1/27に開催された「勝田全国マラソン」の本番コースです。アップダウンがかなり厳しく、また強風の為、なかなかタフなコースとなっていますが、とても走りやすいコースです。

奥多摩駅からひたすら登り続け、降り続けて44kmの鉄人コースです。

本来102kmのレースだったのですが、台風のため51km、制限時間6時間の高速レースに変更。誰一人完走できない最難関レースとなりました。そのコースです。

7/7開催の志賀高原マウンテントレイルの本番コースです。前半は泥沼化して膝まで使ってしまうような水たまり（泥沼？）をクリアしててっぺんへ。後半はロードの下り、長々と続く走れるシングルトラックで構成される40km弱のコースです。僕のゴールタイムは4:30:00ほどでした。

※ウルトラマラソン完走レベルの走力がおそらく必要です。完走には10時間以上かかる場合もあります。

急勾配の激坂トレイル、走れる湿地帯トレイル、コンクリの劇下り。全てを味わえるてんこ盛りコースです。

小田原からスタートしロードで6km。箱根湯元から山に取り付き、塔ノ峰、明星ヶ岳、明神ヶ岳、金時山と勾配の強い登りをガシガシ登ります。ここまでだけで1800mほど登ります。給水ポイントは金時山山頂の茶屋のみなので、水分は十分に持って行きましょう。夏場は2リットルくらい持って行っても全く問題ないです。

金時山を降り、乙女峠以降は走りやすい湿地帯トレイル。元箱根までの永遠と続く芦ノ湖外周トレイルを我慢強く走ります。すごく長いけど、非常に気持ちが良いトレイルです。給水ポイントは湖尻峠すぎにある「レストランレイクビュー」と「箱根峠」にしかないので、やはり十分に補給して行きましょう。ここまでで獲得標高3000弱。

元箱根について、一度国道一号線最高峰まで登ってからは、一気に15kmほどのアスファルトの下りが待ち受けています。まさにラスボス。ここまで40km以上トレイルを走ってきた足に最後のムチ！とことんまで追い込むために800mほど下ります。ここでトレイルで縮こまったフォームを修正しましょう。

小田原まできたら東口徒歩2分の「万葉の湯」で汗を流す。水風呂が空いているのでゆっくりケアして帰りましょう。

田園調布にある素敵な公園「宝来公園」の外周を走るコースです。

一周400m、獲得が15mほど。3.75%ほど傾斜を稼ぐことができます。宝来公園内に水もトイレもあるので安心です。

ロッキンベアこと「黒姫トレイルランニングレース」の本番コースです。斑尾高原のような「走れる」コース。

銀座エリアから東京一と名高い銭湯「萩の湯」までのワンウェイランニングコースです。銀座周辺〜東京駅は町並みが楽しく、少し行くと秋葉原、上野公園など、短い区間で東京を味わうことが出来ます。ゴール地点の萩の湯は広くて安くてきれい。最高の銭湯です。
（職場から走りはじめたデータのため、実際には新橋駅などをランステとしてご利用ください）