開湯、1300年という、三重県の湯の山温泉。
新緑のトレイルを汗だくで走って、蒼滝を眺めに。御在所岳を見上げながら宿へ戻って温泉へ直行。あー、気持ち良い！

湯の山温泉、トレイルラン

keibkk

ボーっと考え事をしていたら、ロングになりました😅
息子が中学生になり、親としても、いろいろな心配事がでてくるものですね😅

クック

昨日は山登って、今日は森林浴コースランしました！
新緑の美しい季節、気持ちがいいですねー！
　異動があり、４月から新しい職場でまだまだ慣れませんが、、、　ガッツリ体を動かしたので、明日から、またお仕事、なんとか頑張れそうです😅

走った翌日から、仕事やらバタバタで余裕なく今頃ですが、、、😅
　一年かけて準備した本命レースの名古屋ウィメンズマラソンを完走しました！目標タイム20分切りを達成できました！
　モルテンドリンクと、最近お気に入りのウィンゾーンの補給ジェルがハマって、初めて最後までほぼ同じペースで元気に走りきれました。
　コロナ対策も、万全にしていただき、無事に開催していただいた事に感謝です🙇‍♀️

日曜日、チームのみんなにサポートしていただきながら30キロ走してきました！一年前はハーフ過ぎからペースが落ちてヘロヘロだったので、自分なりの成長を感じられました✊🏻
　最後まで楽しく走れまして、チームのみんなには感謝です！本番まであと19日、体調に気をつけて頑張ります💦

今日はランニングチームの人達と、ハーフマラソンしました。暑かったので、途中の給水スポットでのサポートや声かけがありがた〜く心にしみました🙇‍♀️ コロナ禍で、練習会もなかったので久しぶりにメンバーの方々に会えて楽しかったです☺️
　やっぱり誰かと一緒に走るのは、楽しいですね。
２日間で、42キロ走れました✊🏻

久しぶりにダムコース走ってきました。登り坂多くてしんどかったけど、やっぱり自然豊かでいいコースでした！
　また大きな地震が発生しました。東北、関東地方のみなさんどうかお気をつけください🙇‍♀️

１月最終日メニューは、６０分間ぺース走でした。目標４分１０秒ぺースでしたが、繰り返されるアップダウンに気持ち負ける😓　引っ張ってもらうものの、登りでどんどん離れ、下りは得意な方なのでそこでせっせと巻き返す😅　10キロ過ぎてから、60分がまだかまだかと何度もガーミンを見てしまう💦
　まだまだ余裕なき走りでした、、、　　そして、1週間前からずっとオーバーリーチ、さらにVO2MAXが下がってくるし、、、平日あまり走れなかったのになぁ
　
来週、また、リベンジします✊🏻
　今日は午後から大阪国際女子マラソンに刺激をもらいました！キツイ練習も、前向きに頑張らなくては✊🏻

新年初めのしんどいメニュー、頑張った！
8キロジョグのあと、師匠に引っ張ってもらいながら500m×8本 3分50設定でなんとかかんとか💦　しんどい500は長く感じるのに間の500mジョグは短ーく感じるものですね😅　本当に同じ距離なのか？！
　４本目くらいで心折れそうでしたが、、、ガーミンのトレーニング効果が真っ赤になっていたので、そこそこ追い込めたかな？
　余裕でこなせるようになりた〜いと思いました😅


今日は、駅伝に呼ばれて3キロ走ってきました！最近、スピード出せてなかったから、しんどかった💨
　お正月休みで、体が怠けておりました。

　刺激をもらったので、明日からはトレーニングメニューをクリアすべく、マジメに働きマジメに走る事を誓います✊🏻☺️