藤沢→鎌倉へRuntrip!
湘南海岸公園と稲村ヶ崎をスルーしてしまってコンプリートならず😭しかしながらオサレなカフェも沢山でテンション⤴️⤴️次回は鎌倉→藤沢で制覇目指すぞ😃

江ノ電沿線RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

地元民しか行けないようなディープなトレイルコースです。

鎌倉ディープトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

花小金井に集合して、お風呂の王様に荷物を預けたらグルッと一周。
途中こんな所に寄れます。
・多摩湖自転車道
・ふるさと村
・東京ドロンパ＆ブルベー
・大きなポスト
・玉川上水
・コビトの国(IKEA) ※非公式
・小金井公園

吉祥寺方面から来られる方は小金井公園で合流しましょう！
着替えだけあればお風呂の王様でタオル、館内着は借りられます(要追加料金)

10:00 花小金井駅集合
10:30 お風呂の王様出発
12:30 小金井公園内　蕎麦茶屋さくら集合
　　　→一杯飲んで、お風呂の王様へ。

お風呂の王様が混んでたらどっか行きましょう！
臨機応変で。

参加いただける方はコメント欄にコメントくださいませ。


11/8 KimiRunコース(花小金井駅発着)

あきあきた

南伊豆町の海沿いの観光スポット弓ヶ浜〜逢ヶ浜〜タライ岬〜龍宮窟〜田牛サンドスキー場までのコースです。
岩場を歩いたりアップタウンのある山の中の遊歩道を歩いたりするのが気持ちいいです。

南伊豆ははやはり海の青さが違いますね。
切り立った岩場の断崖も見ごたえがあります。

龍宮窟は昔は観光でもスポットでなかったのに、最近はすごい観光客が多くなりました。ハートに見えるのが人気の秘密だそうです。

サンドスキー場ではソリを借りて砂にまみれながら滑ることができます。


南伊豆町の海岸線とパワースポットを巡るお散歩ランコース

Orihara

ムーミンとスナフキンをダブルで描けちゃいます。
スナフキンの旅立ちにこんな会話が

ムーミンとスナフキンの会話
「それで、長いことかえってこないの？」
「いや。」と、スナフキンは答えました。
「春のいちばんはじめの日には、ここへかえってきて、またきみのまどの下で、口ぶえをふくよ。　―　一年なんか、たちまちすぎるさ。」
「そうだね。じゃあ、ごきげんよう。」

ムーミン8kmとスナフキン13kmをダブルで24km

休日ランナー

阪急服部天神駅付近から豊島公園〜ふれあい緑地を経由して、猪名川沿いから大阪国際空港を１周するコースです。

ほぼフラットで、コンビニや公園も多いので、休憩などは困らないと思います！

夏場は早朝が良いと思います！

大阪国際空港１周

Kiyoshi Oka

波打ち際は、釣り人、サーファー、海水浴客が居て走れませんが、このコースは段上なので煩わしい所が無いです。途中、硬めの部分、草が生えた部分等有りますが、柔らかい砂部分も選べます。

海岸沿いの砂地コース

kotoha_anne

引地川沿いからの鵠沼海岸コース

ぱぴこ

途中の「氷室分れ」を右に入ると氷室神社があります。
左に向かうと杉坂の湧き水。この湧き水が本当に美味しいので、ボトル持参で行くことをオススメします。
山の中なので、明るい時間に行きましょう。最近でも熊が出ることがある山ですので、音の出るもの(熊鈴など)を持っていると安心かもしれません。

美味しい湧き水がいただけます

ʚ♥ɞyuka🐶

まずは運動のペースを習慣づけに向けて、最近はジム（トレッドミル）でのジョギングをしています。どうしても心拍数が150まで上がって５キロが限界。iPhoneにも心肺機能が年齢平均以下って言われる🥺
🏃‍♀️続けていたら上がることを信じて✨

picは先日行った友ヶ島の写真👀
黒船来航の時代に国の防衛のための軍事施設があった場所🌳文化としてこのまま残して欲しい場所ですね。

ぴーすけ

いわゆる24hタイプのジムに入会しました。
最近はそこで走っています。
なかなか持久力が続かず、徐々にペースは戻していきたいと思います。続けることが重要ですね。

PICは最近お気に入りの喫茶店☕️
昔ながらのナポリタンは絶品！
久しぶりに美味しいパスタに出会えました✨

今日はかなり蒸し暑い夜でしたね。

先日のある出来事。

最近の体重計はスマホなどに接続され進化を感じていましたので、買い替えました。

ただ、一番気になる体脂肪率の数字が…
前の体重計では14前後だったのですが、
新しいものでは20前後とのこと？

流石におかしいと思いつつ、果たして今の自分の正確な体脂肪計は幾つなの？気になる…

で、inbody〔よくジムとかにある正確そうな体脂肪計〕を思い出し、近くにないものかと検索🔍
ありました！最近加入したバイタリティーのアンテナショプに。近くだったので早速訪問🏃‍♀️

そして計測🎓ん、今度は9？
流石にアスリートではないのでこの数値はないだろう…😆

結果的にはどれが正しいのかはわかりませんでしたが、今までの体脂肪計と定期的にバイタリティーショプに行って計測させてもらいます。そのうち傾向値が出てくるのではという結論に達しました🤔

継続こそ力なりを信じます。

走るということに対して気持ちが上がらず、しばらく遠退いていました。そしてここ一年色々な事があり、実は今は大阪に住んでいます🫢
徐々にとはなりますが、また一から健康に対して向き合っていきたいと思います。

なんだか用事がいっぱいの三連休最終日でしたが、一応予定通り夕方より、久しぶりに江ノ島方面へ🏃‍♂️

昨日は氏神様へご挨拶👏
本日は弁天様へご挨拶👏

先週から仕事は始まっていますが、
これから忙しい一年がスタートする気がします。

気合い入れていきましょ🍻

せっかくなので実家周りの
四ノ宮を探して巡ってみました⛩

11年前に実家が引越し、
生まれ育ったお家とは異なりますが、
息子達にはここが田舎となっております。

そして最近居心地は良いのです(笑)

この辺りの
氏神様（四ノ宮）が分からず…
Google先生👨‍🏫に相談
🏃‍♂️🏃‍♂️で、今年三件目😆

悩んで悩んで、
最後に行った⛩の御札
購入させて頂きました。

楽しいお正月をお迎えでしょうか
本年も良い年でありますようにお祈り申し上げます😌

激務という言い訳で11月位から全く走れておりませんでしだが、この年末年始で徐々に時をとり戻しております。

今年の目標を考えてみました、
・月8回は練習
・まずは6キロは休憩無しで走れるようにする

自分のペースで頑張るのがまずもっての目標ですが、人に迷惑をかけない程度までの走力をまずは身につけたいものです。

「不言実行」出来るかな～😆

今年も宜しくお願い致します！！

湘南国際マラソン10㌔に参加🏃‍♂️

数千人走る大会に出るのは初めてで、なかなか規模の大きさに圧巻です。同じ競技を通じて仲間が集まる事に大きな力を感じます。

いつかはフルにも出てみたいものですが、
まだまだ道のりは遠そうです😅

綺麗な月🌖

一番好きな形です✨

明後日の湘南国際マラソン
頑張ります(ง •̀_•́)ง