ご無沙汰してます。
仕事で発生する脹脛の肉離れは治らず、アクティビティはロードバイクとランニングの並行によって、接地時のダメージを軽減しながら…行っております。
4月からロードバイクに乗り始めていますが、納車の日には、山奥のパン屋を目指し🚴💨を走らせましたが、自分の致命的な欠陥が浮き彫りに…
まあまあな方向音痴😂
スマホで細い道に誘導されると、どこを走っているか分からない状態に…強風にも煽られ、走った方が楽なのではないか？とも思い始める羽目に…結局目的地が、砂利道の登り坂の上にある様で、こんなところでパンクしたら帰れなくなる…と断念し、帰り道は涙目で帰ってきたのは、いい思い出です🤤
 もう少ししたら、桜を観にゆるラン出来ればと思います🏃

goutan777

課題大杉な件

肉離れ起こしやすい脚のことを考えて、今まで5分30~6分程で走っていましたが、ずっと同じようなペースではしると、このペースから抜け出すことが出来なくなりますので、時折ペースを上げて走り🏃‍♂️ 心肺機能の強化も行いたいてんと思い、今回のトレーナー2購入に踏み切りました。
早速、走り始めてはみたものの、強風に打ち勝つ為に前傾になり過ぎており、修正しつつ走ります🏃 初めの頃、トレーナー2のバインバイン感が気になりましたが、徐々にペースをあげていくと、あんまり気にならなくなってきました😀 それよりも、現状の自分に課題が多過ぎた。

出発前に股割りしてみると痛すぎる
肺苦しすぎる
体重重すぎる  健康診断までには😂
睡眠時間短すぎる  4時間くらい😂
オヤツ美味すぎる  コーラ飲まないように我慢しても意味なし😖

番外編
最近チャリ乗った高校生が、爆音で音楽鳴らしながら、歩道爆走し過ぎ🚲💨

とりあえずは、走れる身体に戻したいと思います😱

ニューシューズで走ってみた👟

昨日、chat gptのversion up版が楽しすぎて、業務との連動を考えていると、目が覚めてしまいました👀
ついでだからと、数年ぶりの平日ランを決行しました…決してニューシューズが履きたいから、興奮して眠れなかった訳では無い…と、言い訳しておきます🤤
3e幅の25.5sizeの自分は、d幅の25.5を購入したのですが、Scトレーナー2は25.5で問題なかったです。
持った感じの重量感も、そんなに重い訳では無いのですが、履いてみると、思った以上に軽い印象です。
走って見た感じですが、クッション感や反発感のボリュームを感じますが、必要以上にペースを速めるような反発感は感じません🤔 向かい風も強かった為か、エリート2やREBEL2のように、ペースが速くなる感覚もあんまり感じず、強制的に走らされる感覚も少ない、ニュートラルな味付けに思います。
走り終わったあとも、筋肉への疲労感が極力少ない…という、マイナス点が見つけられず、スキのないシューズ…というのが、初走りの感想でした🤔
ランニングシューズって、何度も履いていると印象が変わってくるので、また履きなれた頃に、再度のレビューを行いたいと思います🏃

今年初購入シューズ👟

以前から、妻より靴多いとクレームがきていたのですが、妻は安い靴を多く交換するタイプで、歩き方にもよりますが、ソールの減りの速さは半端ないです。 職場でもよく歩くので、骨盤のあたりだったり、下半身に色々と痛みが出ていました…
で、シューズ好きな自分は、まともな靴を選択しないと、健康被害も出ることを伝えて、靴を一緒に買うようになりました。
お陰様で、今まで痛んでいた下半身各所の痛みは完全に無くなり、靴の重要さを理解して貰えるようになったのです😀
先日、彼女はランニングのYouTubeを観ており、そのランナーは5年で20数足のシューズを購入していたことで、自分への風当たりは弱くなりました😊 
YouTuberありがとう!(´▽｀)

そして、大手を振って、以前から目をつけていたシューズが、デポで安く売っていることを知ってしまったのを利用😄
NBのフューエルセル スーパーコンプ トレーナー2。
最近脚に溜まっている疲労感が酷く、シューズのチカラに頼ろう…という甘ったれた考えです。

元々、シューズの候補としては、ジョグシューズか、オールマイティなシューズの2択があり、今回NIKEのセールでインビンシブルラン3もカートに入れたままで悩んでいました。
他、サッカニーのキンバラプロ、MIZUNOのウェーブリベリオン フラッシュ2、ブルックスのグリセリンステルスフィット21も候補にしています…
デポで実際に脚入れしました🐾🐾🐾
D幅にしてはキツくない😀
そして、デポの強みは楽天のポイントと、アルペングループのポイントをwで使用出来ることでした(๑•̀ㅂ•́)و✧
元は2万超えるシューズも、店での割引が結構あり、その他ポイントをwで使用すると…
イける🙆‍♀️
店員のお兄さんは、25.5なら新しいの出しますよ。と言ってくれたので…
未開封のを購入😄
新色のカラー+デザインも好み。
ロッカー機能もありがたい🙏
今の自分に必要なのは筋肉系のトラブルが発動しないように、ダメージを極力減らすことですので、スーパートレーナーを手に入れることが出来たので、嬉しい限り…
とりあえず今日は枕元に置いておきます👟
いずれは初見レビューでも行いたいと思います😊

GW後半です。
今日は暦上では平日なのを忘れて、ちょい遅め
のランニングとなりました🏃
時間が悪く、高校生の通学時間と被ってしまったのは残念でしたが、歩道を我が物顔の高校男子3人がチャリ横並びで🚲🚴‍♀️🚴‍♂️走ってきました。
横列から縦列にポジションチェンジするかと思いましたが、若干詰めただけ🤣
 車道には、広めにとってある路側帯がちゃんとあります…
歩行者もちょいちょいいるので、せめて縦列になって欲しいものです🤔

夢

影ぐらいの脚の長さが欲しい🦵
と、常々思います。
今日の十勝、ランニング時に10℃くらいでしたが、走っているうちにどんどん気温が上がりまして、タイイチでもちょい暑いくらいでした💦

また桜の季節が北海道でもやってきています🌸

1週間前にもここを走ったのですが、まだ今日程は桜が咲いていませんでしたが、一週間でいい感じの咲き具合になっています。

安心してください…走っていますよ🏃

仕事の影響で肉離れが酷く、以前のようなペースや距離で走れなかったり、車のNAVIが壊れ(全然関係ない)モチベが駄々下がりではありましたが、春を迎えてそろそろ桜の季節なので、またモチベを上げていきたいと思います。(NAVIも入れ替えました)
一応、週末には細々と走ってはいまして、昨日からランパンも使い始めました🍞(パン違い)
出来れば上手く疲労抜きして、10km越えのジョグはできるようにしたいと思います。
一応の生存報告でした🤣

マリオジャンプ🍄🌟

肉離れと足首に違和感があったので、2日間で7km×2のランニング🏃‍♂️
金曜に20cmの降雪があったので、冬に逆戻りかと思いました…が、天気良すぎなので、郊外は意外にもアスファルトが見えていました😀
初日はペガサストレイル
2日目は、無謀にもニンバス25🏃
仕事の疲労を回復させるためにも走っておきたいので、ダメージが極力少なく、ヤマザキのダブルソフト並の柔らかさである、ニンバス25で走りました…
何が無謀なのかと言いますと、ソールの硬度が足りないので、市街地は針山の上を走るようなものですので、足裏を痛める可能性もありました…が、足を踏み出す場所を選んで走れば、問題は無かった様です😀
通気性の悪さもあり、雪道でも走れないことはないことが証明されました🏃
走っていると、車道の雪は歩道との境目に置かれ、小山のようになっている場所が多々あります。そういったところは、ジャンプで飛び越えるのですが、自分が走りながらジャンプしている姿を、影で見ていると、片手上がってた✋
その姿はまさしく「マリオジャンプ🍄🌟」
平地を走っていると、そんなことは無いのですが、悪路を走ると、転ばないように手でバランスをとっているので、自然と✋(´ᴖωᴖ｀)
なるようです💦
交差点の雪山を越える、マリオっぽいランナーがいれば、それは私です🤣

悲しいお知らせ

マラソン男子世界記録保持者のキプタム選手が
交通事故で亡くなったとの事…
確か、まだ23~4くらいだった筈…
これから2時間切るかも…という期待もあったのですが、残念としか言葉は出てきません…
キプタムが運転しており、同乗していたコーチも亡くなり、他の同乗者1人は病院に搬送されたようです。