大阪府の北部には山があり、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは標高315mの五月山を目指します。1枚目の写真の眺望が眺められるのが、五月平展望です。そこから少し下ったところが一番ベストのビュースポットです。

ここでは大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができます。大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。

下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。そのポイント（ようらく台園地）でトレイルに入る入り口（写真4枚目）があり、そこから平地までトレイルが続きます。ここのトレイルは難易度が高くなく、初心者にもオススメのトレイルです。

しかし、台風の影響で封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。このコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、あらゆるレベルのランナーにオススメの全長約14kmのコースです。

大阪の都心を一望！五月山・箕面トレイルランニングコース

Runtrip Official

トレイル率も高くアップダウンが多いコースです。日陰も多いので夏場でもどうにかなりますが水場無いのでちゃんと飲み物持って行って下さい。

登りはしんどいけどストレス解消

きなち つー

京都市内の景色、琵琶湖、滋賀の景色を楽しみながら下りは気持ちよく走れるトレイル。
ドボンも出来ます👍

京都と滋賀の間にある比叡山をぐるっと。

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裏山ファイブのコース紹介は既にされているので、夏に来る方限定で、少し金剛の滝へ寄り道してドボンするルートもご紹介しておきます。

後半、今熊山を降りて4峯目の城山に向かう途中、変電所の先を滝の方に降りて行くと滝があります。滝壺には岩の洞穴を抜けて行くのも面白いです。天候や水量に十分注意して訪問下さい。

裏山ファイブは登ったり降りたりを繰り返すので、ゆっくりでも早くでも、どちらも楽しいと思います。水切れの心配もない、安心のコースです。

※城山の下りで引き返してるポイントがありますが、その先が大きく崩落しているので、必ず「西戸倉バス停」の方に降りて下さい。

(夏限定)裏山ファイブ+金剛の滝ドボン

山を降りたら美味しいランチが
待ってます。

比叡山延暦寺を楽しめます

西黒尾根から時計回りの谷川岳馬蹄形縦走コースです。途中補給できるのは水だけなのでジェルなどを準備しましょう。うわさ通りタフなコースでしたが稜線の景色は最高に癒されます。
走った後は土合山の家で500円で天然掛け流し温泉のお風呂に入ることもできます。
最寄りの土合駅は日本一のもぐら駅で、改札口からホームまで486段階段を下ります。時間に余裕があれば立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

谷川岳馬蹄形

ichi

県立あいかわ公園起終点、トレイル率70%累積標高1000mの周回コースです。

あいかわ公園の駐車場に車を停め(休日は500円の駐車代金がかかります)、園内を宮ヶ瀬ダムまで走ります。
運が良ければダムの前で利水放流が見られます。
ここで記念撮影をしたら、300円払ってインクラインに乗車！(無料エレベーターもあるのですが、新型コロナウィルスの影響で、2020,11現在休止しています。なお園内を走って登ることもできます👍)
ダム上に登ったらトレイルの開始です。

トレイルは低山の割には傾斜がキツく、あまり走れないかもしれませんが、宮ヶ瀬ダムを望む絶景があちこちで楽しめます。
高取山、仏果山、経ケ岳とピークを通り、ロードに降りたら、酒蔵「大谷孝酒造」へ。開いていれば直売で季節のお酒を購入できます。開いてなくても酒蔵前の二本欅は一見の価値あり！

この後はロードを2km走って、メインイベント？カフェひとあしのパフェを食べに行きましょう💕ここのパフェは絶品です！
テラス席があるので汗だくランナーも寄りやすいです。

あとはまた2kmほどロードを走り、あいかわ公園に戻ってゴールです。すみません、最後は坂を登ることになるため、疲れてたら歩いてくださいね。

＊残念ながらルート付近にお風呂はないので、着替えなどする場合はあいかわ公園のトイレなどを使ってください。夏場は大矢孝酒造〜カフェの間で中津川にドボンできるポイントもありますが、着替えはやはり公衆トイレとなります。
＊車がない場合はバス利用で。ルート上の神奈中バス停「半原」は色々な路線が停まり公衆トイレもあるので周回の起終点によいと思います。ただ本数は少ないので事前に調べておくほうが良いです。
＊あいかわ公園、インクライン、カフェひとあしは営業日と時間を必ずチェックしてから行ってくださいね。
＊なお、ヤマビルのいる山域です。慣れてない方は、6〜10月は避けた方が無難です。



宮ヶ瀬ダムを楽しむトレイルと絶品パフェ

kinbusu

妙義山の縮小版のような神成山のトレイルランニングコース。
日本一きれいなハイキングコースを唄っているだけに整備が行き届いてます。所々に見晴らしの良いスポットもあります。
距離はそれほど長くなく、標高も高くないので気軽に走れるコースです。
こちらのブログでも紹介しているので興味のある方はお立ち寄り下さい。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/42333237.html

ミニ妙義のような神成山トレイルランニング

Yathyath

秦野駅からヤビツ峠まで峠走する、いわゆるヤビツ峠練の第二弾。ヤビツ峠を登り切ってから更にその先へ、今回はトレイルなしの下りも峠走、修行バージョンです🤣

札掛橋の所で通行止めになっているので、そこまで下ってまたヤビツまで登り返します。ヤビツ峠まで到着できたら後はびゅんびゅん降りるだけ❗️

ヤビツ峠まで13km登り、札掛橋まで6km下り、その後そのまま6km登り、ヤビツ峠入り口のセブンイレブンまで11km下り、という感じです。累積は1100m弱になります。冬の走力アップの練習にどうぞ😆

この時はセブンから東海大学前駅のさざんかの湯まで走ったので+5kmおかわりしてますが、秦野駅近辺にも富士見の湯か、万葉の湯があるのでそちらをゴールにしてもいいかもしれません。

ヤビツ峠走トレーニング〜札掛橋までピストン

快晴の早朝は冷え込む。とても走りやすい日。

manabu 

子供のスイミングの送迎の合間に走ることを覚えた。制限時間は着替え込みで50分。追われている感じで勝手にペースアップします。

帰宅ラン。開放感溢れる華金。死後ですかね。。

帰宅ランです。寒くなること見越して、防寒対策したけど、意外と気温高めで荷物増えただけ。通勤ランは荷物の見極めが大事。

冷えてきました。本格的なランニングシーズン到来です。

寒くなって来ました。外出て家に引き返して上着着用。明日も寒いかな。

子供の寝ているうちに走るのがマイルール。

今日からやっとロンTを着ました。少しは秋らしくなってきたかな。

ロードだけでなく、たまにはプチトレイルで足に刺激を入れたい人にぴったりの尾根と川沿いを走る周回コース。
鶴川駅にほど近い能ヶ谷神社の北側から出発し、鶴川台尾根緑道、真光寺公園を抜ける2キロ弱のプチトレイル。次に黒川駅へ移動し、稲城市と川崎市の境界尾根を走り新百合ヶ丘へ抜けます。ここからはロード中心、王禅寺ふるさと公園、早野聖地公園を抜け谷本川(鶴見川)へ。そこから上流へ向かい、鶴川へ戻ります。余力のある人は早野聖地公園から寺家ふるさと村を回るのもありです。
地図上は20キロですが私のガーミンでは18キロ表示でした。