見でした。
　本来なら部分人工関節装着手術に移行だそうですが、費用も相当高く(150万円位)で完治する確率は全くの未知数だそうです。

　現実的な療法として、集束型体外衝撃波動と拡散型波動の対処療法で骨を強化して今以上に進行させない治療を選択しました。この治療で日常生活は全く問題はないのですが、ランを含めた激しい運動は長期間不可で、ウォーキングなどの緩やかな運動のみ可能との事です。

　この現実を受け止めて前に進んで行きたいと思います。

今朝のウォーキングです。

　膝の故障からまる4年。先週受けた再度のMRI健診の結果が明日分かるので、気になるところです。

今朝のウォーキングです。

　厳しい寒さも無く、軽快なピッチで楽しめました。picは撮り忘れたので、一昨年の雪化粧した時のものです❄️。

令和7年、今年最初のウォーキングです。

万博記念公園沿いなので、四季折々の風景を楽しみながら走れます！

aaaaa

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。
近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした！

万博公園ラン

Shinsaku Nakashima

大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・
長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。
途中３か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。

ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・
一周約５ｋｍとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。
お楽しみあれ。