休日ランナーさんの描くトナカイさんに憧れ、もう少し家の近くにもトナカイさんいないかなぁ…とGoogleマップを眺めていたら、東武アーバンパークライン沿いにも、いらっしゃいました。

ツノのギザギザ部分は住宅街で、頻繁に右折左折を繰り返すことになるので、インターバル練習のような感じになります。アゴの下あたりで、アンダーパスを通って線路の下をくぐるので、ここは間違えないように注意が必要です。首から前脚の部分（セブンイレブンが目印）は、かなり気持ちよく走れます。かなり長閑なエリアで、街灯が少ないところもあるので、夜ではなく日中のランをお勧めします。特に後半部分は、ところどころ、描画に影響せずに利用できる自販機があるので、あまり給水の心配は要りません。

Have a nice run!

P.S. コース制作のプロセスをブログで紹介しています。
https://interesting-languages.blogspot.com/2021/12/runtripdrawing.html

さいたま市のトナカイさん

カメラねこ

ゆったり走って描いても、躍動感のあるトナカイが描けます！

空を駆けるトナカイラン

休日ランナー

昨日と今日は10kmずつトレッドミルで
ゆっくりリハビリRUN。

先日のアオタイの結果。
Nike Run Clubアプリでは、ぴったり
フルマラソン距離の記録であと37秒、
サブ4に及ばず🥺泣

密かにこれだけはサブ4いったのでは？と
期待していたのですが….マジか🤣

次は2月の大阪マラソン。頑張ります🔥

Atsushichan

青島太平洋マラソン完走🏝️🏃🏻

昨年4時間18分59秒で当時セカンドベスト。

今年のタイムは…
　グロス:4時間3分29秒
　ネット:4時間１分58秒

自己ベストPBは13分更新🙌✨

でも、サブ4ならず。

5kmごとのタイムを見ながら、絶対イケると
信じて前だけを向いて走りました。

35kmまではサブ4も見えていました。

青島のトロピカルロードに入って両太腿が
攣りそうな気配でピクピクし始め、「お願い
だから、あと7km保って❗️」と少しペース
ダウンした時に、後ろから風船ペーサーと
大集団が🏃‍♂️🎈🏃🏻🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻…

・ここで離れたら、サブ4は無い
・完全に攣っても、サブ4は無い

37kmのマンゴーゼリーは見向きもせず、
攣っても走る覚悟で、最後の折り返し。

青島の向かい風と足攣りと気力の戦い。

絶対負けない‼️と気力で走りましたが、
足がもう限界で、結果戦いに敗れました。

ゴール横で仰向けになり、天を仰ぐ。
マラソンに「たられば」は無い。

先月は過去最長距離を走り、その成果は
出ました。走った距離は裏切らない。

最後までサブ4で走る世界も見えました。

しっかり振り返って、次こそ。必ず。

さあ、週末はいよいよ最後のアオタイ。

昨日はゆっくりめでトレッドミル。
ジムの高濃度炭酸泉で疲れを癒す。

先月は過去最長距離を走った。
皆さんと比べれば全然少ないけど。

あとは、少し走りつつ体調を整える。
疲れをとって、当日に備える。

大会を楽しむ。頑張る。

自分、そして参加されるランナー皆さんが
ベストパフォーマンスできますように。

最近はジャーナルに神出鬼没。

先月末の綾マラソンで暑さと闘いながら走り、
送別ゴルフ、侍ジャパンの宮崎キャンプ、
弟家族の宮崎旅行のアテンド…等々

1か月バタバタしている間にアオタイまで残り
わずか。

ハーフマラソンや30km走ってもまだまだ。

最後のアオタイでサブ４には程遠いけれど、
後悔はしたくないので、ベストは尽くす。

始動。

26日。今シーズン、初レース。

照葉樹林 綾マラソン ハーフ。

今の自分で、どれだけ走れるか。

今の自分の目標に、どれだけ近づけるか。

宮崎もあと半年。悔いは残したくない。

ジャーナル書きながら、気持ちが入ってきた。

走ります。

函館マラソン無事完走🏅

昨日、3年ぶりの函館マラソンフルを無事
完走しました❗️

今回の目的はマラソン以外にも色々あり、
タイムを求めず楽しく完走することが目標
だったので、まずホッとしています😮‍💨

スタート前に函館マラソンオプチャ集合に
参加して、久しぶりの方も初めましての方も
ご挨拶🙇🏻
私のような全国転勤族でも、ランの繋がりは
本当に嬉しいし、楽しく大会に参加できる
ことが最高のモチベーションです💪
短い時間でしたが、ありがとうございました❗️

さて、レース振り返り🏃🏻

気温もスタート時は曇り空、少し吹く風も
涼しいくらいで、暑さが苦手な私にとって
気持ち的にも楽なコンディション🌥️

絶対に飛ばさずマイペースで脚をなるべく
使わない作戦で順調に距離を刻んで19km。
漁火通りの海沿いも風は強くない👌ﾖｼ!

実は毎年会社がエイドを1箇所担当しており、
同僚や同期に会うのが今回の目的の１つ。
かつての仲間と「久しぶり❗️」とワチャワチャ
話しながら、別エイドで配られた五勝手屋羊羹
を食べて5分くらい笑顔のエイド休息💪

昔よく走った道を、色々な思い出と振り返り
ながらゆるっと走るのも、また楽しい🏃🏻✨

30kmからのともえ大橋はやっぱりキツい
けど、脚は全然大丈夫なので橋からの海の
景色を眺めながら、35kmの名物海鮮丼と
塩ラーメンエイドへ。美味い❗️染みる😋笑

ゆっくり堪能したあとはまたゆるっと観光
気分で走り、ゴールまで攣る気配は全く無し👍
今回は初めて余裕を持って楽しくフルを完走
できました🙌

今回は最近国指定の難病になった同僚への
お見舞いと、担当していてお世話になった会社
社長退任前のご挨拶なども目的だったため、
土曜日からバタバタであっという間に時間が
過ぎましたが、本当に充実した週末でした😌

海鮮丼🦑やラッキーピエロのハンバーガー🍔
は忙しくても外さない😆
6年住んだ元函館市民ですが、完全に観光客🤣

そんなRuntripも、たまにはいいよね✨

久しぶりのジャーナル投稿✍️
ご無沙汰しておりました🙇🏻

今週末、熊本城マラソンでPBを出して以来の
大会に参戦いたします🏃🏻

3年ぶりの函館マラソン🦑フル。

かつて6年住んだ思い出が詰まった地、函館。
Runtripを始めた時も、そう、函館でした。

現在の体調を考えて、PBは目指しません。
楽しむことだけを考えて、走ります。

卒業、おめでとう。

ランのお話は、最後にほんの少し。

15年前、生まれてきてくれた君へ。
中学校の卒業、おめでとう。

思い返せば、ちょうど幼稚園に入る頃からが
単身赴任の始まり。

仕事とはいえ、一緒に過ごすことができた
時間が少ないほど、成長していく姿を写真や
動画で見るたびに、嬉しさと寂しさの両方が
入り混じる何とも言えない感情を抱きながら、
遠く離れた地から見守る日々。

時の流れの早さを残酷に感じることもある。

それでも健やかな成長を願い、信じながら
またその姿に会える日を楽しみに過ごす。

時には厳しい父親だったかもしれない。
でも、それは成長を願うために必要なこと。

いつも側にいることはできないけど、君の
よき父親で、家族で、味方で、理解者で
ありたいと思う。

羽田空港から旅立つ時は、外を眺めながら
寂しさでいつも胸がギュッとなる。
また君の成長した姿に会いに帰ってきます。

ランは卒業式の前日に、息子の成長を感じ
ながら、小学校や中学校の前を通って。

短い距離の部にチャレンジ❗️

今日も東京マラソンや鹿児島マラソンなど、
全国各地で大会目白押し✨

私は、宮崎県小林市の「こばやし霧島連山絶景
マラソン⛰️」を走ってきました🏃🏻✨

実はこの大会、ハーフと5kmもあるのですが、
敢えて3kmの部にエントリー👟

「短っ❗️」って思う方も多いと思いますが、
　・3kmってあまり聞いたことがなかった
　・高速レースってどんな感じ？という興味🤔
　・最近フルかハーフが多くて、気分転換👍
そんなこんなで、スタートラインへ。

（以下、長文すみません🙇🏻）
まず多かったのが、地元陸上部の中学生🎽
元サッカー部⚽️のおっさんである私も含め、
大人も各年代で男女が並ぶ🏃🏻🏃🏻‍♀️
コンディションは雨上がりの湿度は高め。

さぁ、一斉にスタート❗️（競馬じゃないよ🏇）
当然、中学生が猛ダッシュ💨　速っ‼️
大人も自分も続く💨

数百mで時計をチラ見。3分31秒ペース⁉️
そりゃ、突っ込み過ぎてますわ🤣笑
息がもたないと考え、1km走って4分9秒。

1.5kmの折り返しでスライド。
大人のゼッケンを見て、年代別順位を確認👀
現在4位。3位は近く、1位2位はかなり速い。
でも、自分の後ろから3人ほど迫ってくる💦

今まで出た大会で、自分の走力では到底年代別
3位以内なんて無理ゲーなので、ターゲットを
3位🥉にロックオンして追う。

でもなかなか追いつけない💦むしろ離される。
後ろから足音が近づき、1人に並ばれる🏃🏻🏃🏻
時計を見る余裕はない。

少し抜かれて、5位。ゴールまで、まだある❗️
3位は遠くなった。せめて抜き返したい。
必死に追うも、ペースが上がらず維持が限界💦

4位との差が広がる。やっぱり最初の突っ込み
過ぎが失敗したかな。
ゴールが見えてくる。沿道のラスト❗️声援📣
最後はペース上げられないまま、ゴール。
結果は、年代別男子5位でした。

短い距離での走り方、恐らくスピード求めて
フォームも結果的にむちゃくちゃだったかなと
思うし、色々課題が見つかったレースでした。

たまには、短い距離のレースもいいですね👍
良い経験になりました🖐

野上駅を出発、万福寺経由で長瀞アルプスを宝登山に向けて万福寺コースを縦走。最初と最後宝登山への登りだけはそれなりに急登ですが、それ以外は気持ちのいい林間の尾根道を走ることができます。この日はハイキングの人も少なかったのでほぼ走り続けることができるくらいでした。宝登山からの下りの林道＆舗装路は車にだけ気をつければ快速で飛ばせます。下山したら宝登山神社にお参り後は長瀞の岩畳をくるっと回って野上駅に戻りました。本当は、うめだ屋さんでお豆腐ランチ食べたかったですが、１２：３０過ぎに８組待ちで断念、おからドーナツをお土産に買って帰りました。神社で黄金だんご食べておいてよかったです。